Kas sukelia edemą nėštumo metu? Kokiais būdais galima išvengti edemos nėštumo metu?

Akušerijos ir ginekologijos specialistas op. Dr. Meral Sönmezer davė svarbios informacijos šia tema. Edema, kuri vadinama audinių patinimu dėl vandens susikaupimo kūno dalyje, yra vienas iš labiausiai paplitusių sutrikimų, ypač nėštumo metu. Vėlesniais nėštumo etapais patinimas, ypač rankų, pėdų, kulkšnių, kojų ir net veido, neigiamai veikia kasdienio gyvenimo kokybę ir gali sukelti sunkumų uždaryti rankas, stovėti ir net vaikščioti.

Kas sukelia edemą nėštumo metu?

Nėštumo metu moterų venose cirkuliuojančio kraujo tūris yra maždaug 50% didesnis nei prieš nėštumą. Esant pertekliniam kraujo kiekiui, kraujagyslės šiek tiek išsiplečia, o dalis skysčio patenka į audinius, esančius už indo ribų, ir kaupiasi tarp ląstelių. Dėl to audinių patinimas vadinamas edema. Ypač paskutiniu nėštumo laikotarpiu labiau spaudžiamos venos, vedančios į kojas, todėl kraujas sunkiau grįžta į širdį, todėl pėdose, kulkšnyse ir kojose kaupiasi daugiau skysčių.

Veiksniai, didinantys edemos susidarymą nėštumo metu, yra šie;

• Fiziologiniai ir hormoniniai pokyčiai nėštumo metu.
• Nėštumas vasarą arba karštoje ir drėgnoje aplinkoje,
• Antsvoris prieš nėštumą arba greitas svorio padidėjimas nėštumo metu
• Nesubalansuota ir netinkama mityba nėštumo metu,
• Nepakanka baltymų ir daug druskos bei kofeino.
• Natiurmortas,
• Nestovėkite ilgą laiką,
• Nėštumas dvynis ar daugialypis.

Kokie būdai išvengti edemos nėštumo metu?

• Saugokitės, kad ilgai nestovėtumėte ir dienos metu kuo dažniau pakelkite kojas ir pabandykite kurį laiką jas išlaikyti. Tam galite gauti paramą iš sienos.
• Nesėdėkite sukryžiavę kojas.
• Nėštumo metu apsirenkite patogiai, venkite drabužių, kurie yra per ankšti jūsų kūnui. Jei patinimas yra labai nemalonus, galite naudoti nėščioms moterims skirtas kojines.
• Stenkitės reguliariai mankštintis. Dienos metu vaikščiokite trumpai ir venkite ilgai sėdėti ir sėdėti.
• Nenaudokite aptemptų kojinių ir rinkitės patogius batus.
• Gerkite daug skysčių, pasirūpinkite, kad per dieną išgertumėte bent 8–10 stiklinių vandens, kad patenkintumėte savo ir kūdikio poreikius. Priešingai populiariam įsitikinimui, geriamasis vanduo nepadidina pilvo pūtimo, jis palengvina atliekų, kurios padidina pilvo pūtimą, pašalinimą.
• Atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Būkite atsargūs, kad gautumėte pakankamai baltymų, nes dietos, kuriose trūksta baltymų, padidins edemos susidarymą. Taip pat per sūrus maistas padidina edemą, todėl apribokite druskos vartojimą ir stenkitės nepersistengti. Venkite rūgščių gėrimų ir alkoholio. Jūs galite gauti paramą iš maisto produktų, tokių kaip probiotiniai jogurtai, ananasai, granatai, kiviai, kurie nėštumo metu veikia kaip edema.
• Edema nėštumo metu dažniausiai nekenksminga, tačiau ypač jei edemą lydi galvos ir pilvo skausmai, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju ir nepraleisti gydytojo patikrinimų, nes gali būti paslėpto diabeto simptomas ar hipertenzija nėštumo metu.