Jei manote, kad maistas tėra priemonė fiziniam alkiui numalšinti, klystate. Kadangi maistas, kuriame yra daug angliavandenių, riebalų ir cukraus, suaktyvina atlygio mechanizmą smegenyse, ilgainiui jie gali virsti priklausomybe, teikdami malonumą. Taigi valgymas gali tapti pabėgimo nuo fizinio poreikio vieta, ypač žmonėms, kuriems sunku sveikai valdyti emocijas. Tyrimai rodo, kad 75% persivalgymo priežastis yra emocinė būsena.
Nors emocijos valdo valgymo būseną, priaugtas svoris gali sukelti ir psichologinių problemų. Sakoma, kad svarbiausias raktas norint atsikratyti psichologinio, tai yra emocinio alkio, yra sąmoningumas. Feyza Bayraktar pabrėžia, kad su nuotaika susijusį netvarkingą valgymo elgesį turėtų diagnozuoti specialistas ir nustatyti individualų gydymo procesą, kurį galima apibendrinti kaip polinkį valgyti, kai jam sunku valdyti emocijas. Sakydami, kad valgymas yra įrankis, naudojamas pabėgti nuo emocijų, tokių kaip vienatvė, įtampa, nerimas, liūdesys ir nuobodulys, tai sukels didelių problemų. Feyza Bayraktar teigia, kad emocinis valgymas gali sukelti sveikatai pavojingą svorio padidėjimą, prislėgtą nuotaiką ir netgi vengti socializacijos.
Jūsų alkis gali būti psichologinis
Bayraktar sako: „Valgymas nuobodulio, įtampos, liūdesio ar vienatvės akimirkomis ne tik priauga svorio“, – sako Bayraktaras ir pabrėžia, kad kai neišsprendžiamos pagrindinės persivalgymo problemų priežastys, žmonės patenka į užburtą ratą: „Emocinis valgant žmogus sutelkia dėmesį į maistą ir į pilvo pilnumą, taip nutoldamas nuo slogios nuotaikos. Vėliau žmogus dažnai jaučia sąžinės priekaištus ir kaltę. Laikui bėgant tampa įpročiu užkąsti, kai esi vienas namuose, eiti miegoti, kol skrandis prisipildo ir negali užmigti. Persivalgymas ir vėlesnis kaltės bei gailesčio jausmas verčia žmogų valgyti dar daugiau; Taigi žmonės atsiduria sudėtingame rate, iš kurio reikia išeiti, jis teigia, kad jo elgesys gali būti būdas susidoroti su kitomis asmens psichologinėmis problemomis, todėl jo negalima pamiršti.
„Tai turėtų diagnozuoti ir gydyti specialistas“
Teigdamas, kad labai svarbu gydytojo įvertinti asmens sveikatos būklę ir nustatyti, ar yra sveikatos problemų, sukeliančių netvarkingą valgymo elgesį, Bayraktar teigė, kad pirmiausia reikia pradėti psichologinės pagalbos procesą kuo anksčiau. Jis tęsia: „Emocinį valgymą, arba, kitaip tariant, su nuotaika susijusį netvarkingą valgymo elgesį, turėtų diagnozuoti specialistas ir nustatyti individualų gydymo procesą“.
Būkite pirmas, kuris komentuoja