Skrandžio skundai vargina daugelį žmonių. Tačiau yra keletas klaidingų nuomonių apie skrandį. Gydytojas Fevzi Özgönülas pasakoja apie klaidingą skrandžio supratimą.
Legenda: Kai mes storėjame, mūsų skrandis auga, todėl mes vis labiau alkani!
Tikras: Mūsų skrandis yra raumenų krepšys, o jo dydis skiriasi atsižvelgiant į kūno energijos poreikius. Kartais kūdikis maitinamas 1/2 butelio mišinių, kartais jis išgeria 2 butelius mišinių. Kaip ir šiame pavyzdyje, kartais net sriubos dubenėlis mums yra per didelis, kartais nesame patenkinti, jei valgome visą stalą. Taigi mūsų skrandis neauga laikui bėgant arba kai mes storėjame. Dydis išlieka toks pats, tačiau tais atvejais, kai jam reikia daug energijos, šie raumenys atsipalaiduoja ir į juos telpa daugiau maisto. Kai mums reikia mažiau energijos, šis raumenų krepšys susitraukia, kad išvengtume persivalgymo, ir neleidžia mums priimti per daug maisto.
Legenda: Jei sumažinsime valgymą, skrandis susitraukia.
Tikras: Kaip ką tik paaiškinau, jei padidinsime realią virškinamų kalorijų vertę maiste, o ne sumažinsime maistą, tai yra, jei valgysime didesnės maistinės vertės maisto produktus ir elgsimės ir užtikrinsime, kad jie gali būti virškinami, mūsų apetitas pamažu mažės ir pradėsime jaustis sotūs, turėdami mažiau maisto. Bet tai nereiškia, kad mūsų skrandis susitraukė, tai reiškia, kad skrandžio raumenys nedaug atsipalaiduoja, nes mes pradedame gauti didesnę energiją iš valgomo maisto. Paaiškindamas pavyzdžiu, dovanodamas kišenpinigius vaikui, jei visada duosime su 10 centų moneta, jis atsivers abu delnus. Bet jei mes visada duosime su viena lira pinigų, jis atvers tik vieną ranką.
Legenda: Ploni žmonės turi mažesnį skrandį nei storieji!
Tikras: Plono ir storo žmogaus skrandžio dydis yra tas pats. Vien dėl to, kad storam žmogui kasdien reikia daugiau energijos, smegenys palieka laisvesnius skrandžio raumenis, leidžiantį patekti daugiau maisto.
Legenda: Galite sutrumpinti skrandį atlikdami pilvo ar skrandžio pratimus.
Tikras: Jums nereikia didinti ar mažinti skrandžio. Jei užtikrinsite, kad pavalgius šie valgiai virškinami geriau, o svarbiausia, jei pasirinksite maistą, turintį didelę maistinę vertę, tai yra maistines medžiagas, kurių reikia organizmui, jūsų skrandis mažiau atsivers ir automatiškai pajusite, kad skrandis susitraukia. nes esate sotus su mažiau maisto.
Legenda: Desertai, pagaminti iš cinamono, saldiklių, vaisių, patenkina saldumynų poreikį.
Tikras: Saldumynų poreikis yra organizmo poreikis cukrui, tai yra energijai. Jei mūsų virškinimo sistema neveikia gerai, negamina pakankamai fermentų, nepakankamai juda, organizmas negali gauti cukraus maisto produktuose, kuriuos mes valgome, todėl jis nori cukraus, kuris gaminamas lauke gamykloje ir jam nereikia virškinimo. Kaip reikia šiek tiek pinigų savo gyvenimui palaikyti, taip pat reikia patenkinti kūno cukraus poreikį. Jei kūne nėra cukraus, mirštame. Cinamonas gali suteikti jums malonų skonį, tačiau jame nėra cukraus, jei sakote saldiklis, jis yra saldus, tačiau jame nėra organizmui reikalingo cukraus, todėl jis yra tarsi netikri pinigai. Kita vertus, vaisiuose yra fruktozės, o ne gliukozės, kurio organizmas nori, tik laikinai jaustis gerai. Nė vienoje iš jų nėra tiksliai organizmui reikalingo cukraus. Riešutuose ir daržovių patiekaluose yra cukraus, tačiau tam virškinimo sistema turi veikti tinkamai.
Legenda: Jei norite atsikratyti refliukso, numeskite 2-3 kilogramus.
Tikras: Jei norite atsikratyti refliukso, 1- nevalgykite per dažnai, leiskite virškinimo sistemai visiškai suvirškinti suvalgytą maistą ir paprašykite naujo 2 - laikykitės atokiau nuo tokių maisto produktų kaip žalios salotos, vaisiai ir užkandžiai yra sunku virškinti vėlai naktį. 3 - Negalima eiti miegoti iškart po valgio, o praėjus bent 2 valandoms po valgio, šiek tiek judėkite ir padėkite virškinti tai, ką valgote. 3 - Gerkite pagrindo turinčius gėrimus, tokius kaip soda, praėjus bent 2–3 valandoms po valgio. 4 - Gerite vandenį prieš pat valgį, kad sumažintumėte skrandžio rūgštingumą. 5- Nevalgykite po valgio, atsistokite tiesiai. 6 - Valgydami daug kramtykite, kad maistas trumpiau liktų skrandyje.
Legenda: Vartojant tuos pačius maisto produktus ir valgant prieš miegą naktį, padidėja svoris!
Tikras: Nutukimas yra ne todėl, kad jūsų kūnas kaupia tai, ką valgote, bet todėl, kad valgomame maiste nėra pakankamai riebalų, baltymų, vitaminų ir mineralų, arba net jei jų yra, organizmas negali išlaikyti savo dabartinės struktūros dėl neveiklumo arba nesugebėjimas pateikti šių maisto produktų organizmui dėl virškinimo fermentų trūkumo. Kūną supančio jungiamojo audinio atsipalaidavimas atsiranda dėl to, kad susidaro riebalinis žiedas, susidarantis cukrų paverčiant riebalais pilvo, klubų ir klubų srityje, siekiant ištaisyti šį atsipalaidavimą. Tai neturi nieko bendra su tos pačios rūšies maisto vartojimu ar valgymu vėlai vakare ar labai saldaus ir konditerinio maisto vartojimu. Dėl šios priežasties yra daug žmonių, kurie daro šias vadinamąsias klaidas ir niekada nepriauga svorio.
Būkite pirmas, kuris komentuoja