Üsküdaro universiteto NPİSTANBUL Smegenų ligoninės fizinės terapijos ir reabilitacijos specialistas doc. Dr. Nihalas Özaras pasidalijo informacija apie nepatogumus, kuriuos sukelia netinkamos pagalvės pasirinkimas ir pateikė svarbių rekomendacijų.
Pagalvė atlieka svarbų vaidmenį kokybiškam miegui. Teigdami, kad pagalvės pasirinkimas įgauna didesnę reikšmę tiems, kurie turi tokių problemų kaip kalcifikacija ir kaklo išvarža, ekspertai teigia, kad pagalvė turi palaikyti kaklo struktūrą ir atimti apkrovą raumenims bei raiščiams. Specialistai rekomenduoja naudoti vidutinio kietumo pagalves, kurios yra pakankamai aukštos, kad užpildytų kaklo duobutę ir nepaliktų tarpo kokybiškam miegui.
Pagalvės turėtų būti svarbios kokybiškam miegui.
Teigdama, kad pagalvė atlieka svarbų vaidmenį užtikrinant kokybišką miegą, doc. Dr. Nihalas Özaras sakė: „Pagalvės pasirinkimas tampa dar svarbesnis tiems, kurie turi problemų, tokių kaip kalcifikacija ir kaklo išvarža. Kai nenaudojama tinkama pagalvė, žmogus negali ramiai išsimiegoti, gali atsirasti kaklo skausmai, kurie trikdo jo kasdienybę. Ši tema taip pat domina mokslo pasaulį, o idealios pagalvės pasirinkimo tyrimų yra labai daug. pasinaudojo jo parodymais.
Vieno tipo pagalvės naudingos ne visiems
Teigdamas, kad kiekvieno individo kūno sandara ir atitinkamai kaklo sandara yra skirtinga, doc. Dr. Özaras sakė: „Todėl nebūtų teisinga tikėtis, kad vienos rūšies pagalvės tiks visiems. Rinkoje yra įvairių formų pagalvių, kurios palaiko kaklą. Šios pagalvės gali palaikyti kaklo duobutę tam tikrose padėtyse, tačiau kadangi miego metu mes nesąmoningai keičiame pozicijas, atrodo, kad neįmanoma išlaikyti šios atramos visą miegą. sakė.
Pagalvė turi būti vidutinio kietumo
Pabrėždama, kad pagalvė turi palaikyti žmogaus kaklo struktūrą, Kineziterapijos ir reabilitacijos specialistė doc. Dr. Nihalas Özaras sakė: „Pagalvė taip pat turėtų apkrauti raumenis ir raiščius. Pagalvės, kurios yra per minkštos, kad įgytų kaklo struktūros formą, neužtikrina tinkamos atramos. Kita vertus, labai kietos pagalvės verčia kaklo struktūras. Idealiai tinka vidutinio kietumo pagalvės. Be to, pagalvės medžiaga turi būti parinkta gerai, ji neturėtų sukelti prakaitavimo. jis pasakė.
Netinkamas pagalvės pasirinkimas neigiamai veikia gyvenimo kokybę
Teigdamas, kad pagalvės aukštis skiriasi priklausomai nuo žmogaus kaklo sandaros, Kineziterapijos ir reabilitacijos specialistė doc. Dr. Nihalas Özaras sakė: „Šiuo metu negalima kalbėti apie vieną aukštį. Dėl per aukštų pagalvių kaklas linksta į priekį, o dėl per žemų pagalvių galva atsilieka nuo kūno. Abi pozicijos padidina kaklo problemas ir sukelia skausmą. Pagalvė turi būti pakankamai aukšta, kad užpildytų kaklo ertmę ir nepaliktų jos tarpelyje. Pasirinkus netinkamą pagalvę sukels kaklo skausmą ir pablogės žmogaus miegas, taigi ir gyvenimo kokybė. Todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą pagalvę.“ jis pasakė.
Būkite pirmas, kuris komentuoja