Praleiskite žiemą sveikai, tinkamai maitindamiesi

Ar žmogus sveikas, tinkamai maitindamasis
Ar žmogus sveikas, tinkamai maitindamasis

Ekspertai rekomenduoja ypač suaugusiesiems ir pagyvenusiems žmonėms vartoti maistą, kuriame gausu vitamino D ir kalcio, nes žiemos sezonas rodo jų veidą ir saulės pradeda mažiau rodytis.


Darbas ir pandeminis stresas, alinantis kasdienis miesto gyvenimas ir daugybė kitų priežasčių, efektyviausias būdas stiprinti imuninę sistemą yra subalansuota mityba. Ekspertai pabrėžia, kad, atsiradus žiemos sezonui, vitamino D trūkumas, kurio didžiausias šaltinis yra saulės spinduliai, yra svarbus daugelio ligų, įskaitant Covid-19, rizikos veiksnys suaugusiems ir pagyvenusiems žmonėms.

„Muratbey“ mitybos konsultantas prof. Dr. Muazzezas Garipağaoğlu pabrėžė, kad šiuo metu vitaminas D ir kalcis yra neatsiejami nuo kaulų sveikatos ir imuniteto. Pažymėdamas, kad vitaminas D reikalingas tam, kad į organizmą patekęs kalcis nusėstų kauluose vartojant pieno produktus, Garipağaoğlu tęsė savo žodžius taip:

Vitaminas D - sveikatos šaltinis, kurio trūksta maisto produktuose

„Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas. Natūraliuose maisto produktuose tai labai retai. Vitamino D nėra kituose maisto produktuose, išskyrus žuvį, žuvų taukus, kepenis ir kiaušinio trynį. Pagyvenusiems žmonėms žiemos mėnesiais ypač svarbu vartoti maisto produktus, praturtintus vitaminu D, siekiant sustiprinti imuninę sistemą ir patenkinti vitamino D poreikius. Pastaraisiais metais rekomenduojama didinti visuomenės supratimą apie vitamino D, kuris yra įprastas ir susijęs su daugeliu sveikatos problemų, svarbą, tiekti vitamino D papildų arba praturtinti maisto produktus vitaminu D, taip pat ir šalyse, kuriose gausu saulės. "

Atkreipkite dėmesį į šias rizikas

Nurodydamas, kad pirmenybę reikėtų teikti mažiau sūriems sūriams, prof. Dr. Muazzezas Garipağaoğlu sakė: „Sūris, kuris yra plačiai vartojamas Turkijos visuomenėje, yra maistas, konservuojamas marinuojant. Naudojant šią funkciją, daugelyje sūrių rūšių gali būti didelis druskos kiekis. Sūraus sūrio vartojimas kenkia kaulų sveikatai ir padidina hipertenzijos riziką. Dėl šios priežasties vyresniame amžiuje svarbu vartoti mažiau sūraus sūrio “.

Ant stalo gausu vitamino D sūrių

Praturtintas Muratbey vitaminu D; Stiprūs kalcio, baltymų ir fosforo kiekio sūriai „Muratbey Plus“ veikia kaip skydas ypač suaugusiems ir pagyvenusiems žmonėms šiuo laikotarpiu, kai saulė yra mažiau matoma. Tik 100 gramų „Muratbey Plus“ ir „Muratbey Misto“ produktų yra 5 mcg vitamino D. Turkijos Sveikatos apsaugos ministerijos mitybos gairių (TUBE) abu produktai yra mažesni nei 100 gramų, o tai atitinka 2 procentus dienos vitamino D poreikio, kurį turi visi vyresni nei 33 metų asmenys. „Muratbey Plus“ ir „Muratbey Misto“ kartu su unikaliais skoniais suteikia papildomą vitamino palaikymą, reikalingą pandemijos proceso metu.


sohbet

Būkite pirmas, kuris komentuoja

Yorumlar

Susiję straipsniai ir skelbimai