Norint išvengti inkstų ligų, labai svarbu sveikai maitintis, būti idealaus svorio ir reguliariai mankštintis. „Anadolu“ sveikatos centro vidaus ligų ir nefrologijos specialistė doc. Dr. Enesas Muratas Atasoyu sakė: „Jei nėra jokios specialios priežasties, labai svarbu išgerti 1.5–2 litrus vandens per dieną, kad būtų išvengta netyčinio narkotikų vartojimo, laikytis aktyvaus gyvenimo būdo ir tikrinti cukraus kiekį kraujyje bei kraujospūdį. reguliariai gydytojo rekomenduojamais intervalais, kad būtų išvengta inkstų ligų ".
Atsižvelgiant į inkstų funkcijos pablogėjimo laipsnį dėl bet kokios priežasties, organizme gali kilti kitų sveikatos problemų. Šios problemos yra hipertenzija, širdies nepakankamumas, širdies ritmo sutrikimas, cukrinio diabeto sutrikusi cukraus kontrolė, anemija, virškinimo sistemos sutrikimai, kaulų mineralų sutrikimai, nervų sistemos problemos ir nevaisingumas. „Anadolu“ medicinos centro vidaus ligų ir nefrologijos specialistė doc. Dr. Enesas Muratas Atasoy pasidalijo 7 atsargumo priemonėmis, kurių reikia imtis dėl inkstų sveikatos:
Užtikrinkite pakankamą skysčių kiekį
Pasak Australijos ir Kanados mokslininkų, pakankamas skysčių vartojimas sumažina riziką susirgti lėtine inkstų liga. Remiantis tradiciniu moksliniu požiūriu, 1.5–2 litrų vandens suvartojimas yra idealus sveikatai, tačiau dėl reikiamo kiekio reikėtų kreiptis į gydytoją.
Reikėtų priimti aktyvų gyvenimą
Reguliarus pratimų atlikimas, pavyzdžiui, vaikščiojimas, bėgimas ir važiavimas dviračiu, yra svarbus norint turėti sveiką kūną ir atsikratyti antsvorio.
Reikėtų reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje
Diabetas užima pirmąją vietą tarp ligų, sukeliančių lėtinę inkstų ligą. Dėka gydymo būdų, taikomų po ankstyvos su diabetu susijusios inkstų pažeidimo (diabetinės nefropatijos) diagnozės, inkstų pažeidimai gali būti panaikinti arba sumažinti jo greitį. Cukraus kiekį kraujyje reikia reguliariai tikrinti gydytojo rekomenduojamais intervalais.
Reikėtų matuoti kraujospūdį
Hipertenzija gali būti veiksnys, sukeliantis lėtinę inkstų ligą, arba gali išsivystyti dėl inkstų ligų. Kuo didesnis kraujospūdis, tuo greičiau liga progresuoja.
Atkreipkite dėmesį į druskos vartojimą
Pasaulio sveikatos organizacija teigia, kad druskos kiekis, kurį reikėtų išgerti per dieną, yra 5 gramai. Tačiau Turkijoje vidutiniškai per dieną suvartojama apie 18 gramų druskos. Norint sumažinti druskos vartojimą, reikia stengtis, kad druskos purkštuvai neliktų ant valgomojo stalų, o patiekalai turėtų būti pagardinti prieskoniais ir žolelėmis, tokiomis kaip mėtos ir čiobreliai. Reikėtų atkreipti dėmesį į sveiką mitybą.
Venkite tabako gaminių
Cigaretės ir tabako gaminiai sumažina inkstų kraujotaką. Taigi inkstai negali pakankamai filtruotis, o atliekos kaupiasi kūne. Rūkantiems žmonėms rizika susirgti inkstų vėžiu yra 50 proc.
Nerekomenduojamas narkotikų vartojimas neturėtų būti
Skausmą malšinančių vaistų negalima vartoti be gydytojo recepto. Šie vaistai gali pakenkti inkstams, kartais atsižvelgiant į dozę ir vartojimo trukmę, o kartais ir savarankiškai.
Būkite pirmas, kuris komentuoja