Krūties vėžys yra antra pagal paplitimą vėžio rūšis pasaulyje. Nereikia pamiršti, kad efektyviausias krūties vėžio prevencijos metodas, matomas 10 iš 1 mūsų šalies moterų, yra ankstyva diagnozė, reguliari gydytojų kontrolė ir sveikas gyvenimo būdas.
Birunio universiteto ligoninės mitybos ir dietologijos specialistas Buse Özdemir pateikė informacijos apie maisto produktus ir mitybos metodus, kurie apsaugo nuo krūties vėžio.
„Krūties vėžio ir kitų vėžių prevencijos būdas yra sveika mityba ir reguliarus fizinis krūvis. Nereikia pamiršti, kad valgymo įpročių poveikis formuojantis vėžiui svyruoja nuo 30% iki 70%.
Svorio viršijimas yra svarbus rizikos veiksnys
Tyrimų duomenimis, esant sveikam svoriui žymiai sumažėja krūties vėžio rizika moterims. Tai taip pat žymiai sumažina vėžio pasikartojimo tikimybę asmenims, kurie sirgo šia liga. Moterims, patekusioms į menopauzę, yra antsvoris, o tai padidina krūties vėžio riziką. Todėl idealus svoris yra vienas iš svarbiausių veiksnių, apsaugančių mus nuo krūties vėžio.
Šiandien, nors kovojant su vėžiu buvo sukurti sėkmingi ir veiksmingi medicininiai sprendimai, mūsų galingiausias ginklas nuo vėžio yra imtis atsargumo priemonių ir apsaugoti. Viena didžiausių atsargumo priemonių, kurių galima imtis prieš vėžį, yra sveika ir subalansuota mityba. Kaip ir daugelio kitų vėžio rūšių atveju, yra svarbus krūties vėžio ir mitybos ryšys. Vėžio ligų tyrimus atliekantys ekspertai teigia, kad kai kuriuose maisto produktuose esančios medžiagos padidina vėžio riziką, o kai kurie maisto produktai sumažina.
Venkite šių maisto produktų
Svarbiausias žingsnis, kurį turime žengti nuo vėžio, yra atitolimas nuo kancerogeninių maisto produktų grupių. Remiantis tyrimais, žinoma, kad šiuose maisto produktuose yra daug kancerogenų.
Šie; perdirbti maisto produktai, maisto produktai su pridėtu cukrumi, maisto produktai, kuriuose yra nesveikų riebalų, kaloringi maisto produktai, keptas maistas, riebūs delikatesų gaminiai
Gydymo metu siekiama išlaikyti paciento svorį sveiką ir išlaikyti tokį svorį.
Venkite krūties vėžio vartodami šiuos maisto produktus
Nors tai nėra apsauginis maistas nuo vėžio, manoma, kad reguliariai vartojamos maisto grupės turi apsauginį poveikį nuo vėžio. Iš dietos pašalinus rizikingą maistą, kurio reikėtų vengti, padidėjus sveiko maisto grupių vartojimui, veiksmingai išvengiama krūties vėžio ir kitų vėžių. Maisto grupės, kurios, kaip žinoma, turi apsauginį poveikį nuo krūties vėžio (ir kai kurių kitų rūšių vėžio), yra šios:
Maisto produktai su likopenu; Erškėtuogės, granatai, braškės, vyšnios, pomidorai, raudonieji pipirai
Maistas, kuriame yra Omega 3; Jūros gėrybės, sojos pupelės, kopūstai, portulakas, špinatai, riešutas, linų sėmenys, Čia sėklos
Brassica daržovės; Brokoliai, kopūstai, garstyčios, žiediniai kopūstai, ridikai,
Svogūnėliai, javai, aliejinių augalų sėklos; Česnakai, svogūnai Porai, viso grūdo maisto produktai, Graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, aliejaus sėklos
Daržovės ir vaisiai; Vaisiai ir daržovės, turintys daug vitamino C
Mitybos taisyklės, kurių turime laikytis, kad išvengtume vėžio:
- Žuvis reikėtų vartoti 2–3 kartus per savaitę.
- Reikėtų sumažinti raudonos ir perdirbtos mėsos vartojimą.
- Per dieną galite išgerti 1-2 puodelius žaliosios arbatos.
- Maistą, kuriame yra seleno, vitamino C, vitamino E, ciberžolės, karotino ir resveratrolio, reikia vartoti reguliariai.
- Krūties vėžiu sergantys pacientai neturėtų suvartoti daugiau nei 1–3 porcijas sojos.
- Ankštines daržoves reikia vartoti bent 3 dienas per savaitę.
- Valgant aliejų reikėtų naudoti alyvuogių aliejų (geriausia - Riviera).
- Krūties vėžiu sergantys pacientai neturėtų vartoti linų sėklų nepasitarę su gydytoju. Nerekomenduojama reguliariai vartoti.
- Riebalų kiekis pacientų mityboje turėtų būti 20%. Tam reikėtų gauti paramą dietologams.
Būkite pirmas, kuris komentuoja