Nėštumo laikotarpis, kuris trunka maždaug keturiasdešimt savaičių, yra laikotarpis, kai moteris priauga svorio greičiausiai per savo gyvenimą. Ypatingą vietą nėštumo metu užima svorio augimas, kuris labai svarbus tiek būsimos mamos sveikatai, tiek sveikam kūdikio vystymuisi mamos įsčiose. Natūralios nėštumo eigos metu atsirandantys hormoniniai pokyčiai, pykinimas, deginimas ir raižymas skrandyje, dažnas alkio jausmas ar nuolatinis noras užkandžiauti gali sukelti svorio padidėjimą. Nėštumo metu priaugti idealų svorį ir lengvai numesti svorio yra tema, kuri ypač traukia besilaukiančias mamas.
Iš Yeni Yüzyıl universiteto Gaziosmanpaşa ligoninės Akušerijos ir ginekologijos skyriaus dr. Instruktorius Narys Şefik Gökçe atsakė į klausimus apie „svorio kontrolę nėštumo metu“.
Motinos mityba nėštumo metu turi didelę įtaką protiniam ir fiziniam vaiko vystymuisi.
Moterims, turinčioms antsvorio problemų, nėštumo metu priaugamas svoris yra siauresnis. Tokį svorį lemia padidėjęs audinių kiekis (gimda, krūtis, padidėjęs kraujo tūris) nėščiosioms, padidėjęs skysčių kiekis organizme, kūdikyje ir jį saugančiose bei maitinančiose struktūrose. Mažesnis svorio padidėjimas reiškia, kad motinos turimos riebalų ir baltymų atsargos bus naudojamos nėštumui tęsti.
Vidutinis svorio padidėjimas nėštumo metu yra 12.9 kg.
Nėščios moterys paprastai pradeda priaugti svorio apie 12 nėštumo savaitę. Apetito praradimas ir valgymo sutrikimai po pykinimo ir vėmimo, kurie sustiprėja dėl nėštumo hormono B-HCG poveikio, kuris didėja pirmuosius 3 mėnesius, trukdo priaugti svorio. Per ateinančius tris mėnesius didėjant HPL hormono poveikiui, nėštumo metu didėjant apetitui, nėščiosios svoris pradeda augti.
Maisto suvartojimas, viršijantis energijos poreikį nėštumo metu, yra tiesiogiai proporcingas svorio prieaugiui. 1, 2 ir 3 nėštumo trimestrais papildomas energijos poreikis yra atitinkamai maždaug 0, 300 ir 400 kcal per dieną. Žinoma, šios vertės skiriasi priklausomai nuo nėščios moters kūno masės indekso. Nėščiųjų paros kalorijų ir energijos poreikį kiekviename trimestre galima apskaičiuoti naudojant paruoštą grafiką, įvedant mamos amžių, ūgį ir svorį pastojimo metu. Norint tinkamai kontroliuoti nėščių moterų svorį, rekomenduojama vidutiniškai mankštintis 30 minučių ar daugiau per dieną.
Nepakankamas svorio padidėjimas nėštumo metu sukelia įvairių neigiamų pasekmių. Moterų, kurių svoris nepakankamai priauga, kūdikiai yra silpnesni ir trumpesni, tada šiems kūdikiams gali padidėti gliukozės tolerancija, hipertenzija, vainikinių arterijų liga, o nėščios moterys, kurios priauga nepakankamai svorio, negali pagaminti pakankamai pieno savo kūdikiams.
Priešingai, padidėja per didelio svorio padidėjimo nėštumo metu, nėščių moterų polinkio į cezario pjūvio operaciją, nutukimo, gestacinio diabeto, preeklampsijos, 2 tipo diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų bei metabolinio sindromo rizika. Per didelis svorio padidėjimas taip pat turi įtakos kūdikiui. Šis poveikis gali būti vertinamas kaip didelis arba didelis kūdikis pagal nėštumo amžių, mažas Apgar balas, hipoglikemija (mažas cukraus kiekis kraujyje) ir policitemija. Antsvorio turinčios nėščios moterys turi didesnę antsvorio ar nutukimo riziką. Be to, buvo pranešta, kad vėlesniame kūdikio gyvenime gali išsivystyti lėtinės ligos, tokios kaip diabetas, hipertenzija ir kitos medžiagų apykaitos ligos. Dėl to motinos mityba nėštumo metu turi didelį poveikį protiniam ir fiziniam vaiko vystymuisi.
Dvynių nėštumų metu anemija dėl folio rūgšties trūkumo pasireiškia 8 kartus dažniau nei vienkartinio nėštumo metu.
Motinų, kurios pagimdė dvynius, medžiagų apykaitos greitis yra maždaug 10% didesnis nei tų, kurių nėštumas yra vienas. Nėščiųjų fiziologiniai pokyčiai dažniau pasireiškia daugiavaisio nėštumo metu. Labiau padidėja kraujo plazmos tūris, labiau sumažėja hemoglobino, albumino ir vitaminų kiekis kraujyje.
Nėra standartinių mitybos rekomendacijų daugiavaisiui nėštumui. Tačiau nėščių moterų kasdieniame racione turėtų būti 20 % baltymų, 40 % riebalų ir 40 % angliavandenių. Dvynių nėštumo metu rekomenduojama laikytis 40 % kaloringesnės dietos. Geležies stokos anemija 2.5-4 kartus dažniau pasireiškia dvynių nėštumų metu. Anemija dėl folio rūgšties trūkumo dvyniams pasireiškia 8 kartus dažniau nei vieno nėštumo metu. Siekiant to išvengti, dvyniams buvo rekomenduota kasdien papildyti 1 mg folio rūgšties. Dvynių nėštumų metu rekomenduojama kasdien suvartoti 1000 TV vitamino D ir 2000-2500 mg kalcio per dieną.
Po nėštumo galima sveikai atsikratyti perteklinio svorio, priaugto nėštumo metu.
Ne visas nėštumo metu priaugtas svoris prarandamas per gimdymą ar iškart po jo. Vidutinis svorio padidėjimas nėštumo metu yra 12.9 kg. Didžiausias svorio netekimas yra 5,4 kg gimus ir maždaug 2 kg per 4 savaites stebint. Nuo 2 savaičių iki 6 mėnesių papildomai duodama 2.5 kg, kad liktų vidutiniškai 1 kg. Nėštumo metu priaugtą perteklinį svorį po nėštumo reikia numesti sveikai. Tačiau nėščiosioms svarbu kontroliuoti svorį. Kadangi prieš nėštumą nutukusios moterys nėštumo metu dažniau priauga svorio. Siekiant sumažinti šių komplikacijų riziką, besilaukiančioms mamoms labai rekomenduojama turėti idealų svorį. Dieta ir mankšta veiksmingiau padeda numesti svorį, kad būtų galima sveikai atsikratyti antsvorio prieš ir po nėštumo.
Būkite pirmas, kuris komentuoja