10 būdų sustiprinti imuninę sistemą nuo koronaviruso

Imuninė sistema su skirtingais gynybos mechanizmais apsaugo žmones nuo mikroorganizmų, tokių kaip virusai, bakterijos, grybai ir parazitai, kurie gali sukelti infekciją ir ligas, pažeidimo.

Koronaviruso pandemija ir toliau veikia visą pasaulį. Svarbu nešioti kaukę, laikytis atokiau nuo perpildytos aplinkos, laikytis higienos ir socialinio atstumo taisyklių, apsaugoti nuo viruso ir užkirsti kelią jo plitimui. Stipri imuninė sistema šiame procese taip pat turi apsauginį poveikį ne tik nuo koronaviruso, bet ir nuo daugelio ligų. Uz. Iš Memorialinio sveikatingumo mitybos konsultavimo skyriaus. Dyt. Yeşimas Temelis Özcanas pateikė informacijos apie kūno atsparumo didinimo būdus.

Imuninė sistema su skirtingais gynybos mechanizmais apsaugo žmones nuo mikroorganizmų, tokių kaip virusai, bakterijos, grybai ir parazitai, kurie gali sukelti infekciją ir ligas, pažeidimo. Sveikas kūnas; Imuninės sistemos dėka ji kovoja su blogosiomis bakterijomis, su kuriomis susiduria. Tais atvejais, kai šis karas yra pralaimėtas, susidaro ligos padėtis.

Imuninei sistemai taip pat reikia pagalbos

Imuninės sistemos užduotis yra užkirsti kelią svetimkūnių patekimui į organizmą, jei į organizmą pateko mikrobų, juos sunaikinti, užkirsti kelią jų plitimui ar juos atidėti. Vienas iš svarbiausių imuninės sistemos bruožų yra gebėjimas atpažinti ir atskirti milijonus skirtingų svetimų mikrobų. Visos atsakingos kameros pamato nepažįstamą žmogų, su kuriuo pirmiausia susiduria, išsaugo juos savo atmintyje ir tada, kai pamato, kovoja. Imuninė sistema šią užduotį išlaiko visą gyvenimą, tačiau tam tikromis sąlygomis gali prireikti pagalbos.

Elgesys daro įtaką sveikatai, sveikatai

Sprendžiant ligos lentelę, reikia įvertinti visus esamus simptomus kaip visumą. Reikėtų ištirti hormonų pusiausvyrą, burnos ertmę, žarnyno sveikatą, skausmo būklę, alergijas, miego įpročius ir kūno reakcijas. Žmogaus elgesio poveikis sveikatai, sveikatos elgesiui, fiziniam aktyvumui, mitybai ir būklei nustatomas nuo pirmo momento iki paskutinio ligos paveikslo. Gydymo metu gyvenimo būdo ir mitybos pokyčiai palaipsniui perkeliami į paciento gyvenimą. Nustatomi organizmui reikalingi vitaminai ir mineralai, o žmogus atgauna savo sveikatą. Vėl nesusirgus po to, kai žmogus atgauna sveikatą, imuninė sistema visada turėtų būti stipri.

10 būdų sustiprinti imuninę sistemą

1. Reikėtų vartoti mėsą ir pieno produktus, gautus iš natūraliai lauke šeriamų gyvūnų. Be to, kaulai ir mėsos sultys, gauti ilgai verdant ant silpnos ugnies, palaiko imuninę sistemą gydydami pažeistą žarnyno sienelę.
2. Maisto, kuriame yra prebiotikų, tokių kaip svogūnas, česnakai, porai, salierai, moliūgai, reikėtų valgyti gausiai.
3. Šviežiai spaustos daržovių sultys pašalina organizme susikaupusias sunkiųjų metalų ir toksinų atliekas.
4. Žalias lapines daržoves, tokias kaip petražolės, rukolos kalendra ir žalieji svogūnai, reikia vartoti reguliariai. Kadangi šios daržovės taip pat yra šarminės, jos apsaugo organizmo pH pusiausvyrą ir užkerta kelią kenksmingų bakterijų dauginimuisi.
5. Reikėtų vartoti natūraliai fermentuotus maisto produktus, tokius kaip probiotiniai maisto papildai, naminis jogurtas, kefyras ir marinuoti agurkai.
6. Alyvuogių aliejus, riešutų, žuvies ir sėklų aliejai turėtų būti naudojami kaip šalto spaudimo.
7. Per dieną reikia išgerti 1,5–2 litrus vandens.
8. Sportuoti reikia reguliariai lauke ir gryname ore.
9. Pakankamas ir reguliarus miegas stiprina imuninę sistemą.
10.  Nuo balandžio iki spalio saulės spinduliai krenta statmenai žemei 11.00 minučių tarp 15.00-20. degintis būtina vitamino D sintezei, kuri yra svarbi imuninei sistemai.