Išmaniųjų telefonų nauda didėja kiekvieną dieną ir žmonės gali lengvai atlikti didžiąją dalį savo darbo iš ten, kur sėdi. Šiandien dauguma žmonių nori laisvalaikio praleisti socialiniuose tinkluose ir išmaniuosiuose telefonuose. Naudojant išmaniuosius telefonus ilgai laikant galvą į priekį, galima nutiesti kelią kaklo skausmams, taip pat tokioms ligoms kaip išlyginimas ir išvarža kakle. Iš „Memorial Wellness“ rankinės medicinos skyriaus dr. Metinas Mutlu pateikė informaciją apie išmaniųjų telefonų sukeltą kaklo skausmą ir kaklo skausmo gydymą rankiniu būdu.
Ilgai sulenkus kaklą, padidėja stuburo apkrova.
Kaklas yra toje vietoje, kur kaukolė jungiasi prie stuburo, ir susideda iš 7 mobilių slankstelių. Kai žmogus stovi vertikaliai, galvos apkrova stuburui ir pečiams yra 5 kg. Dienos metu, naudojant telefoną, planšetinį kompiuterį, kompiuterį, profesinėse grupėse, dirbančiose prie stalo ar mokantis, kaklas natūraliai turi nusilenkti. Kai kaklo kampas sulenkiamas žemyn, stuburo apkrova didėja. Laikant kaklą 30 laipsnių kampu nuo įprasto kampo, kūnui tenka 18–20 kilogramų apkrova. Kuo dažniau ir ilgiau praleidžiamas laikas prie telefono, tuo labiau neigiamai veikiamas kaklas sveikatos atžvilgiu. Taip praleidžiant daug laiko taip pat atsiranda skausmas, kuris laikui bėgant spinduliuoja į nugarą ir juosmenį. Gali atsirasti nemalonių pojūčių, tokių kaip kaklo skausmas, raumenų įtampa, suplokštėjimas, išvarža ir kalcifikacija. Tai taip pat gali sukelti pečių uždarumą.
Išmanieji telefonai sukelia laikysenos sutrikimus, ypač vaikams
Sumažinus išmaniųjų telefonų ir planšetinių kompiuterių naudojimo amžių, vystymosi sutrikimai gali atsirasti, kai vaikai ilgą laiką praleidžia šiuos prietaisus ir mažiau elgiasi jaunesniame amžiuje. Jaunesniame amžiuje pablogėjus kaklo kampams, padidėja vaikų laikysenos ir stuburo sutrikimų, tokių kaip skoliozė ir kifozė, rizika. Sėdimas gyvenimas nuo mažens atneša vaikams antsvorio, raumenų ir kaulų sistemos problemų bei kai kurių medžiagų apykaitos ligų vėlesniame amžiuje. Stuburo sutrikimų, tokių kaip skoliozė ir kifozė, aptikimas ankstyvame amžiuje palengvina šių ligų gydymą, kol jos dar neprogresuoja.
Jūs galite atsikratyti kaklo skausmo taikydami rankinę terapiją
Kaklo skausmą galima lengvai pašalinti naudojant rankinę terapiją. Taikant rankinę terapiją, kaklo prarastus judesio kampus galima atgauti. Prieš gydymą nustatomas judėjimo apribojimo laipsnis kaklo srityje. Galutinei diagnozei naudojami rentgeno vaizdavimo metodai. Rankinė terapija yra specialybė ir ją turi atlikti medicinos specialistas.
Atstatomi kaklo judėjimo kampai
Priklausomai nuo kaklo problemos, apribojimai gydomi rankiniu mobilizavimu ir manipuliavimo metodais. Pirma, minkštųjų audinių technika ir paciento kvėpavimas naudojami raumenų sustingimui ir apribojimams palengvinti. Vėliau gydymas tęsiamas mobilizavimo ir manipuliavimo programomis. Sąnariams ir raumenims atstatomas normalus judesių diapazonas. Kaklo skausmo gydymas rankiniu būdu gali užtrukti 6-8 seansus. Gydant rankinę terapiją, jokie vaistai nenaudojami.
Naudokite savo išmanųjį telefoną smakro lygyje
Norint išlaikyti stiprius sąnarius ir raumenis, kurių judesių amplitudė po rankinės terapijos atkuriama, reikia reguliariai mankštintis ir sportuoti. Reguliari mankšta, net ir namų aplinkoje, atsižvelgiant į pacientų amžių ir fizinę struktūrą, padeda apsaugoti juos nuo daugelio ligų, išlaikant stiprią raumenų ir kaulų sistemą. Visų pirma, išmaniuosius telefonus reikėtų naudoti tokioje padėtyje, kur žmogaus stuburas nukentės mažiausiai. Naudojant telefoną, telefoną galima pakelti aukštyn, o ne pakreipti galvą, o telefoną reikia naudoti ant kelių, o ne po krūtine, bet smakro lygyje ir šiek tiek žemiau jo. Nors šiandien tai atrodo mažai tikėtina, būtina vengti ilgalaikio ir nereikalingo išmaniųjų telefonų naudojimo dienos metu.
Būkite pirmas, kuris komentuoja