Dietologė ir gyvenimo trenerė Tuğba Yaprak pateikė informaciją šia tema. Didžiausias palinkėjimas tiems, kurie turi problemų dėl savo antsvorio; Per trumpą laiką mesti svorį reiškia liekną kūną. Žmonės, turintys antsvorio, nori greitai atsikratyti šių kilogramų, tačiau tai nėra sveikas būdas greitai numesti svorį. Kadangi laikantis dietos, norint greitai numesti svorio, susidaro labai mažai kalorijų reikalaujantys, sunkūs pratimai, o medžiagų apykaita susiduria su nepratusiomis pastangomis ir sukelia sveikatos problemų.
mažas cukraus kiekis kraujyje
Mažo kaloringumo dietos, skirtos greitai numesti svorį, paprastai turi labai mažai angliavandenių. Be nedaug suvartotų kalorijų, dėl labai mažo angliavandenių vartojimo cukraus kiekis kraujyje yra nuolat žemas. Dėl šios situacijos alkio jausmas kartais padidėja ir net tampa nepakeliamas, dirglumas, silpnumas ir nuovargis. Jei bado padėtis užsitęsia; Tai gali sukelti nesugebėjimą susikaupti, psichinę sumaištį ar net alpti, kai atliekamos užduotys, kurioms reikia pastangų.
medžiagų apykaitos sulėtėjimas
Greito svorio metimo metu medžiagų apykaita sulėtėja ir tai sukelia tam tikrų sveikatos problemų organizmui, nes prarandamas vandens audinys. Be to, tarp greito svorio metimo žalos; virškinimo sistemos sutrikimai, tulžies pūslės akmenys, kraujotakos problemos, anemija, kraujospūdžio disbalansas taip pat yra šoko dietų rezultatas. Tarp greito svorio kritimo žalos yra organas, kuriam kyla didžiausias pavojus; yra širdis. Todėl laikantis šių dietų padidėja infarkto rizika. Tai reiškia, kad tai gali atverti kelią staigiai mirčiai.
raumenų praradimas
Kūnas, kuriam ilgai taikoma mažai kalorijų turinti dieta, badaudama pradeda prarasti raumenis. Kadangi mūsų organai yra teisingai susiję su mityba, kepenys ir inkstai pradeda nykti dėl raumenų nykimo. Dėl ilgalaikių mažai kalorijų turinčių dietų; gali sumažėti širdies raumuo ir netgi sumažėti kaulų tankis. Nors kaulų tankio sumažėjimas sukelia sąnarių skausmus ir nuovargį, dėl širdies raumenų praradimo gali ištikti širdies priepuoliai.
Gali sukelti plaukų slinkimą
Plaukų slinkimas yra problema, su kuria susiduria daugelis žmonių. Tačiau ne visada problema kyla dėl senėjimo. Deja, dietos, kuriose nėra pakankamai vitaminų ir mineralų, kurios nėra specialiai parengtos norui greitai sulieknėti, gali sukelti plaukų slinkimą. Tuo pačiu metu stiprus stresas, hormoninis ir medžiagų apykaitos stresas gali sukurti tokią situaciją. Nepakankamas mineralų, tokių kaip cinkas, selenas ir magnis, suvartojimas neigiamai veikia plaukų ir nagų sveikatą.
Svoris grįžta greitai!
Greitai numestas svoris grįžta į kūną tuo pačiu greičiu. Pagrindinę greito numesto svorio sugrįžimo priežastį galime pagalvoti apie mažai kaloringas dietas svorio metimui. Pirmasis bandymas greitai numesti svorį yra taikyti mitybos programą, kurioje nėra daug angliavandenių ir baltymų, energijos nepakanka ir kuri neatitiks organizmo vitaminų ir mineralų poreikių. Kadangi ji grįš, svoris ateis greitai grįžti. Svarbu išlaikyti ilgalaikį svorį. Tai logiškiausias būdas kreiptis šia linkme; Tai numesti svorį taikant visiškai individualizuotą mitybos programą, kurios metu eksperto kontroliuojami žmogaus fiziologiniai poreikiai, apskaičiuojamas ir planuojamas svoris, amžius, socialinis ir ekonominis gyvenimas.
Būkite pirmas, kuris komentuoja