Nors daugelis neteisingų elgesio būdų kasdieniame gyvenime, nuo nesveikos mitybos iki neveikimo, nuo per didelio druskos vartojimo iki nepakankamo vandens kiekio, sutrikdo inkstų sveikatą; Pastaraisiais metais pacientų, sergančių inkstais, skaičius sparčiai auga tiek pasaulyje, tiek mūsų šalyje.
Acıbadem universiteto Medicinos fakulteto Nefrologijos katedros vedėjas ir Acıbadem tarptautinės ligoninės vidaus ligų ir nefrologijos specialistas prof. Dr. Ülkemas Çakıras sakė: „Mūsų inkstai organizme atlieka daug svarbių užduočių - nuo nuodingų medžiagų pašalinimo iki kaulų čiulpų ir sveiko kraujo gamybos. Mūsų inkstai turi būti sveiki, kad visi mūsų organai galėtų tinkamai veikti. Tačiau mes greitai nusidėvime inkstus dėl netinkamų gyvenimo įpročių. Pacientų, sergančių inkstais, skaičius mūsų šalyje pasiekė 9 milijonus ir vienas iš 6–7 suaugusiųjų yra inkstų liga “. sako. Teigdamas, kad Pasaulinės inkstų dienos vykdomoji valdyba 2021 metus paskelbė „Gero gyvenimo su inkstų liga“ metais, prof. Dr. Kovo 11-osios, Pasaulinės inkstų dienos, metu paskelbtame pareiškime Ülkemas Çakıras paaiškino 4 „gero gyvenimo“ taisykles pacientams, sergantiems inkstais, ir pateikė svarbius įspėjimus ir pasiūlymus.
Reguliariai sportuokite!
Ypač paskutiniais metais dėl Covid-19 pandemijos neišvengiamas neveiklumas pasiekė kraštutinumą. Tačiau reguliarus fizinis krūvis vaidina pagrindinį vaidmenį apsaugant inkstų sveikatą ir kovojant su inkstų ligomis. Reguliari mankšta; Inkstų krauju aprūpinant didelę reikšmę turi 45 minučių greitas ėjimas bent tris dienas per savaitę. Kovos su inkstų ligomis palaikymas yra nejudrus gyvenimas.
Per dieną būtinai gerkite 1,5–2 litrus vandens!
Pagrindinis inkstų tinkamo veikimo poreikis yra vanduo! Iš kraujo filtruojamos kenksmingos medžiagos su geriamu vandeniu paverčiamos šlapimu ir pašalinamos iš mūsų kūno tik tokiu būdu. Kai mūsų kūne nėra pakankamai vandens, inkstai darbui sunaudoja daug daugiau energijos ir jo dėvėjimasis pagreitėja. Dėl šios priežasties inkstų pacientai, norėdami pagerinti savo gyvenimo kokybę, kiekvieną dieną turi išgerti 1,5–2 litrus vandens.
Venkite per didelio druskos kiekio vartojimo!
Nors Pasaulio sveikatos organizacija perspėja nevartoti daugiau nei 5 gramus druskos per dieną, tai yra, vieną arbatinį šaukštelį druskos, kasdienis druskos suvartojimas mūsų šalyje siekia 18 gramų. Kadangi druskos perteklius yra visiškas priešas mūsų sveikatai ir inkstams, druskos mažinimas yra svarbiausias žingsnis gydant inkstų ligas. Druskos į maistą dėti nereikia, nes iš daržovių gauname 2 gramus druskos net tada, kai druskos nededame.
Atsikratykite savo papildomo svorio!
Svorio padidėjimas sukelia baltymų nutekėjimą šlapime, taip pat nutukimą. Dėl šios priežasties labai svarbu numesti antsvorį ir išlaikyti idealų svorį sveika mityba ir reguliariai mankštinantis. Kadangi nutukimas šiandien sparčiai plinta vaikams, inkstų ligos pasireiškė ir vaikystėje. Būtina užkirsti kelią vaikų neveiklumui ir skatinti juos sveikai maitintis ir sportuoti.
Prof. Dr. Ülkem Çakır: "Nedarykite šios klaidos gydydami!"
Teigdamas, kad Pasaulinės inkstų dienos vykdomoji valdyba 2021 metus paskelbė „Gero gyvenimo su inkstų liga“ metais, prof. Dr. Ülkem Çakır sakė: „Šių metų šūkis yra; pabrėžia, kad geriausia inkstų ligą valdyti įmanoma tik tuo atveju, jei sveikatos priežiūros specialistai, pacientai ir jų artimieji yra komanda kartu. Plėtojant praktiką, leidžiančią pacientams gerai gyventi, svarbu užmegzti tvirtą partnerystę su pacientais ir jų artimaisiais. Mūsų tikslas yra suteikti pacientams, sergantiems inkstais, pasitikėjimo ir vilties, kad jie gali gerai gyventi su šia liga. sako. Prof. Dr. Ülkemas Çakıras sako: „Tačiau šis požiūris, orientuotas į ligą, gali nepavykti, nes jis nepatenkinamai atspindi pacientų prioritetus ir vertybes. Nereikia pamiršti, kad inkstų liga sergantys žmonės turi teisę gerai gyventi ir išlaikyti savo socialinį funkcionalumą, trumpai tariant, kontroliuoti savo gyvenimą. Į ligą orientuotas požiūris, o ne pacientas, pašalina pacientų atstovavimą, nes jie prasmingai nedalyvauja valdant ir gydant savo ligą. Stebint ligą, labai svarbu, kad pacientai ir gydymo komanda veiktų kartu ir būtų atsižvelgiama į paciento jausmus ir mintis gydymo proceso metu. Tai, kad pacientai aktyviai dalyvauja šiame procese, padeda labiau patenkinti gydymą ir taip pasiekti sėkmingesnių klinikinių rezultatų.
Būkite pirmas, kuris komentuoja