Širdies ir kraujagyslių ligų specialistas dr. Dr. Muharrem Arslandag pateikė informaciją šia tema. Nepaisant augančių technologijų, širdies ir kraujagyslių ligos, kurios šiandien yra svarbiausia mirties priežastis, pastebimos kiekvienam iš 2-3 žmonių. Nepaisant besivystančių šiuolaikinių medicinos metodų ir vaistų, gamtos ir technologijų lengvumas ir sunkumai padidina mirties nuo širdies ligų riziką.
Didelis karštis ir drėgmė, kurie sumažina net sveikų žmonių gyvenimo komfortą, daro daugiau žalos širdies ligoniams. Jei kūno skysčių, prarastų dėl padidėjusio prakaitavimo, negalima pakeisti, palengvėja kraujo krešėjimas ir atsiranda inkstų problemų. Dėl to galima pastebėti polinkį į širdies priepuolį, ritmo sutrikimus, inkstų nepakankamumą ir kraujo elektrolitų sutrikimus. Padidės širdies darbas siurbti reikiamą kraują, o širdies raumuo bus labiau pavargęs, o tai gali sukelti rimtų problemų, ypač pacientams, sergantiems širdies nepakankamumu. Be to, staigus kraujospūdžio padidėjimas dėl padidėjusio širdies susitraukimų dažnio gali sukelti hipertenzines krizes ir smegenų kraujagyslių užsikimšimą. Dėl karščio, sukeliančio šias problemas, širdies ligoniai turėtų skirti didžiausią dėmesį.
Norint susidoroti su kylančia temperatūra, reikia atsižvelgti į šiuos svarbius dalykus:
- Nereikėtų išeiti vidurdienį, kai saulės spinduliai daro didžiausią žalą, ypač apie 4-5 valandą vakaro, kai spinduliai nustoja kristi statmenai žemei.
- Deginimasis ryte ir po pietų
- Venkite skausmo ir pastangų reikalaujančio darbo, negalite to padaryti po saule, jei reikia atlikti darbą
- Tęsiant pasivaikščiojimus prieš dienos šviesą sustiprėja ryte ir po saulėlydžio vakare
- Nors organizmo poreikiai kiekvienam žmogui skiriasi, išgeriant bent 8-10 stiklinių vandens
- Vaisių, daržovių, pasukų ir mineralinio vandens vartojimas, ypač siekiant iš naujo aprūpinti mineralus, prarastus kartu su žeme.
- Venkite žalingų įpročių, kurie padidina širdies susitraukimų dažnį ir praranda vandenį, pavyzdžiui, rūkymas ir alkoholis
- Jei įmanoma, numesti svorio ir pasiekti idealų svorį
- Apibendrinant, širdies ir kraujagyslių ligoms gresia pavojus dėl ekstremalių temperatūrų ir padidėjusios drėgmės. Skystis, kurį organizmas praranda dėl karščio, turėtų būti padengtas suvartojant daug skysto maisto ir vandens. Be to, labai svarbu nebūti lauke vidurdienį, kai saulė yra karščiausia, nes pakilusi temperatūra sukels rimtus ritmo sutrikimus ir mirtį.
Būkite pirmas, kuris komentuoja