Teigdamas, kad padidėjęs neveiklumas pandemijos laikotarpiu sukelia raumenų praradimą, kineziterapijos specialistas doc. Dr. Hasanas Keremas Alptekinas teigė, kad fizinė terapija gali išgelbėti pacientų, sergančių Covid-19 infekcija, kvėpavimo, fiziologinius ir psichologinius sutrikimus.
Ekspertai teigia, kad pacientams, sergantiems „Covid-19“, dviejų dienų lovos poilsio metu gali sumažėti 2 proc., O didelėms raumenų grupėms-10 proc. Darant svarbius pareiškimus šia tema, Bahçeşehiro universiteto Fizinės terapijos ir reabilitacijos skyriaus vedėjas doc. Dr. Hasanas Keremas Alptekinas sakė: „3-4 savaičių neveiklumo laikotarpiu širdies susitraukimų dažnis padidėja vidutiniškai 10-15 kartų ir sumažėja širdies rezervas“. Alptekinas taip pat pabrėžė, kad šiuo laikotarpiu pacientams gali išsivystyti atsparumas insulinui, gali sutrikti raumenų insulino vartojimas ir gali atsirasti cukraus kiekio kraujyje pažeidimų.
„VIDUTINIS 750 ŽINGSNIŲ DALIS PRIEŽASTIS RAUMENŲ NUOSTOLIŲ“
Rugsėjo 8 d., „Tarptautinę kineziterapijos dieną“, kineziterapijos specialistas doc. Dr. Hasanas Keremas Alptekinas sakė; „Neigiamas neveiklumo poveikis žmogaus organizmui buvo pradėtas stebėti kartu su našta, kai ant stuburo valandų valandas sėdėjo prie kompiuterio. Imobilizacijos poveikis turėjo didelį poveikį raumenų, širdies ir kraujagyslių, endokrininei ir nervų sistemoms. Gerai žinomas faktas, kad 2 proc. Keturgalvio (šlaunies) raumenų jėga prarandama vos dviejų dienų poilsio metu ir kad net viena savaitė lovos poilsio sukelia didelių raumenų grupių raumenų netekimą 10 proc. Be to, neveiklumas sukelia atsparumo insulinui vystymąsi, sutrikusią insulino naudojimą raumenyse ir cukraus kiekio kraujyje pažeidimus. Poilsis ne tik praranda raumenų jėgą, bet ir neigiamai veikia baltymų sintezę tarp raumenų ir nervų ląstelių. Norint sveikai išlaikyti mitochondrijų (vieno iš ląstelės organelių) funkcijas, kartu turi būti atliekami atsparūs, didelio intensyvumo ir aerobiniai pratimai. Tyrimai taip pat parodė, kad pratimai, atliekami tik su kūno svoriu, gali pakeisti pratimus standartiniais svoriais. Nors raumenų baltymų skilimo padidėjimas pastebimas net ir tik 10 dienų neveiklumo metu, mažas fizinis aktyvumas - 750 žingsnių per dieną - per 2 savaites žymiai sumažina medžiagų apykaitą ir raumenų baltymų sintezę. Priešingai, vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas, per dvi savaites einantis daugiau nei 2 žingsnių, negali taip greitai pakeisti šių blogų rezultatų.
„3–4 neveiklumo savaitės padidina širdies ritmą“
Atkreipdamas dėmesį į žmonių, sergančių „Covid-19“ liga, poilsio laiką, Alptekinas teigė, kad 2 savaitės poilsio namuose sumažino aerobinį pajėgumą 7 proc. Pabrėždamas, kad šios situacijos poveikis vyresniems nei 60 metų amžiaus žmonėms yra du kartus didesnis nei kitų suaugusiųjų, doc. Dr. Hasanas Keremas Alptekinas: „Ankstesniuose tyrimuose 3-4 savaičių neveiklumo laikotarpiu buvo pastebėtas vidutinis širdies susitraukimų dažnio padidėjimas 10-15 dūžių ir širdies rezervo sumažėjimas. Reguliariai mankštinantis galima pasiekti maksimalią raumenų apimtį ir jėgą sulaukus 20–25 metų, o tuo pačiu metu elitiniai sportininkai, kurie reguliariai mankštinasi visą gyvenimą, turi 30 procentų daugiau raumenų jėgos nei jų bendraamžiai “.
„NEAKTYVUMO ŽMOGAUS GYVENIMAS“
Kineziterapeutas doc. Dr. Hasanas Keremas Alptekinas pabrėžė kasdienės veiklos svarbą ir sakė; „Turėtume palaikyti savo kasdienį fizinį aktyvumą bent 30 minučių ir ilgiau, palaikydami įvairias mobilias programas tuo laikotarpiu, kai epidemijos metu esame uždaryti namuose. Nes sėslus laikas sutrumpina žmogaus gyvenimą. Vaikai ir paaugliai taip pat gali išgyventi šį laikotarpį, turėdami mažiau problemų atlikdami žaidimus. „Tikimės, kad skiepijant ir mažėjant atvejų, prailginsime laiką, praleistą lauke, kur geriausia atlikti fizinę veiklą“, - sakė jis. Alptekinas taip pat palietė jų taikomas gydymo priemones: „Kineziterapeuto temos, skirtos tolesniam pacientų stebėjimui po„ Covid-19 “, yra dusulio simptomų (ūminio dusulio) mažinimas, funkcijų praradimo mažinimas, galimų komplikacijų prevencija, fizinės apsaugos užtikrinimas. sumažina nerimą ir depresiją bei pagerina gyvenimo kokybę. Pasibaigus aktyviam ūminės infekcijos laikotarpiui (7 dienos), dažnai suteikiant lovą ir dažnai keičiant padėtį, ypač esant vidutinio sunkumo ir pažengusiems ligos atvejams, mobilizacija (pacientas sėdi lovoje ir šalia lovos, bando atsistoti įvairaus laipsnio su pakreipiamu stalu), toleravimas mobilizacijai Pacientams rekomenduojami tokie gydymo metodai kaip progresyvus judėjimas naudojant vaikščiojimo pagalbą “.
Būkite pirmas, kuris komentuoja