Dietologė Salih Gürel suteikė informacijos šia tema. Atšilus orams po žiemos sezono, turgaus ir žalumynų prekystalių vietą pradėjo užimti persikai – vienas labiausiai vartojamų vasaros mėnesių vaisių. Paskaičiuokime malonaus kvapo ir skanaus skonio persikų naudą bei vitaminų ir mineralų gausą.
- Persikas subalansuoja skrandžio rūgštingumą ir mažina virškinimo sutrikimus.
- Persikas taip pat turi senėjimą stabdančių savybių, nes leidžia odai atsinaujinti.
- Persikas padeda išvalyti žarnyno kirmėles.
- Persikas turi diuretikų savybių.
- Persikas apsaugo nuo blogo burnos kvapo.
- Dėl savo bioflavonoidinio komponento persikas neleidžia formuotis vėžinėms ląstelėms.
- Persikas stiprina imuninę sistemą.
- Persikas ramina nervų sistemą ir yra naudingas nuo nemigos.
- Reguliarus persikų vartojimas gali pagerinti jūsų regėjimą, nes padidina kraujotaką jūsų kūne.
- Reguliarus persikų vartojimas padeda apsisaugoti nuo infarkto ir insulto.
- Persikas mažina su inkstais susijusius negalavimus ir sumažina opų atsiradimo riziką.
- Persikas apsaugo jūsų odą nuo žalingų UV spindulių.
- Reguliariai vartojamas persikas pašalina anemijos problemą.
- Persikas užtikrina inkstuose susidariusio smėlio ir akmenų pašalinimą.
- Persikas reguliuoja tulžies pūslės funkciją.
Kai persikas valgomas vienas, virškinimo procesas vyksta labai greitai. Persikų valgymas iš karto po pagrindinio valgio gali sukelti fermentaciją skrandyje, kai virškinimo metu jie derinami su kitu maistu, o tai gali sukelti virškinimo sutrikimų, pvz., virškinimo sutrikimus ir rėmenį. Dėl šios priežasties neturėtumėte valgyti persikų iškart po pagrindinio valgio. Valgykite persikus bent dvi valandas po pagrindinio valgio.
Be to, diabetikams pienas, jogurtas, airanas ar kefyras, kuriuos jie vartoja su persikais, sulėtina greitą perėjimą į kraują, taip užkertant kelią greitam insulino ir cukraus apykaitos kilimui ir kritimui. Tokiu būdu jis padeda išlaikyti cukraus kiekio kraujyje pusiausvyrą.
Būkite pirmas, kuris komentuoja