Liv ligoninės vidaus ligų specialistė dr. Alev Özsarı paaiškino, kokių atsargumo priemonių galima imtis nuo saulės smūgio ir ką daryti saulės smūgio atveju.
Dr. Özsarı saulės smūgį paaiškino taip:
Sunkiausia vasaros atnešta liga – saulės smūgis. Saulės smūgis yra liga, kuri atsiranda dėl kūno temperatūros reguliavimo mechanizmo, tai yra termoreguliacijos sistemos, sutrikimo dėl per didelio karščio. Tai būklė, kai kūnas negali pakankamai prakaituoti, kad galėtų reguliuoti savo temperatūrą. Be to, kūno temperatūra gali pradėti kilti dėl per didelio skysčių ir elektrolitų praradimo dėl gausaus prakaitavimo karštu oru. Labiausiai nuo šios būklės kenčia vaikai, pagyvenę žmonės, sergantieji lėtinėmis ligomis ir vartojantys besaikį alkoholį.
Aukšta karščiavimas, galvos skausmas, padažnėjęs pulsas ir kvėpavimo dažnis, žemas kraujospūdis, didelis nuovargis, išsekimas. Ilgai būnant saulėje ir negydant, gali pasireikšti skausmingi mėšlungiai, širdies aritmija, pykinimas, vėmimas, viduriavimas, neramumas, traukuliai, sumišimas, koma ir mirtis. “
Kokių atsargumo priemonių galima imtis nuo saulės smūgio?
„Neturėtumėte per daug būti saulėje.
Gerkite daug vandens ir mineralinio vandens, nelaukdami troškulio. (Turintieji aukštą kraujospūdį mineralinį vandenį turėtų vartoti atsargiai.)
Maitinti reikia atsargiai, vengti sunkaus ir riebaus maisto, dažnai valgyti daug daržovių ir vaisių. Reikėtų sumažinti baltymų turinčio maisto kiekį, vengti alkoholio ir kofeino. Alkoholio ir kofeino vartojimas, ypač karštomis dienomis, neigiamai veikia organizmo temperatūros reguliavimo mechanizmą.
Atsargiai reikėtų dėvėti sezonui tinkamus audinius, kurie per daug nekels kūno temperatūros, pvz., medvilnė ir linas, nesukels prakaitavimo, dėvėkite šviesius drabužius; . Norint apsisaugoti nuo saulės, reikia dėvėti plačiabryles skrybėles.
Reikėtų vengti sportinės veiklos po saule nuo 11.00 iki 15.00 val., kai ultravioletiniai spinduliai yra intensyviausi.
Po dušu reikia maudytis dažnai.
Ją reikia nedelsiant nunešti į vėsią ir erdvią vietą, nurengti drabužius, paguldyti lygiai, pakelti kojas ir atvėsinti, kad išgaruotų iš odos.
Galite išsimaudyti šilto – ne per šalto vandens vonioje arba uždėti šaltą kompresą ant pažastų, kaklo ir klubų.
Jei jis sąmoningas, jam reikia duoti daug vandens ir sūraus ayran. Jei atsiranda tokių simptomų kaip sumišimas ar traukuliai, asmenį reikia nedelsiant vežti į ligoninę.
Jei raumenų mėšlungis trunka ilgiau nei 1 valandą, nepaisant poilsio vėsioje vietoje ir geriamojo daug skysčių, reikia kreiptis į gydytoją. Svarbu pacientą atvėsinti ir duoti pakankamai skysčių.
Antipiretikai yra nenaudingi ir netgi gali būti pavojingi.
Dr. Özsarı paaiškino, kas gali nutikti dėl saulės smūgio:
„Esant lengvam saulės smūgiui, sumažėja kraujospūdis, atsiranda karščiavimas ir nuovargis. Jei skysčių netekimas ir karščiavimas tęsiasi, prarandama sąmonė ir atsiranda neurologinių sutrikimų, dėl kurių gali ištikti koma ir mirtis.
Kai karštu oru padidėja drėgmė, prakaituodami netenkame skysčių. Būtina pakeisti prarastą skystį ir natrį. Kartu su vandeniu taip pat rekomenduojamos sūdytos pasukos ir mineralinis vanduo. Tačiau tie, kurie turi kraujospūdžio problemų, turėtų juos vartoti atsargiai.
Šilumos smūgis labiau paveikia vyresnio amžiaus žmones, sergančius lėtinėmis ligomis ir vaikus. Ankstyvos ir mirtinos pasekmės atsiranda žmonėms, sergantiems aukštu kraujospūdžiu, diabetu, ypač diabetu sergantiems pacientams, vartojantiems insuliną, širdies ir inkstų pacientams dėl skysčių netekimo.
Vaikai jautresni saulei. Jų oda yra jautri ir jie negali apsisaugoti nuo dehidratacijos. Todėl vaikams reikia duoti daug vandens. Vaikai iki 2 metų neturėtų būti per daug saulėje ir neturėtų būti ilgai laikomi saulėje veikiamame automobilyje.
Apsaugokite save nuo saulės 10 žingsnių
- Nelaukite, kol ištrokš, gerkite daug vandens.
- Dėvėkite šviesius, laisvus drabužius ir kepurę.
- Nevartokite alkoholio ir kofeino.
- Venkite išeiti į saulę nuo 11.00:16.00 iki XNUMX:XNUMX.
- Išeidami į lauką patepkite kremu nuo saulės. Atminkite, kad net atsispindėję spinduliai gali pakenkti.
- Jei sergate lėtinėmis ligomis, keliaukite į vėsias vietas.
- Jei sportuojate, darykite tai anksti arba vakare.
- Negulėkite saulėje valandų valandas, kad įdegtumėte.
- Laikykite savo gyvenamąsias patalpas vėsias namuose ir biure.
- Leiskite saulei jus sušildyti, nesudegindami ir prisidėkite prie jūsų sveikatos.
Būkite pirmas, kuris komentuoja