Dietologė Kübra AlıSafacan pateikė informacijos šia tema. Štai 9 priežastys, kodėl blizgančią auksinės kriaušės formos svarainį įtraukite į savo kitą sveikų pirkinių sąrašą;
1. Daug maistinių medžiagų
Svarainiai yra puikus maistinių skaidulų, antioksidantų, vitaminų ir mineralų šaltinis. Jame yra labai didelis vitamino C kiekis. Tai taip pat yra geras geležies, kalio, kalcio, vario ir magnio šaltinis. 100 gramų svarainyje yra vidutiniškai 57 kalorijos. Jei galvojate numesti papildomų kilogramų ar bandote apsaugoti savo kūną žiemą, šis vaisius puikiai papildo jūsų mitybą. Be to, jei esate aistringas sporto salėje, sveiki vitaminai ir angliavandeniai, kuriuos teikia šis vaisius, gali papildyti jūsų treniruotės dietą.
2. Sudėtyje yra galingų antioksidantų
Dauguma svarainiais susijusių privalumų yra susiję su gausiu vaisių antioksidantų kiekiu. Antioksidantai mažina medžiagų apykaitos stresą, mažina uždegimą ir apsaugo ląsteles nuo pažeidimų. Svarainiuose esantys antioksidantai apsaugo nuo lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos.
3. Padėkite suvaldyti nėštumo sukeltą pykinimą!
Kai kurie dažniausi nėštumo simptomai yra pykinimas ir vėmimas. Tyrimai rodo, kad svarainiai gali padėti sumažinti šiuos simptomus.
4. Palengvina virškinimo problemas!
Svarainiai nuo seno buvo naudojami tradicinėje medicinoje ir liaudies medicinoje gydant įvairius virškinimo sutrikimus. Svarainių ekstraktas apsaugo žarnyno audinius nuo žarnyno uždegiminių ligų, tokių kaip opinis kolitas, pažeidimų.
5. Tai gali pagerinti jūsų akių sveikatą
Svarainiai gali ne tik pagerinti regėjimą ir aiškumą, bet ir padėti sumažinti rimtesnių akių ligų riziką. Nors už tai daugiausia atsakingi svarainio antioksidantai, vaisiuose taip pat yra nepaprastai daug vitaminų ir junginių, tokių kaip B1, B3, B6, kalcis, kalis, cinkas, folatas, kurie, kaip įrodyta, apsaugo mūsų akių sveikatą.
6. Tai gali padėti subalansuoti cholesterolio kiekį
Svarainiuose gausu natūralių tirpių skaidulų ir visiškai be cholesterolio! Tai reiškia, kad žmones, kenčiančius nuo didelio cholesterolio kiekio, galima įtraukti į savo dienos racioną be jokio šalutinio poveikio. Svarainių reguliarus valgymas buvo laikomas labai naudingu norint išlaikyti aukštus širdies sveikatos standartus.
7. Turi antivirusinių savybių
Antivirusinės savybės, be antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, pasirodė esančios labai naudingos kovojant su peršalimo ligomis, sezoniniu gripu ir panašiais virusų sukėlėjais. Nors žinoma, kad tam padeda apelsinai, svarainiai gali būti naujas papildas ir gali visiškai pakeisti požiūrį į savo žiemos dietą!
8. Cidonija gali palaikyti jūsų imuninę sistemą.
Viename svarainyje yra 25% dienos vitamino C vertės, kuri yra būtina sveikai ir veikiančiai imuninei sistemai.
9. Gali sumažinti rūgšties refliukso (gastroezofaginio refliukso) simptomus
Svarainių sirupas gali padėti suvaldyti gastroezofaginio refliukso ligos, žinomos kaip rūgšties refliuksas, simptomus.
Būkite pirmas, kuris komentuoja