Kai kurie mitybos netikslumai sukelia skrandžio sutrikimus. Taigi, kas jie yra? Dietologė Tuğçe Sert suteikė informacijos šia tema.
Per daug valgymas ir greitas maistas
Norint išvengti rėmens ir deginimosi, iš pradžių reikėtų atsižvelgti į suvartojamo maisto kiekį, neatsižvelgiant į specialius maisto produktus. Jei didelio tūrio maistas greitai pasieks skrandį, sustiprės rėmuo. Maistas, kuris yra geras ar blogas nuo rėmens, sukelia diskomfortą, kai vartojamas dideliais kiekiais. Be to, greitai suvalgius maistą, gali atsirasti rėmuo. Greitai suvartojus maistą, virškinimo procesas nevyksta taip, kaip norima, ir tai sukelia deginimą skrandyje.
Didelio rūgštingumo maisto produktų vartojimas
Maisto produktai, tokie kaip apelsinai, greipfrutai, pomidorai, citrinos, pomidorų padažai, gali sukelti rėmenį. Kadangi šie maisto produktai turi rūgščių savybių, jie sukelia problemų žmonėms su jautriu skrandžiu. Be to, actas, citrinų druska, marinuoti agurkai, garstyčios, sojos ir kai kurie salotų padažai gali sukelti skrandžio sutrikimus dėl savo rūgščių kiekio.
Saugokitės riebaus maisto!
Paprastai daug riebalų turintys maisto produktai, kurie ilgai virškinami, skrandyje išlieka ilgesnį laiką. Kadangi riebus maistas ilgai išlieka skrandyje, jis taip pat padidina skrandžio problemas. Jei vištiena dažnai vartojama su traškučiais, keptu maistu, subproduktais, kepsniu, kepta vištienos oda, tai atveria kelią skrandžio problemoms.
Džiovintos ankštinės daržovės ir pyragaičiai
Sumažinkite džiovintų ankštinių daržovių vartojimo dažnumą, nes jie gali sukelti dujų susidarymo ir pilvo pūtimo problemų. Virdami galite pridėti kalendros, čiobrelių, kmynų ir mėtų, kad išdžiovintumėte džiovintus ankštinius augalus. Kepinių ir keptų desertų su šerbetu vartojimas dažnai sukelia rėmenį.
Būkite pirmas, kuris komentuoja