Dr. Fevzi Özgönül pateikė svarbios informacijos šia tema. Ar išbandėte daugybę dietų, įvairių pratimų ir visų rūšių priemonių, tačiau vis tiek negalite numesti svorio? Gal net priaugote svorio. Galbūt priežastis, kodėl nepaisant visų pastangų negalite numesti svorio, gali būti dėl jūsų asmenybės. Jūsų asmenybė gali sabotuoti dietą, norėdama numesti svorio ar palaikyti formą. Kai kurie asmenybės tipai, galintys sukelti svorio padidėjimą ir praradimą, yra šie:
Tingi ir mieguista : Turintys tokio tipo asmenybę paprastai yra linkę į nusiteikimą. Jie negali sveikai ir tinkamai maitintis, jie stengiasi jaustis lengviausiai. Jie tiki, kad, nors jie ir maitinami taip blogai, jų vartojami svorio metimo vaistai padarys juos silpnus ir viską sutvarkys. Tie, kurie turi šią asmenybę, pirmiausia turi suprasti, kad tokio svorio metimo stebuklo nėra. Būtina mokyti, kad jei mes netinkamai maitiname savo kūną ir neduodame jam reikalingų baltymų, riebalų ir vitaminų mineralų, mūsų kūnas negali grįžti prie idealios struktūros ir todėl negali nusilpti. Jie turėtų žinoti, kad svorio metimas gali būti įprastas ir maistingas maistas, o ne alkis.
Angliavandenių keistuoliai: Į šią grupę neįeina nevalgyti angliavandenių, jie nori valgyti saldumynus, duoną, pyragus ar vaisius. Kitaip jiems būti laimingiems neįmanoma. Tiesą sakant, į šią grupę įeinantys vaikai augo labai gerai, kai buvo kūdikiai. Kadangi jie tuo metu galėjo užaugti valgydami savo maistą, tai reiškia, kad virškinimo sistemos pagalba jie suvirškino maiste esančius angliavandenius, baltymus ir riebalus. Kadangi jų kūnas, kuris tuo metu nenorėjo cukraus, negalėjo atlikti šio virškinimo proceso, jie pradėjo norėti saldžių ir konditerinių maisto produktų, gaminamų gamykloje taip, kad be virškinimo galėtų virsti cukrumi. Angliavandenių mėgėjai, jei jie kurį laiką reguliariai valgo ir laikosi atokiau nuo saldžių ir konditerinių maisto produktų, šie potraukiai sumažės, nes pagerės maisto virškinimas.
Tie, kurie yra pervargę ir darboholikai: Žmonėms, turintiems tokią asmenybę, darbas yra toks svarbus, kad jų kūnui iki vakaro pakanka gabalėlio riešuto ar trupučio skrebučio ryte. Dėl tokios nesveikos dietos jie vakare tampa labai alkani ir bando valgyti viską, kas tik pasitaiko. Tada jie galvoja, kodėl aš negaliu nustoti valgyti vakarienės? Nutukimas yra jų likimas, nes jie netinkamai maitinasi. Tiesą sakant, jie negali patikėti, kad yra stori, nes negali tinkamai prižiūrėti savo kūno, nes nevalgo. Viskas, ko jiems reikia, yra jų pačių kūnas ir pirmiausia jų poreikiai. Kalbant apie mūsų kūną ir sveikatą, visa kita yra detalės.
Nekantrus: Tokio tipo asmenybės žmonės taip pat yra labai nekantrūs, kai reikia numesti svorio. Jiems, kai nevalgo, svoris turi iš karto nukristi. Kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu jie nusimeta visus drabužius ir pasisveria. Jie netgi nusiima mūvimas kojines ir pasveria, kad matytų tikslų gramą. Nepusryčiauti ryte reiškia numesti 500 gramų, o maistas, kurio jie nesuvalgo per pietus – 1 kilogramą. Su tokiu pasirodymu jie siekia numesti 10 kilogramų per savaitę. Deja, jų savaitė prasideda pirmadienio rytą ir baigiasi vėliausiai antradienio popietę. Taigi, jie negali pasiekti savo tikslo – 10 kilogramų, o su didelėmis pastangomis numestus 1–2 kilogramus atgauna, nes yra labai alkani. Mūsų patarimas žmonėms, turintiems tokią asmenybę, yra atsiminti, kad kiekvienas jų praleistas valgis yra sąskaita, kurią jie neapmokėjo, ir kad galiausiai jie turės šias sąskaitas apmokėti. Sveika ir reguliari mityba stiprina organizmą ir leidžia įveikti nutukimą.
Neapsisprendęs: Šios grupės žmonės negali apsispręsti, ką daryti, todėl laikosi dietos 1-2 dienas. Kai jie pradeda šiek tiek numesti svorio, jie susijaudina ir pradeda sportuoti. Jie tampa alkanesni, nes per daug sportuoja. Kai labiau išalksta, pradeda valgyti, nes ir taip sportuoja. Jie nustoja laikytis dietų ir toliau sportuoja. Laikui bėgant jie negali toliau sportuoti ir tęsti savo gyvenimą priaugdami daugiau svorio. Mūsų patarimas šios grupės nariams yra toks, kad jokie pratimai negali pakeisti to, ką valgote. Atlikite mankštą, kad virškinimo sistema veiktų geriau. Trumpai tariant, sportuoti reikia ne tam, kad švaistytų pinigus, o sustiprintumėte virškinimą, o ypač naktį, prieš ką nors valgant, per daug nepavargstant.
Nepageidaujamas maistas ir paruošto darbo valgytojai: Jie mano, kad uždirba pelno iš kiekvieno valgymo, kurį praleidžia, bet niekada neatsižvelgia į greitą maistą, kurį valgo tarp jų. Paprastai užuot valgę skanų, maistingą maistą, jie renkasi paruoštus patiekalus, kurie yra lengviau prieinami ir kuriuose yra daug angliavandenių. Kadangi jie negali valgyti reguliariai, jie negali numesti svorio, nors patys nieko nevalgo. Šios grupės žmonės turėtų pereiti prie įprastos mitybos ir būtinai valgyti pusryčius bei pietus. Taigi, laikui bėgant, jų potraukis greitam maistui mažėja, o kūnas tampa laimingas, nes jie valgo geriau ir atsikrato svorio problemos.
Būkite pirmas, kuris komentuoja