Inkstų ligonių skaičius kasdien didėja. Manoma, kad 850 milijonų žmonių visame pasaulyje dėl įvairių veiksnių serga inkstų ligomis. Maždaug 7.5 milijono žmonių Turkijoje kovoja su lėtine inkstų liga. Kitaip tariant, 6 iš 7-1 suaugusiųjų mūsų šalyje serga inkstų liga. Dėl klastingo progresavimo ir stokos, lėtinė inkstų liga kasdien didėja tarp mirties priežasčių. Nors pasaulyje nuo lėtinės inkstų ligos kasmet miršta mažiausiai 2.4 milijono žmonių, prognozuojama, kad iki 2030 m. šis skaičius padvigubės iki 5.4 milijono.
Siekdami didinti visuomenės informuotumą apie inkstų sveikatą, kasmet antrąjį kovo ketvirtadienį, Pasaulinę inkstų dieną, stengiamės didinti sąmoningumą pasaulyje ir mūsų šalyje. 2022-ųjų šūkis buvo nustatytas kaip „Inkstų sveikata visiems“. Taip yra todėl, kad inkstų ligos šiandien tapo pasauline sveikatos problema. Teigdamas pareiškimus „Pasaulinės inkstų dienos“, kuri sutampa su šių metų kovo 10 d., apimtyje, Acıbadem universiteto Medicinos fakulteto Nefrologijos skyriaus vedėjas ir Acıbadem tarptautinės ligoninės inkstų transplantacijos centro nefrologijos specialistas prof. Dr. Ülkem Çakır teigė, kad inkstų nepakankamumo galima išvengti arba jį atitolinti, kai iš tikrųjų anksti nustatomas inkstų funkcijos sutrikimas, atliekant reguliarius šlapimo ir kraujo tyrimus, ir pridūrė: „Tačiau kadangi įprastos kartą per metus atliekamos patikros yra apleistos, dauguma suaugusiųjų tęsia savo gyvenimą. žinant, kad jie serga lėtine inkstų liga, o liga yra paskutinės stadijos inkstų liga. Ji gali progresuoti iki stadijos. sako. Nefrologijos specialistas prof. Dr. Ülkem Çakır priminė, kad inkstų sveikatai reikia rūpintis gyvenimo įpročiais, ir pasakė: „Vartoti pakankamai vandens, riboti druskos, kontroliuoti kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje, atsisakyti rūkymo ir alkoholio įpročių, nevartoti narkotikų be atrankos, sveikai maitintis ir gyventi. aktyvus gyvenimas gali užkirsti kelią inkstų ligoms.Tai yra svarbiausios priemonės, kurių galima imtis prieš tai“. Nefrologijos specialistas prof. Dr. Ülkem Çakır papasakojo apie 8 priežastis, kurios labiausiai vargina inkstus; pateikė svarbių įspėjimų ir rekomendacijų.
diabetas
Cukrinis diabetas apibūdinamas kaip vienas didžiausių inkstų priešų. Dėl nekontroliuojamo cukraus kiekio kraujyje, kai pažeidžiamos kraujagyslės, atsakingos už atliekų filtravimą inkstuose, inkstai gali nebeveikti. Turkijos nefrologų draugijos inkstų registravimo sistemos duomenys atskleidžia, kad diabetas yra atsakingas už inkstų nepakankamumą maždaug 38 procentams ligonių, kurie mūsų šalyje ką tik pradėjo dializę.
Hipertenzija
Turkijos nefrologų draugijos inkstų registravimo sistemos duomenimis; Hipertenzija yra inkstų nepakankamumo priežastis mūsų šalyje 27 procentams dializės gydomų pacientų. Hipertenzija, kuria serga vienas iš trijų suaugusiųjų mūsų šalyje, sukelia struktūrinius sutrikimus ir inkstų kraujagyslių obstrukciją, o šis vaizdas sukelia inkstų nepakankamumą.
nutukimas
Nutukimas yra svarbus lėtinės inkstų ligos vystymosi rizikos veiksnys. Tiek daug mokslinių tyrimų; Tai rodo, kad rizika susirgti lėtiniu inkstų nepakankamumu nutukusiems pacientams padidėja labai dideliu greičiu – 83 proc. To priežastis – didėjant svoriui, didėja ir inkstų apkrova. Be to, nutukimas yra netiesiogiai veiksmingas, nes sukelia medžiagų apykaitos ligas, tokias kaip diabetas ir hipertenzija, kurios turi įtakos lėtinių inkstų ligų formavimuisi.
gerti nepakankamai vandens
Nepakankamas vandens suvartojimas yra vienas iš svarbių veiksnių, sukeliančių rimtą inkstų pažeidimą. Mat kai geriame nepakankamai vandens, iš kraujo išsifiltravusios kenksmingos medžiagos negali pasišalinti iš mūsų organizmo, todėl mūsų inkstai turi dirbti intensyviau ir pradeda sparčiai dilti. Nefrologijos specialistas prof. Dr. Ülkem Çakır priminė, kad turėtume turėti įprotį kasdien gerti pakankamai vandens, kad pagerintume savo inkstų sveikatą, ir pasakė: „Per daug geriamas vanduo yra žalingas, taip pat vanduo, kuris geriamas mažiau. Todėl normalaus svorio moteriai per dieną pakaks išgerti 1.5-2, o vyrui 2-2.5 litro vandens.
Maisto pabarstymas druska
Remiantis daugybe mokslinių tyrimų; Per didelis druskos vartojimas gali padidinti kraujospūdį ir sukelti rimtų problemų, kurios gali sukelti inkstų nepakankamumą. Pasaulio sveikatos organizacija; Rekomenduojama kasdien suvartoti mažiau nei 5 gramus druskos, o tai atitinka sukauptą arbatinį šaukštelį. Nefrologijos specialistas prof. Dr. Ülkem Çakır, perspėdamas, kad neturėtumėte barstyti druskos ant savo patiekalų dėl inkstų sveikatos, sako: „Kadangi šis kiekis reiškia ne druską, kurią dedame į maistą, o bendrą druskos kiekį, kurį vartojame su visais maisto produktais, įskaitant perdirbtus produktus. “.
beatodairiškas narkotikų vartojimas
Nors vaistai atlieka pagrindinį vaidmenį gydant ligas, priešingai, nesąmoningai vartojami jie gali pakenkti. Dėl šios priežasties ekspertai kiekviena proga įspėja, kad vaistus reikia vartoti prižiūrint gydytojui. Pavyzdžiui, kai kurie skausmą malšinantys vaistai, vartojami dažnai ir be atrankos, ir priešuždegiminiai vaistai, vartojami sergant reumatinėmis ligomis, gali sukelti hipertenziją ir inkstų nepakankamumą.
Cigaretės ir alkoholis
Rūkymas yra svarbus rizikos veiksnys, sukeliantis rimtą inkstų pažeidimą. Taip yra todėl, kad cigaretėse yra sunkių toksinų, kurie gali sukelti inkstų nepakankamumą. Remiantis moksliniais tyrimais; rūkymo įprotis pagreitina inkstų pažeidimą ir lėtinės inkstų ligos eigą bent 30 procentų. Kadangi alkoholyje yra chemikalų, kurie kenkia mūsų inkstams, jis natūraliai vargina inkstus, kai vartojamas per daug.
neteisingi mitybos įpročiai
- Kitas svarbus dalykas, į kurį turėtume atkreipti dėmesį dėl savo inkstų sveikatos, yra netinkamų mitybos įpročių atsisakymas!
- Ribokite raudonos mėsos vartojimą, nes gyvuliniai baltymai padidina inkstų apkrovą.
- Apriboti maisto produktų ir gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino, kiekį. Kofeino kiekis, kurį galime suvartoti kasdien, yra 200-300 mg, tai reiškia apie 2 didelius kavos puodelius.
- Saldūs maisto produktai taip pat nerekomenduojami, nes jie padidina nutukimo, hipertenzijos ir diabeto riziką.
- Remiantis tyrimais; Išgėrus 2 ir daugiau stiklinių gazuotų gėrimų per dieną, pavargsta inkstai, nes padidėja baltymų kiekis šlapime.
Būkite pirmas, kuris komentuoja