Dr. Fevzi Özgönül Jis suteikė svarbios informacijos apie teisingus valgymo įpročius eid metu. Artėjame prie ramadano mėnesio pabaigos. Šį mėnesį mes ilgai buvome alkani ir ištroškę ir vykdėme maldas. Tokiu būdu mes tiek užsitarnavome atlygį, tiek atstatėme savo kūną ir pasiekėme sveikesnę virškinimo sistemą. Nuo pirmos ramadano dienos atsisakysite nevalgymo dietos ir pereisite prie senos tvarkos. Ramadano metu jūsų virškinimo sistema sustiprėjo. Tokiu būdu, net jei valgote vėlai vakare, jūsų virškinimo sistema nėra sutrikusi, nes jūsų valgomas maistas virškinamas daug geriau. Nors per eidą negalime grįžti prie įprastos tvarkos, turime tęsti gerus įpročius, kuriuos įgijome per šį ramadaną. Kalbant apie šiuos įpročius; Vienas iš geriausių įpročių, kurį įgijome per ramadano mėnesį, pasijutome sveikesni, nereikalaujant užkandžių, ir atsikratėme nereikalingų maisto atliekų valgydami tik du kartus per dieną. Mūsų kūnas įprato valgyti reguliariai, o virškinimo sistema galėjo atsinaujinti ilsėdamasi. Mes taip pat atsisakėme blogų valgymo įpročių.
Pasiūlymai virškinimo sistemai šventės metu;
- Atlikę eid maldą, pradėkime dieną su maloniais pusryčiais, kaip tai darėme saurū Ramadano mėnesį.
- Po pusryčių pasirūpinkime, kad laikas nuo laiko iki pietų nieko nevalgytume.
- Kadangi negalime atsisakyti skanėstų, kurie yra būtini atostogų vizitams, turėtume savo vyresniųjų apsilankymus palikti popietei.
- Rytinių vizitų metu galite priimti gėrimų aukas, tačiau pasirūpinkime, kad atsisakytume maisto produktų.
- Skirkime sau pietų laiką ir gražiai papietaukite. Nedarykime jokių apsilankymų bent 3-4 valandas po pietų.
- Įveikę atostogas be jokių problemų, praleiskime vakarą kuo daugiau su lengvai paruoštais daržovių patiekalais ir sriubomis.
Naktį turime likti atokiau nuo nevirtų daržovių, salotų ir vaisių. Jei laikysimės šių taisyklių ir nieko nevalgysime tarp jų, daugelį metų galime gyventi sveikai ir kasmet pasninkauti ramadano mėnesį daug patogiau.
Būkite pirmas, kuris komentuoja