Nors mirtys dėl Covid -19 pandemijos kelia baimę visame pasaulyje, širdies ir kraujagyslių ligos vis dar išlieka pirmaujančia mirties priežastimi visame pasaulyje.
Iš tikrųjų širdies ir kraujagyslių ligos lemia apie 30 procentų visų mirčių pasaulyje. Atliekant kardiovaskulinių įvykių dažnio sezonais tyrimus nustatyta, kad mirties rizika yra didesnė, ypač šaltaisiais mėnesiais, pavyzdžiui, rudenį ir žiemą. Acıbadem Bakırköy ligoninės kardiologijos specialistas dr. Pažymėdamas, kad nėra vienos tokio mirčių skaičiaus padidėjimo priežasties, Nazanas Kanalas sakė: „Tai susiję su daugeliu rizikos veiksnių, tokių kaip temperatūros pokyčiai, fizinio aktyvumo stoka, oro tarša, infekcijos ir nepakankama mityba. Kiti svarbūs rizikos veiksniai yra fibrinogeno, cholesterolio ir vazoaktyvių hormonų (hormonų, sukeliančių kraujagyslių susitraukimą) kraujyje tendencija didėti šaltaisiais mėnesiais. sako.
Be to, kitas veiksnys yra padidėjusi rizika užsikrėsti Covid-19 padidėjus sezoniniam gripui ir panašioms infekcijoms rudenį ir žiemą. „Iki šiol sukaupta patirtis rodo, kad asmenys, turintys lėtinių sveikatos problemų prieš virusinę infekciją, 6 kartus dažniau buvo hospitalizuoti ir 12 kartų dažniau mirė nei tie, kurie to nepadarė. perspėjamasis kardiologijos specialistas dr. Teigdamas, kad maždaug kas trečias Covid-19 sergantis žmogus serga širdies ir kraujagyslių ligomis, Nazanas Kanalas tęsia: „Nors pandemijos proceso metu ligoninėse yra mažiau širdies priepuolio ir insulto atvejų, tai nereiškia, kad abi problemos mažėja. Naujausia statistika rodo, kad žmonės atideda priėmimą į ligoninę arba jų visai vengia. Tačiau padaugėja staigių mirčių už ligoninės ribų. Širdies ir kraujagyslių ligos, tokios kaip širdies ligos ir insultas, vis dar yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje. Taigi, kokių pandemijos metu Covid-3 turėtų imtis širdies ligoniai, norėdami apsaugoti savo sveikatą žiemą? Acıbadem Bakırköy ligoninės širdies ligų specialistas dr. Nazanas Kanalas paaiškino 19 taisyklių, į kurias žiemos mėnesiais pacientai turėtų atkreipti dėmesį, ir pateikė svarbių pasiūlymų ir įspėjimų.
Neatidėliokite savo sveikatos patikrinimų
Prieš pradėdami kontroliuoti, nelaukite, kol pandemija praeis. Mums dar toli reikia sugrįžti į senas įprastas dienas. Jūsų laukimas gali sukelti negrįžtamus sveikatos sutrikimus ar ilgą hospitalizavimą.
Netrukdykite reguliariai vartojamų vaistų ir gydymo būdų.
Gliukozės, kraujospūdžio, cholesterolio ir skydliaukės kiekis kraujyje turėtų būti normalus šiais šaltais mėnesiais ir pandemijos sąlygomis, kai rizika labiausiai padidėja. Taigi visa jūsų kūno sistema tampa stipresnė.
Staigūs temperatūros pokyčiai gali sukelti venų stresą.
Staigūs temperatūros pokyčiai gali sukelti venų stresą. Dėl to gali pasireikšti spazmų ar susitraukimo priepuoliai venose. Gana rizikinga vaikščioti esant labai šaltai temperatūrai, saunai, maudytis jūroje ar baseine su šaltu vandeniu ir nusiprausti po dušu. Jei lauke turite eiti šaltu oru, turėtumėte pasirinkti drabužius, kad sušiltų ir išvengtumėte didelio fizinio krūvio.
Vitaminas D yra svarbus
Dėl pandemijos ilgą laiką buvote namuose, o žiemą vitamino D gamyba nebebus daug. Vitaminas D yra svarbus kaulų sistemai, taip pat imuninei sistemai, kai kurių hormonų gamybai, kraujagyslių, širdies raumens ir skydliaukės sveikatai. Laikykite vitamino D lygį normos ribose.
Laikas dirbti svorio kontrolei
Buvimas namuose daugeliui iš mūsų priauga svorio. Jei jūsų svoris viršija idealų svorį, padidėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei kvėpavimo problemomis. Stenkitės mesti svorį mažindami dienos kalorijų kiekį, sveikai maitindamiesi ir sportuodami. - Ar tai sveika ir ar galėsiu tai sudeginti? Paklausk savęs. Jei manote, kad to negalite padaryti patys, kreipkitės pagalbos į dietologą.
Nepamirškite pratimo
- Buvimas namuose ir socialinio atstumo taisyklė nereikalauja likti ramybėje. Sakydamas kardiologijos specialistas dr. Nazanas Kanalas siūlo taip: „Norint, kad širdies ir kraujagyslių sistema būtų sveika, rūpinkitės mankšta 5–20 minučių 30 dienas per savaitę. Galite vaikščioti savo namuose ar gatvėje, atkreipdami dėmesį į kaukę ir socialinį atstumą. Taip pat galite pasikonsultuoti su savo gydytoju ir pritaikyti mankštos programas internete “.
Klausyk savęs
Nepraleiskite širdies priepuolio, insulto ir Covid-19 infekcijos simptomų. Jei skauda krūtinę, pasunkėja kvėpavimas, viduriavimas, skonio ir kvapo praradimas, gerklės skausmas, karščiavimas, šaltkrėtis ar sumišimas, eikite į ligoninę.
Skiepai nuo gripo ir plaučių uždegimo yra svarbesni nei bet kada
Gripo ir plaučių uždegimo vakcinos gali apsaugoti ne nuo Covid-19, bet nuo kitų virusų ir bakterinių infekcijų. Net jei susergate, tai gali lengviau įveikti ligos procesą. Jei jūsų gydytojas mano, kad tai tinkama, naudinga pasiskiepyti nuo gripo ir plaučių uždegimo.
Saugokite nuo mikrobų
Jums labiausiai tinka „Covid-19“ apsaugos principai. Nepamirškite, kad kaukių naudojimas, socialinis atstumas ir rankų higiena vis dar yra stipriausia jūsų apsauga.
Stenkitės išlikti aktyvūs
Izoliacijos jausmas gali pakenkti fizinei ir psichinei sveikatai. Taigi, jei esate namuose ir vienišas, palaikykite ryšį su jums svarbiais žmonėmis ir pasauliu. Raskite sau pomėgių, raskite užsiėmimų, kurie užimtų jūsų kūną ir protą.
Būkite pirmas, kuris komentuoja