Yeditepe universitetinių ligoninių oftalmologijos specialistė doc. Dr. Özge Yabaş Kızıloğlu papasakojo apie skaitmeninį akių įtempimą ir suteikė informacijos šia tema.
Pažymėdamas, kad per pastaruosius 30 metų vaikų labai išaugo trumparegystės, refrakcijos ydos, galinčios sukelti rimtų akių problemų, tokių kaip katarakta, glaukoma ir tinklainės ligos, paplitimas, doc. Dr. Yabaş Kızıloğlu pateikė šią informaciją šia tema:
„Anksčiau buvusios refrakcijos klaidos, kurios nesukėlė jokių nusiskundimų, gali lengviau pasireikšti dėl ilgesnio ekrano laiko ir sukelti skundų. Pavyzdžiui, vaikas, turintis toliaregystę, gali jį toleruoti be skundų, ilgesnis žiūrėjimas į ekraną gali sukelti adaptacinių raumenų nuovargį, leidžiantį akiai sutelkti dėmesį, ir gali atsirasti tokių simptomų kaip akių įtempimas, akis ir galvos skausmas. vaikas. Ilgas nepertraukiamas žiūrėjimas į ekranus taip pat gali išsausėti akis, sukelti tokius nusiskundimus kaip perštėjimas, deginimas ir poreikis trinti akis. Akių trynimas gali sukelti astigmatizmo atsiradimą arba progresavimą. Tačiau padidėja trumparegystės rizika, ypač dėl to, kad rankoje laikomi skaitmeniniai ekranai, tokie kaip išmanieji telefonai ir planšetiniai kompiuteriai, žiūrimi iš labai arti (20–40 cm) atstumo. Taip pat buvo pranešta, kad pailgėjęs ekrano laikas gali sukelti ankstyvą trumparegystės atsiradimą.
Kai kuriuose tyrimuose gali būti ryšys tarp pailgėjusio vaikų ekrano laiko ir vidinio žvairumo išsivystymo. Kita sąlyga, susijusi su ilgesniu ekrano laiku, yra akių sausumas. Mirksėjimas yra apsauginis refleksas, padedantis sudrėkinti akies paviršių. Ilgą laiką įdėmiai žiūrint į ekraną galima „pamiršti“ mirksėjimą, todėl akies paviršių sauganti ašarų plėvelė išgaruoja, o akies paviršius išsausėja. Tyrimais buvo įrodyta, kad didėjant koncentracijai, ypač žaidžiant skaitmeninius žaidimus, mirksėjimų skaičius mažėja, o mirksėjimas nėra pilnas.
Nurodydamas, kad ši situacija neigiamai veikia visus asmenis vaikystėje, jei ekrano laikas neribojamas labai jauname amžiuje, tai sukels ankstyvą trumparegystės pradžią, doc. Dr. Özge Yabaş Kızıloğlu pateikė tokią informaciją apie galimą riziką:
„Prasidėjus trumparegystei, tai yra refrakcijos yda, kuri palaipsniui didėja vaikui augant. Trumparegystės atsiradimo amžius yra svarbiausias sunkios trumparegystės veiksnys vyresnio amžiaus žmonėms. Didelė trumparegystė padidina daugelio akių ligų, tokių kaip katarakta, glaukoma ir tinklainės atsiskyrimas, riziką. Todėl vaikų laikas prie ekrano turėtų būti griežtai ribojamas. Paprastai rekomenduojamos ribos yra šios: Jaunesniems nei 2 metų: nenaudojamas ekranas, išskyrus vaizdo skambučius su šeimos nariais ir draugais. Vaikams nuo 2 iki 5 metų turėtų būti skirta ne daugiau kaip 1 valanda per dieną, o nuo 5 iki 17 metų – ne daugiau kaip 2 valandos per dieną, neįskaitant namų darbų.
Jei atsiranda tokių nusiskundimų, kaip skausmas akyse, perštėjimas ir deginimas, dažnas mirksėjimas, galvos skausmas, akies paraudimas, neryškus matymas, dvejinimasis akyse, būtina kreiptis į oftalmologą. Tačiau net jei vaikai valandų valandas praleidžia prie ekrano, jie gali nesuprasti, kad jų akys pavargusios ir nereikšti jokių priekaištų. Dėl šios priežasties, net ir nesant nusiskundimų, būtina reguliariai tikrintis akis.
doc. Dr. Özge Yabaş Kızıloğlu tėvams pateikė šiuos pasiūlymus:
„Tėvai turėtų skatinti bent 1–2 valandas praleisti lauke per dieną, nes natūrali šviesa skatina akių vystymąsi. Moksliniai tyrimai rodo, kad laikas, praleistas lauke, apsaugo nuo trumparegystės. Be to, tėvai turėtų sukurti „be ekrano“ laikotarpius, kai jų vaikai tam tikrą dienos laiką nebus prie ekranų. Būtina dažnai daryti pertraukas nuo ekrano naudojimo ir išnaudoti bendrą nustatytą ekrano laiką jį padalijus. Vaikams reikėtų tai priminti, nes naudojant skaitmeninius ekranus taip pat labai svarbu dažnai mirksėti. Atstumas tarp mūsų ir kompiuterio ekrano turi būti toks, kaip mūsų ištiestos rankos ilgis, o ekrano padėtis turi būti šiek tiek žemesnė už akis. Jei vaikas nešioja akinius, antirefleksinė akinių danga apsaugo nuo atspindžių ir akinimo bei mažina akių nuovargį. Dirbtinių ašarų lašai gali būti naudojami esant sausų akių simptomams.
Nereikėtų praleisti reguliarių akių patikrinimų. Tokiu būdu bus galima sumažinti problemas ir jas gydyti. Ypač jei vaikai per vasaros atostogas laisvu laiku dažniau naudojasi ekranu, rekomenduojame prieš prasidedant mokyklai pasitikrinti akis.
Būkite pirmas, kuris komentuoja