Üsküdaro universiteto NP Feneryolu medicinos centro psichiatras dr. Erman Şentürk pasidalino savo vertinimais apie sezoninę depresiją.
Prasideda rudenį ir žiemą
Şentürk teigė, kad sezoniniai pokyčiai turi įtakos psichinei būklei, energijos lygiui, miego ir pabudimo trukmei, apetitui, mitybos įpročiams ir socialiniam žmonių gyvenimui, ir pridūrė: „Tačiau ši situacija kartais gali pasirodyti kaip vaizdas, kurį reikia gydyti, nes tai yra daug daugiau nei įprasta. . Sezoninė depresija yra afektinio sutrikimo rūšis, kuriai būdingi depresijos simptomai, kurie paprastai prasideda rudenį ir žiemą, regresuoja pavasarį ir vasarą ir pasikartoja sezoniškai keičiantis. Depresijos epizodo pradžia ir atsigavimas yra tiesiogiai susiję su sezoniniais pokyčiais. sakė.
Sezoninė depresija neigiamai veikia gyvenimą
Išreikšdamas, kad sezoninė depresija taip pat neigiamai veikia socialinius santykius ir darbinį gyvenimą, Şentürk sakė: „Nepaisant pailgėjusių miego valandų, energijos praradimo, sunkaus pabudimo ryte, padidėjusio apetito, nesugebėjimo kaupti energijos net paprasčiausioms užduotims atlikti, nuovargio. , silpnumas, nenoras, pesimizmas, nesugebėjimas džiaugtis gyvenimu, buvimas toli nuo visuomeninės veiklos ir aplinkos, sunkumai susikaupti, susidomėjimo anksčiau mėgta veikla praradimas yra sezoninės depresijos simptomai. jis pasakė.
Melatoninas ir serotoninas yra veiksmingi
Şentürk teigė, kad nors serotoninas suteikia gyvybingumo ir gyvybingumo jausmą, melatoninas, priešingai, yra medžiagos, lėtinančios fizinę energiją ir sukeliančios mieguistumą. Rudens ir žiemos mėnesiais pastebimas dienos šviesoje praleidžiamo laiko mažėjimas ir tamsos valandų padaugėjimas, serotonino lygio mažėjimas ir melatonino lygio padidėjimas. Manoma, kad atšalus orams žmogaus fizinės erdvės sumažėjimas veiksmingai veikia ir sergant sezonine depresija. vartojo frazes.
Sezoninės depresijos gydymas
Nurodydamas, kad sezoninės depresijos rizika yra didesnė tiems asmenims ir moterims, kurie anksčiau sirgo depresija, Şentürk sakė: „Gydant sezoninę depresiją, be antidepresantų ir vitamino D taip pat taikoma šviesos terapija (fototerapija) ir kognityvinė elgesio terapija. papildai psichiatro nuomone tinkamais. Didesnis dienos šviesos naudojimas, sveika mityba, reguliarus miegas, fiziniai pratimai, daugiau laiko skyrimas socialiniams santykiams ir pomėgiams vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią sezoninei depresijai. sakė.
Būkite pirmas, kuris komentuoja