Nėštumas – nepamirštamas posūkis moters gyvenime. Nors laimė ir nerimas dažnai persipina, besilaukiančios mamos gali sumažinti sunkumus ir smagiai praleisti laiką šio ypatingo proceso metu, atkreipdamos dėmesį į kai kurias taisykles.
Acıbadem Altunizade ligoninės ginekologijos ir akušerijos specialistas dr. Harika Bodur Öztürk sakė: „Nėštumas iš tikrųjų yra kaip maratonas. „Kuo geriau fiziškai ir dvasiškai pasiruošiate motinystės nuotykiams prieš pradėdami maratoną, tuo daugiau galėsite šį procesą įveikti sveikai“, – sako jis. Maždaug pusė nėštumų visame pasaulyje yra neplanuoti, o pusė planuojami. Taigi, į ką reikėtų atkreipti dėmesį, kai sakote „aš jau pasiruošęs“, kad nėštumas būtų sveikas ir ramus? Ginekologijos ir akušerijos specialistė dr. Harika Bodur Öztürk paaiškino 10 atsargumo priemonių, kurių reikia imtis nuo tada, kai nusprendžiate tapti mama, ir pateikė svarbių įspėjimų bei pasiūlymų.
Kreipkitės į ginekologijos ir akušerijos specialistą
Nuo to momento, kai nuspręsite tapti mama, būtinai kreipkitės į ginekologą. Svarbu atlikti makšties tyrimą, PAP tepinėlio tyrimą ir gimdos bei kiaušidžių įvertinimą makšties ultragarsu. Kartais gali atsirasti darinių, užimančių vietą gimdoje, pavyzdžiui, polipų, kuriuos gali tekti pašalinti prieš pastojant. Jei gimdos kaklelio tepinėlio tyrimo metu yra nenormalių radinių, labai svarbu šiuos gydymo procesus užbaigti, jei gydymas reikalingas iki nėštumo, laikantis principo „mamos sveikata pirmiausia“.
Atsikratykite perteklinio svorio laikydamiesi sveikos mitybos
Jei turite antsvorio, prieš nėštumą stenkitės pasiekti idealų svorį sveikai maitindamiesi. Kuo labiau priartėsite prie idealaus svorio ir pastosite, tuo mažesnė tikimybė susirgti gestaciniu diabetu (gestaciniu diabetu) ir padidėjusiu kraujospūdžiu nėštumo metu. Net jei nėštumas prasidėjo nuo antsvorio, gydytojas gali rekomenduoti šį procesą užbaigti 5–6 kilogramais, priklausomai nuo jūsų kūno masės indekso. Jei išsivysto gestacinis diabetas, deja, taip pat padidėja tikimybė susilaukti didelio kūdikio, pečių dėvėjimas gimus, operacinis gimdymas ir negyvas gimimas.
Pradėkite reguliariai mankštintis
Nėštumo metu svarbu reguliariai mankštintis. Rekomenduojama vaikščioti 3-4 minučių 30/40 dienas per savaitę. Jei pradėsite reguliariai mankštintis prieš nėštumą, bus lengviau išlaikyti. Tačiau gydytojas vis tiek gali norėti, kad sumažintumėte arba apribotumėte fizinį aktyvumą esant tam tikroms sveikatos būklėms, tokioms kaip kraujavimas arba priešlaikinio gimdymo rizika.
Būtinai išsiaiškinkite, ar nesergate diabetu ar padidėjusiu kraujospūdžiu.
Prieš pastojant labai svarbu pasiekti „glikemijos kontrolę“, ypač jei yra diabeto diagnozė. Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje padidina persileidimo ir įgimtų anomalijų tikimybę. Rekomenduojama, kad HbA3C reikšmė, rodanti 1 mėnesių cukraus kiekio kraujyje vidurkį, būtų mažesnė nei 6.5 proc. Jei HbA1C viršija 10 procentų, planavimą pastoti reikia atidėti. 3 procentams vaisingo amžiaus moterų diagnozuojamas padidėjęs kraujospūdis. Prieš pastojant gali tekti pakeisti dabartinį gydymą vaistais. Nėščiosioms, turinčioms aukštą kraujospūdį, taip pat padidėja vaisiaus vystymosi apribojimo, placentos atsiskyrimo prieš gimdymą (atsitraukimo) ir nėštumo toksiškumo (preeklampsijos) rizika.
Venkite alkoholio ir cigarečių
Jei vartojate alkoholį ir rūkote, labai svarbu iki nėštumo mesti šiuos įpročius. Alkoholis sukelia toksinį poveikį, o rūkymas gali paveikti kraujotakos sistemą ir sukelti kūdikio vystymosi problemų įsčiose. Be to, rūkymas gali turėti neigiamą poveikį kiaušidžių sveikatai. Rūkymas ir alkoholio vartojimas taip pat neigiamai veikia vyrų reprodukcinę sistemą ir gali pabloginti spermos kokybę. Dėl šios priežasties tiek besilaukianti mama, tiek būsimas tėtis, nusprendę susilaukti kūdikio, tikrai turėtų vengti rūkymo ir alkoholio.
Nepamirškite papildyti folio rūgšties
Ginekologijos ir akušerijos specialistė dr. Harika Bodur Öztürk „Folio rūgšties papildų pradžia prieš nėštumą, ypač prieš du ar tris mėnesius, atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią traumoms, kurias vadiname „nervinio vamzdelio defektais“. Paprastai pakaks 400 mikrogramų folio rūgšties papildo per dieną. Jei sergate geležies stokos anemija, motinos ir kūdikio sveikatai svarbu ją gydyti prieš nėštumą ir nėštumo metu. „Kaip nėščiosioms gali pasireikšti fiziologinė anemija, geležies stokos anemija taip pat labai paplitusi mūsų šalyje“, – sako jis.
Imkitės atsargumo priemonių nuo vieno geno ligų
Prieš pastojant porų gali būti klausiama, ar jos yra vieno geno ligų, tokių kaip SMA, nešiotojai. Jei vyras nešiotojas, vertinama ir besilaukianti mama. Kadangi dėl dviejų nešiotojų sąjungos gali susirgti kūdikis, šioms poroms rekomenduojama pastoti sveikus embrionus pernešant IVF (apvaisinimas in vitro). Sveikatos apsaugos ministerija atlieka šią naujai susituokusių porų patikrą.
Būtinai patikrinkite dantis
Labai svarbu prieš nėštumą pasitikrinti dantis ir, jei reikia, atlikti pilną dantų sveikatos gydymą. Dantų gydymas nerekomenduojamas pirmąjį nėštumo trimestrą (pirmas 13 savaičių) ir trečiąjį trimestrą (laikotarpis nuo 28 iki 40 savaičių). Be vietinės anestezijos naudojimo ir gydymo antibiotikais poreikio, dėl kurių pacientai šiuo laikotarpiu nerimauja, dantenų ir dantų sveikatos problemos taip pat gali sukelti priešlaikinį gimdymą nėštumo metu.
Pasitikrinkite dėl šių ligų
Tie, kuriems gresia pavojus; Chlamidijos, dažna lytiniu keliu plintanti bakterinė infekcija, gali būti iš anksto patikrintos dėl gonorėjos, sifilio ir ŽIV. Įvertinimas gali būti atliktas naudojant gimdos kaklelio ir makšties sekretų kultūrą arba PGR. Bakterinės infekcijos turi būti gydomos prieš nėštumą.
Jei reikia, pasiskiepykite
Ginekologijos ir akušerijos specialistė dr. Harika Bodur Öztürk „Reikėtų atlikti kraujo tyrimus, siekiant patikrinti, ar nėra aukšto cukraus kiekio kraujyje ar skydliaukės funkcijos sutrikimo. Be to, jei yra lydinčių problemų, tokių kaip anemija, būtų tikslinga jas gydyti iš anksto. Rekomenduojama pasitikrinti imunitetą nuo tam tikrų infekcijų. Iš jų ypač svarbus raudonukės (Rubella) imunitetas. Jei reikia, prieš pastojant bus patarta pasiskiepyti. „Jei prieš nėštumą nesiskiepijote nuo stabligės, rekomenduoju pasiskiepyti prieš tai“, – sako ji.
Būkite pirmas, kuris komentuoja