Tribulus terrestris, su kitais žinomais pavadinimais, yra priedas, kuris buvo naudojamas nuo praeities, kaip geležinis erškėtis ir piemens bakas. Nors dar nėra pakankamai įrodymų apie Tribulus papildą, manoma, kad jis turi daug naudos organizmui.
Daugelis šiandien naudojamų maisto papildų susideda iš vaistažolių, senovėje naudotų gydymo tikslais. Geležinis erškėtis, kuris gali augti daugelyje pasaulio vietų ir iš tikrųjų yra piktžolė, yra vienas iš augalų, anksčiau naudotų siekiant pagerinti sveikatą medicininiais tikslais. Geležinio usnio augalo lapai, šaknys ir vaisiai buvo naudojami medicininiais tikslais ir šiandien tebenaudojami kaip maisto papildas arba arbatose. Vaistažolių naudojimas gydymo tikslais mūsų šalyje yra įprastas, o geležinis erškėtis yra vienas iš jų. Geležinis erškėtis, kuris yra plačiai naudojamas alternatyvioje ir tradicinėje medicinoje augalas, yra pirmenybė, nes ji gali būti naudinga daugelyje sričių, nes veikia II tipo diabetui, cholesteroliui ir hormonams. Tačiau tyrimų, rodančių teigiamą augalo poveikį žmonėms, vis dar yra nedaug. Norint gauti galutinius rezultatus, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Kas yra tribulas?
Tribulus terrestris taip pat populiariai žinomas kaip „piemenų piktžolė arba geležinis erškėtis“. Tai mažas lapuotas augalas. Jis auga įvairiose pasaulio vietose, ypač Kinijoje ir Azijoje, kai kuriose Europos, Afrikos ir Artimųjų Rytų dalyse. Ir geležinio erškėčio augalo šaknis, ir vaisiai anksčiau buvo naudojami gydymui. Šiandien; Tribulus terrestris yra plačiai naudojamas kaip bendras sveikatos priedas ir papildai, kurie teigia, kad padidina testosterono kiekį. Manoma, kad jis turi naudos daugelyje sričių, tokių kaip seksualinės funkcijos sutrikimas, šlapinimosi problemos, odos problemos, raumenų masės padidėjimas, spermos kokybė. Įrodyta, kad originaliuose tribulus produktuose nėra alergenų.
Ką veikia tribulus?
Tribulus – maisto papildas, gaminamas iš stebuklingo mūsų laikų augalo. Manoma, kad tai gali padėti padidinti testosterono kiekį mūsų organizme nepažeidžiant jo struktūros.
Tribulus, kuris yra maisto papildas, kurį dažniausiai renkasi sportininkai ir žmonės, užsiimantys intensyvia fizine veikla; Tai padeda padidinti raumenų masę, skatina baltymų sintezę ir padidina testosterono kiekį. Nors nėra aiškaus įrodyto rezultato, manoma, kad tribulus papildai taip pat prisideda prie raumenų stiprinimo. Suteikdamas azoto balansą, jis gali pagreitinti raumenų regeneraciją ir jūsų skaidulų atsistatymą po intensyvių treniruočių. 24–48 valandos, reikalingos raumenims visiškai pailsėti, gali būti sutrumpintos iki 12 valandų, papildant tribulus. Kitaip tariant, jūsų raumenys gali visiškai pailsėti per daug trumpesnį laiką, o tai gali padidinti jūsų sportinius rezultatus. Jūsų kūnas dirba daug greičiau. Remiantis All Star Health svetainės atlikto tyrimo, kuriame dalyvavo 212 vyrų, rezultatais; Vyresnių nei 35 metų žmonių testosterono lygis pradeda mažėti. Manoma, kad norint to išvengti, galima naudoti tribulus papildą. Geležinis usnis vadinamas tribulas išsiskiria dideliu saponino kiekiu. Šiandien geležies erškėtrožių papildą dažniausiai vartoja vyrai, ypač todėl, kad manoma, kad jis padidina testosterono kiekį.
Be to, aktyviems, sportuojantiems žmonėms galime pastebėti, kad geležies spygliuočio (Tribulus terrestris) papildas naudojamas raumenų auginimui ir riebalinio audinio mažinimui. Tačiau sportininkų tyrimai atskleidė, kad naudojamas papildas tiesiogiai nekeičia kūno sudėties ar veiklos rezultatų.
Tyrimai, tiriantys geležies erškėtrožių papildų šalutinį poveikį, parodė, kad papildas sukelia nedidelį šalutinį poveikį, tačiau rodo, kad jis yra saugus, kai naudojamas kontroliuojamu būdu.
Kaip ir vartojant visus papildus, dėl dozavimo ir vartojimo rekomendacijų reikia pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Nors skirtingiems poveikiams gali būti naudojami skirtingi būdai, jis turi būti naudojamas kontroliuojamai, kad būtų išvengta galimo šalutinio poveikio.
Kokie yra tribulus pranašumai?
Geležies erškėtrožių žolė taip pat buvo naudojama tradicinėje kinų medicinoje siekiant sustiprinti libido ar pagerinti našumą. Taip pat žinoma, kad šis augalas padidina kai kurių hormonų, ypač testosterono ir estrogeno, kiekį organizme.
Be to, manoma, kad tribulus papildas sumažina įvairių sveikatos problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, lytinė funkcija, aukštas cholesterolio kiekis, inkstų akmenligė, riziką ir turi diuretikų savybių, net jei tyrimai to dar neįrodė.
Atlikę kai kuriuos tyrimus, tyrėjai; Jie nustatė, kad vyrai, kurių lytinis potraukis žemas, padidino savo seksualinį potraukį 750% po to, kai du mėnesius kasdien vartojo 1500–79 mg tribulus papildų. Taip pat po tyrimų su moterimis, turinčiomis žemą libido; 67% moterų pastebėjo reikšmingą libido padidėjimą, kai jos 90 dienų vartojo 500–1500 mg tribulus papildų. Tačiau reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima visiškai suprasti tribulus papildymo poveikį libido ir seksualiniam potraukiui.
Tribulus naudą galime apibendrinti taip;
- Tai padeda išvengti šlapimo problemų.
- Tai gali padidinti erekcijos dažnį.
- Padidina seksualinę funkciją.
- Jis reguliuoja energijos lygį.
- Tai padeda išvengti odos problemų.
- Tai padeda sumažinti raumenų nuovargį, kuris gali atsirasti po intensyvių treniruočių.
- Tai prisideda prie imuninės sistemos stiprinimo.
Maisto papildai, kurių sudėtyje yra Tribulus, yra įtraukti į darbotvarkę, nes gali padidinti testosterono kiekį, auginti raumenų masę ir padidinti jėgą. Tuo pačiu 2014 metais žurnale „Journal of Dietary Supplements“ paskelbtoje ataskaitoje teigiama, kad šis tribulo poveikis nėra iki galo įrodytas ir kol kas nieko konkretaus pasakyti negalima. Remdamiesi 11 anksčiau paskelbtų klinikinių tyrimų analize, autoriai nustatė, kad testosterono kiekį didinantis poveikis pasireiškia tik tada, kai tribulus vartojamas kartu su papildais, kurių sudėtyje yra vieno ingrediento derinio. Tačiau tribulus papildai dažnai parduodami kartu su kitais ingredientais, todėl kyla klausimų.
2016 metais atlikto tyrimo duomenimis, tribulių papildymas; cukraus kiekis kraujyje, bendras cholesterolis ir MTL cholesterolis buvo žymiai mažesni, palyginti su placebu. Šiame tyrime reikšmingo poveikio trigliceridų ir DTL cholesterolio kiekiui vartojant tribulus papildų nepastebėta.
Galimas Tribulus šalutinis poveikis
Kol kas nėra pakankamai tyrimų apie Tribulus. Todėl negalima kalbėti apie šalutinį poveikį ir naudą, kuri gali atsirasti ilgai vartojant šį augalą. Tačiau tyrimai parodė, kad tribulus papildų vartojimas gali paskatinti širdies susitraukimų dažnį ir sukelti neramumo simptomus.
Vienas iš galimų Tribulus šalutinių poveikių gali būti prostatos svorio padidėjimas. Žmonės su gerybine prostatos hipertrofija ar prostatos vėžiu ir panašiais nusiskundimais turėtų likti nuošalyje nuo šio papildo.
Tribulus taip pat gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Todėl diabetikai niekada neturėtų jo vartoti nepasitarę su gydytoju. Tribulus vartojimas kartu su vaistais nuo diabeto gali sukelti nenuspėjamą cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą ir yra pavojingas.
Į ką reikia atsižvelgti naudojant Tribulus
Vidutinė Tribulus arba, kaip žmonės žino, geležinio erškėčio augalo, paros dozė svyruoja nuo 3 iki 5 gramų. „Tribulus“ naudojimas skiriasi priklausomai nuo prekės ženklo ir turinio. Tyrimuose, kuriuose buvo tiriama augalo nauda sveikatai, buvo naudojamos įvairios tribulus dozės. Pavyzdžiui, tyrimui, tirinčiam erekcijos disfunkciją, buvo pasirinkta 250 mg dozė tris kartus per dieną tris mėnesius. Tačiau daugelis tyrimų įtraukė tribulus žolę kartu su kitais ingredientais.
Kadangi trūksta tyrimų ir saugos, dar per anksti rekomenduoti tribulus bet kokiam sveikatos tikslui. Jei vis dar svarstote jo naudojimą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar jis jums tinka.
Tribulus Terrestris dažnai vartojamas kartu su kitais papildais. Šių derinių saugumas ar nauda nebuvo išbandyta. Būtų neteisinga vartoti papildą išsamiai neištyrus jo turinio. Jei norite naudoti Tribulus, geriausia būtų susisiekti su gydytoju arba dietologu, kad būtų galima saugiau ir sveikiau naudoti.
Būkite pirmas, kuris komentuoja