Dietologė Tuğçe Sert suteikė informacijos šia tema.
Nemiga: Reguliarus miegas yra svarbus norint turėti sveiką kūną. Nemiga gali sutrikdyti visą organizmo pusiausvyrą, taip pat priaugti svorio. Nemiegant iki vėlyvo vakaro žmonės gali būti nukreipti prie šaldytuvo, o šiuo atveju kalorijų perteklius sukelia svorio padidėjimą. Kita priežastis – hormonų lygio pokyčiai. Šie pokyčiai suaktyvina apetito mechanizmą ir atsiranda alkio jausmas. Vartodami maistą blogai jausitesi ir pabloginsite miego kokybę.
stresas: Stresas yra viena iš mūsų amžiaus problemų ir tai pastebima daugeliui žmonių. Per didelis stresas kenkia medžiagų apykaitai. Kai pakyla streso hormono lygis, atsiveria apetitas, didėja poreikis valgyti. Svorio padidėjimas neišvengiamas dėl suvartojamo kaloringo maisto.
Skydliaukės liga: Hipotireozė yra liga, kai skydliaukė negali pagaminti pakankamai skydliaukės hormonų organizmui. Tai pasireiškia tokiais simptomais kaip nuovargis, silpnumas, silpnumas. Dėl lėto skydliaukės veikimo lėtėja medžiagų apykaita, todėl sunku numesti svorio, be to, žmogus priauga svorio.
Laikykitės mažai kalorijų turinčios dietos dažnais intervalais: Svarbiausias žingsnis svorio metimo procese yra sveikos mitybos laikymasis. Tačiau nesveika mityba gali sukelti svorio padidėjimą. Jei kūnas maitinamas energija ir maistinėmis medžiagomis, kurios yra daug mažesnės nei organizmo poreikiai, medžiagų apykaita sulėtėja. Dėl to atsiranda organizmas, kuris nevalgo, bet lengvai priauga svorio.
Menopauzė: Svorio padidėjimas šiuo periodu, būdingas tik moterims, yra normalus rezultatas. Menopauzės metu estrogenų kiekis mažėja. Tačiau medžiagų apykaita taip pat sulėtėja. Be lėtėjimo medžiagų apykaitos, jei vartojamas netinkamas maistas ir sėdimas gyvenimas, didėja svoris.
Būkite pirmas, kuris komentuoja