Koronavirüs sürecinde hareketsizlik ve yoğun stres gibi nedenler fibromiyalji sendromuna ya da halk arasında bilinen adı ile kas romatizmasına bağlı ağrıların artışına neden oldu. Kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülen fibromiyalji aynı zamanda “süper kadın hastalığı” olarak da biliniyor.
Birunio universitetinės ligoninės fizinės medicinos ir reabilitacijos specialistė doc. Dr. Zeynepas Erdoğanas İyigünas pateikė pasiūlymų, kaip įveikti fibromialgiją ir fibromialgijos sukeltą skausmą.
„Fibromialgijos sindromas yra kaulų ir raumenų liga, kuriai būdingas difuzinis skausmas. Fibromialgijos sindromo priežastį galima apibūdinti kaip nepakankamą laidumo medžiagų, veikiančių smegenų skausmo keliuose, funkciją, vadinamą centriniu skausmo sindromu. Svarbiausias fibromialgijos sindromo simptomas yra plačiai paplitęs kūno skausmas. Pacientai dažnai apibūdina savo skundus kaip „man skaudu“. Kiti simptomai yra nuovargis, silpnumas, miego sutrikimai, susikaupimo sutrikimai, sąnarių, raumenų, galvos, pilvo skausmai, skausmingos mėnesinės, tirpimas ir emociniai sutrikimai, kurie dažniau būna ryte.
Žinomas kaip „supermoterio liga“
Fibromialgija moterims yra du kartus dažniau nei vyrams. Yra žinoma, kad tai dažniau pasitaiko jautrioms, intensyviai dirbančioms ir perfekcionistėms moterims.
Nuolatinis skausmas gali sukelti „fibromialgijos rūką“
Fibromialgijos rūkas taip pat žinomas kaip smegenų rūkas. Tai būklė, kuri gali atsirasti po stipraus skausmo. Smegenų rūko simptomai yra atminties praradimas, sunku susikaupti ir sunku atkreipti dėmesį. Kai smegenų rūkas jaučiamas su skausmu, tai žymiai pablogina asmenų gyvenimo kokybę.
Pirmasis gydymo žingsnis, gydytojo apžiūra ir diagnozės patvirtinimas
Fibromialgijos sindromo diagnozė nustatoma kliniškai stebint ir tiriant. Šiuo metu diagnozei naudojami kriterijai, kuriuos paskelbė Amerikos reumatologijos asociacija 2016 m. Nors diagnozė nustatoma remiantis klinikinėmis išvadomis, kadangi ligą galima supainioti su daugeliu kitų ligų, prieš pacientui diagnozuojant fibromialgiją, gali prireikti kraujo tyrimų ir vaizdų dėl kitų galimų ligų.
Tai nustatoma atliekant raumenų jėgos ir sąnarių tyrimus diagnozuojant fibromialgiją.
Siekiant patvirtinti fibromialgijos diagnozę, gydytojo specialisto atlikus fizinį patikrinimą įvertinamos kaklo, kaklo, peties, krūtinės sienelės, klubų, juosmens ir kelių sritys. Nuo fibromialgijos dar nėra vaistų. Gydymo procese daugiausia dėmesio skiriama simptomų mažinimui ir gyvenimo kokybės gerinimui. Tam naudojami vaistai, savęs priežiūros metodai ir gyvenimo būdo pakeitimai. Nustačius fibromialgijos diagnozę, pirmiausia gydant reikia mokyti pacientą apie šią ligą. Šiame mokyme pacientui reikia tiksliai paaiškinti ligą ir labai gerai pabrėžti veiksmus, kuriuos reikia atlikti kovojant su skausmu.
Turi būti pateiktas miego režimas
Antras žingsnis - užtikrinti paciento miego režimą, nes miego sutrikimai padidina skausmo stiprumą ir kartais sukelia ligą. Tam reikia pradėti nuo miego higienos metodų, jei reikia, gauti eksperto išvadą.
Atliekant aerobiką namuose, malšinamas skausmas
Be to, pirmame gydymo etape pacientui turėtų būti suteikta reguliari mankštos programa. Veiksmingiausias pratimas, kurį reikėtų atlikti ir kuris yra veiksmingiausias, yra pratimai, kurie padidina širdies ritmą iki tam tikro lygio ir su didelėmis raumenų grupėmis, kuriuos mes vadiname aerobika. Šių pratimų metu išskirti skausmą malšinantys vaistai, vadinami endorfinais, buvo veiksmingi gydant smegenų skausmo kelius. Be aerobinių pratimų, gydymui gali padėti tokie pratimai kaip joga ir Tai-Chi, kurie suteikia atsipalaidavimą.
Vartojant daug skaidulų turinčių daržovių ir vaisių, skausmas sumažėja
Fibromialgijos skausmo išvengimo metodą galima įvardyti kaip atsipalaidavimo technikų naudojimą, reguliarų mankštą ir mokymąsi įveikti stresą. Be to, sveika mityba, daug skysčių vartojimas ir dėmesys miego įpročiams taip pat padeda sumažinti fibromialgijos sukeliamus skundus “.
Būkite pirmas, kuris komentuoja