Tėvų košmaras – jų vaikas serga. Natūralu, kad pirmuosius 3 metus sterilūs ir šeimyninėje aplinkoje augantys vaikai, pradėję lankyti mokyklą ir susiburti su bendraamžiais, dažnai serga. Mokyklinio gyvenimo metu jų imuninė sistema gerėja, jie rečiau serga. Kuo stipresnė vaikų imuninė sistema, tuo jie bus stipresni prieš infekcines ligas.
Liv ligoninės Vaikų sveikatos ir ligų specialistė dr. Dicle Çelik išvardija pagrindinius tvirto vaikų imuniteto dalykus:
- Sveikas nėštumas ir sveika motinos mityba,
- Jei įmanoma, įprastas pristatymas,
- Išskirtinis maitinimas krūtimi pirmus 6 mėnesius ir, jei įmanoma, tęsiamas žindymas iki 2 metų amžiaus. Vartoti tolesnį pieną, kai motinos pieno nėra arba jo nėra,
- Pirmųjų 1000 dienų samprata. Kitaip tariant, natūralus kūdikio maitinimas be priedų nuo to momento, kai jis patenka į motinos įsčias iki 2 metų amžiaus,
- Pilna vakcinacija pagal amžių,
- Vartojant ypač naminį kefyrą, jogurtą, tarhaną, ropių sultis, bozą, (Probiotikų vartojimas stiprina imuninę sistemą, didindamas draugiškųjų bakterijų skaičių žarnyne.)
- Jei įmanoma, pirmuosius 2 metus gyventi be antibiotikų,
- Reguliarus vitamino D vartojimas pirmus 2 metus, vėliau, jei reikia, papildomas vitamino D vartojimas.
- Vaikai žaidžia atvirame ore,
- Mityba maisto produktais, kuriuose nėra priedų ir konservantų,
- Vaikų aktyvus sportas,
- Reguliarus miegas, ypač po vidurnakčio, nereikėtų pamiršti, kad gilaus miego metu išskiriamas augimo hormonas,
- Higienos taisyklių nesilaikymas. Asmeninė higiena yra labai svarbi norint turėti stiprią imuninę sistemą. Vaikų higiena pirmiausia yra rankų plovimas, dantų valymas, maudymosi ir tualeto higiena.
Būkite pirmas, kuris komentuoja