Subalansuota mityba yra svarbi ne tik norint pasiekti idealų svorį, bet ir norint sveikai bei ilgai gyventi. Ypač pandemijos laikotarpiu, norint apsaugoti organizmą nuo ligų ir padidinti jo atsparumą, reikalinga subalansuota mityba.
Tačiau ar sveikai maitindamiesi galime valgyti sveiką maistą? Jei vartojame sveiką maistą pakankamu ir subalansuotu kiekiu, organizmas kaip visuma įgyja pusiausvyrą.
Kiekviename iš mūsų vartojamų maisto produktų yra įvairių maistinių medžiagų, kurios atlieka tam tikrą organizmo funkciją. Kai kurios iš šių maistinių medžiagų gydo ir taiso tam tikrus audinius, kurie yra mūsų kūno sudedamosios dalys, pavyzdžiui, kaulus, raumenis, odą, plaukus, dantis ir nagus; kiti teikia energijos ar padeda pašalinti toksinus, kurie gali kelti pavojų organizmui. Todėl svarbu valgyti įvairius maisto produktus, kuriuose yra tinkamas kiekvienos maistinės medžiagos kiekis.
Paimant reikiamą kiekį makroelementų (baltymų, angliavandenių, riebalų, vandens) ir mikroelementų (vitaminų ir mineralų), užtikrinama, kad kūnas išliktų sveikas, tinkamai augtų ir efektyviai veiktų. Frazė „tu esi tai, ką valgai“ reiškia, kad organizmas gerai ar blogai reaguoja į vartojamą maistą. Subalansuotos mitybos ir sveiko gyvenimo svarba buvo žinoma daugelį metų, siekiant apsaugoti mūsų kūno sveikatą nuo genetinių ir aplinkos poveikių. Tačiau jei maistas, kurį mes valgome, gali gaminti sveikas kūno ląsteles, galima pasiekti sveiką ir ilgą gyvenimą. Šį procesą galima realizuoti be maisto.
Ar mityba reiškia sveiką maistą?
Mityba; Tai yra savanoriškas, sąmoningas ir todėl ugdymo procesas, kuris priklauso nuo laisvo asmens sprendimo. Dėl šios priežasties „sveikos mitybos“ tema reikalauja teisingo sąmoningumo. Mityba neabejotinai yra privalomas įprotis, labiausiai veikiantis žmogaus sveikatą. Jei mityba atliekama kaip sąmoningas, selektyvus ir aktyvus veiksmas, tai bus maitinimas.
Aiškindamas mitybos ir maitinimo skirtumą, dr. „Infinity“ regeneracinės klinikos vyriausiasis gydytojas. Yıldıray Tanrıver; mityba yra veiksmas, vadinamas valgymu / maitinimu, o mityba yra organinis procesas, kurio metu organizmas pasisavina maistą ir naudoja jį augimui bei palaikymui.
Apibrėždama maisto mitybą kaip „sąmoningą, selektyvų ir aktyvų mitybos veiksmą“, dr. Tanrıveras sveiką mitybą paaiškina kaip visumą fiziologinių procesų, kurių metu žmogaus kūnas įgyja reikiamų elementų panašioms funkcijoms atlikti, pavyzdžiui, gauti energiją, regeneruoti audinius, užtikrinti naują ir sveiką ląstelių gamybą bei palaikyti gyvybinius jos procesus.
Nurodžiusi, kad maisto kokybės matas yra susijęs su jo teikiama energijos ir jame esančių maistinių medžiagų kiekiu, „Infinity Regenerative Clinic“ vyriausiasis gydytojas dr. Yıldıray Tanrıver; „Tai nereiškia, kad reikalingos visos maistinės medžiagos, esančios maiste. Jei vienas maistas vartojamas per daug, o kitas vartojamas nepakankamai ar be reikalo, tai turi įtakos kai kurioms kūno funkcijoms, atspindinčioms bendrą sveikatos būklę. Subalansuotos mitybos nustatymo problema yra ta, kad nors ir galima nustatyti pagrindinį modelį, jis ne visada pritaikomas kiekvieno asmens poreikiams. Amžius, gyvenimo būdas ir net klimatas gali paveikti maistinių medžiagų balansą, kurio reikia kiekvienam žmogui. Tačiau svarbu tai, kad norint gauti sveiką amžių, reikia vartoti daug maistinių medžiagų turinčio, sveiko maisto, ypač kai kūnas yra augimo ir vystymosi amžiuje, o ypač paauglystėje “, - sakė jis.
Šarminė dieta taip pat labai palaiko tinkamą mitybą.
Šarminė mityba yra daugiau nei dietos ar detoksikacijos samprata, tai mityba ir gyvenimo būdas. Taikant šarminę mitybą, kuri yra žinoma kaip efektyviausias organizmo darbo būdas kaip visuma; Kadangi kenksmingi maisto produktai, tokie kaip rafinuotas cukrus, trans-riebalai, mielės ir supakuoti produktai, nevartojami, visas kūnas dirba harmoningai. Pasirinkdamas šarminę dietą, žmogus sutelkia dėmesį į imuninės sistemos stiprinimą ir apsaugą, pašalindamas žalą dėl nesveikos ir rūgščios mitybos, ir užtikrindamas ląstelių atsinaujinimą, užtikrindamas kūno chemijos pusiausvyrą. Organizmui, kuris nepavargsta nuo rūgštinio maisto, nereikia nei kaupti riebalų, nei varginti organų sakant, kad pašalinsiu nesveiką maistą iš organizmo. Kiekvienas žmogus, pasirinkdamas šarminę dietą pagal savo mitybos įpročius, kaip kasdienę mitybą, laikysis atokiau nuo maisto produktų, kurie pakenks kūnui ir žengs gerą žingsnį sveikatos labui.
Būkite pirmas, kuris komentuoja