Širdies priepuolius dažniausiai sukelia koronarinė širdies liga. Medžiaga, kuri užkemša vainikines arterijas, yra cholesterolio nuosėdos. Cholesterolis yra gyvybiškai svarbus normaliai kūno funkcijai, tačiau per didelis kiekis taip pat yra žalingas. Nesveikas maistas gali sukelti padidėjusį cholesterolio kiekį, kuris susidaro ir suskaidomas kepenyse. „Valgant maistą, kuriame yra daug sočiųjų riebalų, kepenys naudoja cholesterolį. Turėtumėte stengtis jų sumažinti savo mityboje“, – sakė širdies ir kraujagyslių chirurgas prof. Dr. Barış Çaynak išvardijo maisto produktus, kurių reikėtų vengti siekiant sumažinti širdies priepuolio riziką:
- Baltasis šokoladas, fudge, pyragas, pudingas ir sausainiai
- Kepiniai, pyragaičiai, pyragaičiai
- Riebi mėsa, tokia kaip dešros, mėsainiai, pastrami ir kebabai
- Margarinas, palmių aliejus
- Kokosų, kokosų kremas, palmių aliejus
- Viso riebumo pieno produktai, tokie kaip grietinėlė, pienas, jogurtas, grietinėlės sūris
- Vartokite maisto produktus, kuriuose yra nesočiųjų riebalų
„Daugelyje maisto produktų yra sočiųjų ir nesočiųjų riebalų sąrašas. Stenkitės atsisakyti maisto produktų, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų, ir pakeiskite juos maistu, kuriame yra daugiau nesočiųjų riebalų“, – sakė širdies ir kraujagyslių chirurgas prof. Dr. Barış Çaynak sakė: „Trečdalis mūsų energijos yra apie 70 g per dieną moteriai. ir 90 g per dieną vyrui. Jis turėtų būti gaunamas iš aliejaus. Tačiau rekomenduojama, kad sočiųjų riebalų būtų ne daugiau kaip trečdalis (20 g moterims ir 30 g vyrams).
Būkite pirmas, kuris komentuoja