Dėmesio!
Atėjus pavasariui, pievų žolės, žolės ir medžiai žydi, o žiedadulkės išsibarsčiusios. Žiedadulkės, kurios yra gamtos stebuklas, padeda augalams plisti ir daugintis aplinkoje, tačiau pavasario mėnesius gali paversti košmaru alergiškiems žiedadulkėms. Asmenims, kurie pandemijos metu linkę užsiimti veikla lauke, pavyzdžiui, stovyklauti, vaikščioti pėsčiomis, sodinti sodą ir dirbti dirvožemyje, kyla pavojus dėl žiedadulkių, net jei jie yra saugesnėje aplinkoje Covid-19 atžvilgiu.
Suteikdama informaciją apie sezonines alergijas, kurios radikaliai paveikia vaikų ir suaugusiųjų gyvenimus artėjant pavasariui, Vaikų alergijos, krūtinės ląstos ligų specialistė ir Alerginės astmos asociacijos prezidentė prof. Dr. Ahmetas Akçay paaiškino patarimus, kaip pavasarį kovoti su alergenais. Jis teigė, kad tai pasireiškia alergija žiedadulkėms, alergine astma bronchuose, alerginiu nosies rinitu ir akių alergija akyse. prof. Dr. Ahmetas Akçay'us teigė, kad pavasarinė alergija labai trikdo pacientą, pablogina gyvenimo kokybę, pacientai negali gerai išsimiegoti dėl alerginių simptomų, todėl jaučia nuovargį ir silpnumą, dėl to sumažėja dėmesio koncentracija ir mokymosi gebėjimai. Ji teikė kasdienius patarimus, kaip kovoti su alergenais tiems, kurie serga sezoninėmis alergijomis.
Nedžiovinkite drabužių lauke!
Lauke dėvėtus rūbus reikia pakeisti ir išvalyti grįžus namo. Drabužių džiovinimas džiovyklėje, o ne lauko zonoje, jei įmanoma, nusiprausti po šiltu dušu, nosies skalavimas vandeniu, ypač plaukų plovimas yra labai naudingas valymui. prie plaukų prilipusios žiedadulkės. Kadangi žiedadulkės gali lengvai nusėsti pluoštuose ir tada sukelti simptomus, kai dėvite skalbinius.
Lauke privalote dėvėti skrybėles ir akinius!
Norėdami sėkmingai kovoti su alergijomis, galite užsidėti kepurę ant galvos ir užsidėti akinius nuo saulės, kad žiedadulkės nepatektų į akis. Paakių šonus dengiančių kaukių ir saulės akinių naudojimas, ypač išvažiuojant pavasarį, veiksmingai suvaldo pavasarinę alergiją.
Venkite rūkyti!
Rūkymas sukelia nosies užgulimą, slogą ir niežėjimą bei ašarojančias akis. Atėjus pavasariui pailgėja viešose erdvėse, parkuose ir soduose praleidžiamas laikas. Leidžiant laiką lauke, pravartu laikytis atokiau nuo rūkymo zonų ir rinktis nerūkantiems skirtas kolektyvines lauko erdves, viešbučio kambarius ar restoranus. Reikėtų pažymėti, kad turėtumėte vengti kitų rūšių dūmų, kurie gali sustiprinti simptomus, pvz., garai iš malkomis kūrenamo židinio ir aerozolių.
Sekite orus!
Turėtumėte sekti vietines orų ataskaitas. Galite imtis atsargumo priemonių, pastebėdami vėją per audras tomis dienomis, kai aukšta temperatūra sukelia didesnį žiedadulkių susidarymą. Covid-19 laikotarpiu naudotos kaukės žymiai sumažina kontaktą su žiedadulkėmis. Šios dienos gali sukelti reiškinį, žinomą kaip „audros astma“. Astma sergantiems žmonėms gali pasireikšti sunkios reakcijos, ypač jei po audros jie išeina į lauką.
Išvalykite nosį!
Nosies skalavimas gali susilpninti alergijos simptomus toje srityje, taip pat išvalyti gleives iš nosies. Be to, jis gali pašalinti plonas gleives ir bakterijas bei palengvinti išskyras po nosies. Bus naudinga dažnai skalauti nosį vandeniu. Galima įsigyti nosies valymo rinkinių. Vidinei nosies plovimui galima naudoti fiziologinius druskos tirpalus (galite pasigaminti į 1 litrą vandens įdėjus 1 arbatinį šaukštelį druskos) ir koncentruotus fiziologinius (hipertoninius) tirpalus (į 1 litrą galite dėti 2 arbatinius šaukštelius druskos). vandens); Vieno tyrimo duomenimis, pastarasis turi geresnį poveikį. Nosies drėkinimo vieną ar du kartus per dieną poveikis jaučiamas per pirmąsias 4 savaites nuo šios praktikos pradžios. Taip pat svarbu pažymėti, kad nosies drėkinimas, be gydymo vaistais, gali sutaupyti maždaug 30% vaistų, tuo pačiu užtikrinant tokį patį simptomų kontrolės lygį.
Galima naudoti Hepa filtruotus oro valytuvus!
Pravartu bus naudoti nešiojamąjį Hepa „High Efficiency Particulate Arresting“ filtro oro valytuvą, reguliariai siurbti namus Hepa filtro dulkių siurbliu, dažnai keisti oro kondicionieriaus žiedadulkių filtrus automobilyje ir namuose. Pratimai lauke yra svarbūs norint įveikti alergijas, tačiau laikas yra labai svarbus.
Nemėginkite ryto vaikščioti!
Didžiausias žiedadulkių kiekis paprastai būna tada, kai saulė pradeda tekėti ryte. Vaikščiodami pirmenybę teikite popietėms arba vėlyvam vakarui.
Nepamirškite pasikeisti automobilio filtrų
Šiuo metu visuose automobiliuose sumontuoti filtrai efektyviai sulaiko kietąsias daleles nuo ~0,7 iki 74 µm, nepriklausomai nuo jų šaltinio. Todėl net visos žiedadulkės ir žiedadulkių dalelės turėtų reguliariai neleisti joms patekti į automobilį su uždarytais langais ir apsaugoti nuo žiedadulkių alergijos kenčiančius vairuotojus. Atrodo, kad iki šiol nebuvo paskelbtas klinikinis tyrimas, rodantis teigiamą automobilių filtrų poveikį keliaujant automobiliu. Kita vertus, yra tyrimų, rodančių, kad alergija sukelia iki 7% eismo įvykių, įskaitant refleksinį vokų užsimerkimą čiaudėjimo metu. Tačiau – net patys geriausi automobilių filtrai susidėvi ir įrodyta, kad mažėja smulkių dalelių (PM 2.5 ) filtravimo efektas lauko ore. Tiems, kurie alergiški žiedadulkėms, gali būti patariama keisti filtrą ~ kas 2 metus.
Naudokite veiksmingas kaukes
COVID eros kaukės sumažina kontaktą su žiedadulkėmis. Daugelis žmonių, dėvėdami kaukes, patiria mažiau sezoninių alergijos simptomų. Dėvint kaukę sportuoti saugu. Alergija neturėtų apsunkinti darbo su kauke, todėl jei jums sunku kvėpuoti, turėtumėte kreiptis pagalbos į profesionalus. Žiedadulkių sezono metu dėvėti kaukę gali būti rekomenduojama kaip veiksminga nefarmakologinė priemonė alergiškiems žiedadulkėms, ypač tomis dienomis, kai prognozuojamas didelis žiedadulkių kiekis. Tokiu būdu žiedadulkėms alergiški asmenys taip pat turės naudos dėvėdami kaukę nuo virusų (pvz., koronavirusų), bakterijų ar oro taršos. Jei nosies užgulimas nėra reikšmingas, tik viršutinių kvėpavimo takų alergija neturėtų sukelti pernelyg didelių kvėpavimo sutrikimų. Jei pasunkėja kvėpavimas, gali tekti įvertinti astmos galimybę.
Galima naudoti nosies tepalus, miltelius ir aliejus
Nosies gleivinės tepimas tepalais, milteliais ar aliejais grindžiamas mintimi, kad jie veikia kaip barjeras, atbaidantis į nosį susigėrusias žiedadulkes arba neleidžia alergenams patekti į gleivinę, taip užkertant kelią uždegiminėms reakcijoms ir simptomams. Apskritai, daugybė tyrimų rodo, kad celiuliozės dulkės nosyje yra veiksminga kliūtis nuo alergenų ir ore esančių kietųjų dalelių prasiskverbimo. Dėl šių priežasčių gali būti naudinga tiems, kurie yra alergiški žiedadulkėms, naudoti šiuos tepalus aplink nosį, kai esame lauke.
Koks yra idealus laikas sportuoti lauke?
Lietus nustumia žiedadulkes žemyn. Mankšta per nedidelį lietų gali būti vienas geriausių laikų būti lauke, kai turite alergiją.
Ar intranazalinis šviesos (fototerapija) gydymas yra naudingas?
Yra tyrimų, rodančių, kad intranazalinė fototerapija yra naudinga. Tačiau, remiantis informacija iš dermatologijos ir bendrais svarstymais dėl galimo gleivinės epitelio pažeidimo, reikia pažymėti, kad vietinis UV spindulių naudojimas nekelia pavojaus, ypač ant gleivinės paviršiaus, kur toks naudojimas nėra fiziologinis. Todėl nederėtų šio metodo rekomenduoti kiekvienam žiedadulkėms alergiškam žmogui.
Ar akupunktūra veiksminga?
Akupunktūra gali būti naudinga asmenims, sergantiems alerginiu rinitu, kurie nepakankamai reaguoja į standartinį gydymą vaistais arba kurie patiria netoleruojamą šalutinį poveikį. Tikėtina, kad poveikis labai priklausys nuo akupunktūros specialisto patirties ir galbūt paciento noro dalyvauti metodikoje.
Būkite pirmas, kuris komentuoja