Nomofobija, kuri buvo pradėta matyti didėjant skaitmenizacijai, tampa vis dažnesnė, ypač tarp jaunimo. Teigdamas, kad nomofobija dažnai pastebima esant priklausomybei nuo telefono, specialistas psichologas Tuğçe R. Tuncel Dursun iš Çakmak Erdem ligoninės padarė pareiškimus šia tema.
Nomofobija, kuri yra trumpas angliškų žodžių no mobile phobia tarimas, apibrėžiama kaip baimė būti toli nuo mobiliojo telefono. Na, ar jūs kada nors patyrėte tokią baimę? Ar kada susimąstėte, kiek kartų per dieną žiūrite į savo telefoną? Remiantis tyrimais, į savo telefoną žiūrime vidutiniškai 2617 kartų per dieną, ir, deja, šis skaičius yra daug didesnis tiems, kurie yra priklausomi nuo telefono. eksp. Ps. Tuğçe R. Tuncel Dursun apie šią vis labiau plintančią fobiją pareiškė tokius teiginius: „Nomofobija apibrėžiama kaip baimė būti atjungtam nuo bendravimo, kurį žmonės užmezga per mobiliuosius telefonus. Tai viena iš specifinių fobijų literatūroje. Naudojant mobiliuosius telefonus, padidėja dopamino išsiskyrimas smegenyse, o padidėjus dopamino išsiskyrimui, žmonėms gali išsivystyti priklausomybė nuo telefono. Žmonėms, sergantiems nomofobija, sunku sutelkti dėmesį į savo kasdienį gyvenimą, nes jie turi baimę, nerimą ir minčių apie savo ryšio tinklų blokavimą savo telefonais. Todėl šių žmonių akademiniame ir verslo gyvenime galima pastebėti daug nesėkmių “.
Pasakydamas, kad turime peržiūrėti kai kuriuos savo elgesio metodus, kad suprastume, ar turime nomofobiją, ar ne, Dursunas tęsė savo žodžius taip: „Jei per daug laiko praleidžiame bendraudami telefonu, nerimaujame, kad išsikrauna telefono baterija ir imamės priemonių, kad jis nesibaigtų (pvz., nešiojamės įkroviklį ar su savimi atsarginį telefoną). Mes galime įtarti nomofobiją, jei bandome išvengti aplinkos, kurioje draudžiama naudoti įrenginį arba patiriame tinklo problemų, jei miegame su telefoną ir laikykite jį įjungtą visą laiką. Rekomenduojame žmonėms gauti paramą, kai tokia situacija sutrikdo jų gyvenimo funkcionalumą “.
ŽMONĖS TURĖTŲ BŪTINAI GAUTI PARAMĄ, JEI JIEMS NEGALI ĮGALĖTI ŠIO FOBI
Dursunas, rekomenduojantis žmonėms, kurie patys negali rasti sprendimo dėl nomofobijos, pradėti psichoterapijos procesą, kai jaučiasi pasirengę, apie terapijos procesą sakė taip: „Norėdami atsikratyti nomofobijos, CBT ar kognityvinės elgesio terapijos, paprastai pritaikytas. Terapijos tikslas - pakeisti mintis, kurios sukelia žmonių baimes ir nerimą dėl jų bendravimo telefonu nutraukimo. Terapijos metu užtikrinama, kad žmonės palaipsniui būtų veikiami, kad sumažėtų jų bendravimas telefonu. Remiantis tyrimais, didėjant socialinių tinklų naudojimui, nomofobijos tikimybė padidėja šiuose procesuose. Dėl šios priežasties asmeniui rekomenduojama sumažinti socialinių tinklų naudojimą.
Būkite pirmas, kuris komentuoja