Kaip sveika mityba yra svarbi norint išlaikyti idealų svorį, maisto rūšys, gaminimo būdai ir vartojimo įpročiai taip pat yra svarbūs norint išlaikyti mūsų kūno pusiausvyrą ir būti sveikais žmonėmis.
Maisto gaminimas orkaitėje arba jų paruošimas verdant nesukels baltymų denatūracijos neprarandant sveikųjų riebalų rūgščių. Be gaminimo būdų, šiuo požiūriu svarbus ir maisto vartojimo būdas. Mėsos gaminimas ir vartojimas kaip vientisa mėsa neverčiant jos malta mėsa padeda padidinti gaunamų baltymų kiekį.
Rankų higienos trūkumas yra infekcijos priežastis!
Negerti vandens prieš pat valgį taip pat svarbu sveikatai. Pradėjus valgyti stebint skrandžio rūgšties balansą, padaugėja burnos mikrobų ir kyla ligų rizika. Dėl šios priežasties vandens vartojimą reikia nutraukti likus pusvalandžiui ir 45 minutėms iki valgio, o baigus valgyti. Pastebėta, kad mikrobai, kuriuos galima gerti, yra labiau susiję su rankų higiena. Pradėjus valgyti gerai neišsivalius ar nedezinfekavus rankų, gali atsirasti daugybė virusinių infekcijų, kurios gali sukelti virškinimo trakto ligas.
„Rankas reikia nusiplauti“
Kai valgome bet kokį maistą rankomis, iš tikrųjų atveriame dideles duris ligoms. Maisto produktai, kuriuos galima vartoti rankomis, kai blogai nusiplauname rankas ir neužtenka rankų higienos; Mėsainiai ir subproduktai, mes siunčiame turimus mikroorganizmus į savo kūną. Nes; Rekomenduoju atsargiai vartoti maistą, kuris valgomas rankomis, pavyzdžiui, mėsainius.
Valgant maistą mūvėti pirštines yra šiek tiek naudingiau. Tačiau rankas reikia plauti pirštinėmis. Rekomenduoju nenaudoti pirštinių pudros ir, jei įmanoma, pirmenybę teikti sterilioms pirštinėms.
Būkite pirmas, kuris komentuoja