Liv ligoninės „Ulus“ dietos ir mitybos specialistė Esra Şahin pasakojo apie juodojo šilkmedžio, stiprinančio imunitetą ir neturinčio cholesterolio, naudą.
Užtikrina greitą svorio kritimą
Juodoji šilkmedis, turintis tik 100 Kcal 44 gramų, yra puikus pasirinkimas tarp vasaros vaisių, turintis mažai kalorijų. Dėl mažo vaisių cukraus jis išlaiko stabilų cukraus kiekį kraujyje. Dėl didelio skaidulų kiekio jis apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir palaiko sveiką virškinimo sistemos veiklą.
Kova su ligomis
100 gramų juodojo šilkmedžio yra apie 10 miligramų vitamino C. Vitaminas C yra vienas iš svarbiausių mūsų ginklų, apsaugančių nuo Covid-19. Štai kodėl juodasis šilkmedis yra puikus vitamino C šaltinis, kuris apsaugo mūsų imunitetą atėjus vasarai ir sumažėjus draudimams. Juodasis šilkmedis apsaugo nuo diabeto ir pašalina mažakraujystę.
Atjaunina ir pagražina
Vitaminas C ir geležis pašalina nuovargį ir padaro odą švelnią ir blizgančią. Flavonoidai, suteikiantys juodai šilkmedžiai purpurinę-juodą spalvą, senėjimą stabdo. Savaime suprantama, kad juodasis šilkmedis savo kalcio kiekiu vaidina svarbų vaidmenį apsaugant burnos ir dantų sveikatą.
Apsaugo nuo vėžio, nes jame yra antioksidantų
Juodoji šilkmedis apsaugo kūną nuo rizikos susirgti daugeliu vėžio rūšių ir palaiko esamų ligų gijimą. Dėl stiprių antioksidacinių savybių ir gebėjimo kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali užkimšti mūsų arterijas, kraujas randa galimybę patogiai cirkuliuoti mūsų kūne.
Sunaikina cholesterolį ir saugo širdies sveikatą
Juodoji šilkmedis, kuriame yra 0 cholesterolio, neleidžia susidaryti kraujo riebalams dėl didelio skaidulų kiekio ir labai mažo cukraus kiekio. Vitaminų A, B, C, E ir K dėka jis reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje, subalansuoja kraujospūdį ir apsaugo nuo krešėjimo. Taigi jis apsaugo nuo rimtų širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip širdies priepuolis ir insultas.
Būkite pirmas, kuris komentuoja