Acıbadem Ataşehir ligoninės krūtinės ląstos ligų specialistas doc. Dr. Sertaças Arslanas paaiškino sveiko miego gudrybes, parengė 10 klausimų testą, kad patikrintų, ar nesergate miego apnėja (kvėpavimo sustojimas miego metu), perspėjo ir siūlė.
Krūtinės ląstos ligų specialistė doc. Dr. Sertaç Arslan teigė, kad būtina atkreipti dėmesį į kai kurias taisykles, kad būtų galima reguliuoti išorinius veiksnius, turinčius įtakos miego kokybei ir sudaryti artimiausią idealią aplinką miegui, tai yra sukurti miego higieną, ir pasakė: „Patalpa, kurioje turi būti miegoti turi būti tinkamos temperatūros ir tamsu, turi būti įrengta garso izoliacija, o kambarys miegoti turi būti skirtas tokiai veiklai kaip mankšta, televizoriaus žiūrėjimas Kokybiškam miegui labai svarbu nenaudoti elektroninių prietaisų, tokių kaip planšetės ir telefonus prieš miegą, nedėvėti patogių miego drabužių, likus kelioms valandoms prieš miegą nesportuoti stipriai, riboti arbatos ir kavos vartojimą prieš miegą, miegoti kasdien tuo pačiu metu. jis pasakė.
Miego padalijimas pagal kvėpavimo sustojimą (apnėja); Teigdamas, kad ramus ir regeneruojantis miegas neleidžia užmigti, doc. Dr. Sertac Arslan sakė:
„Kai sutrinka gyvybiškai svarbių organų, tokių kaip smegenys, širdis, kepenys ir kasa, aprūpinimas deguonimi, laikui bėgant atsiranda tam tikrų jų funkcijų sutrikimų. Negydomiems miego apnėjos pacientams; Daug problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, širdies nepakankamumas, atminties sutrikimai, insultas, sutrikusi cukraus kiekio kraujyje kontrolė, atsparumas insulinui, liaudiškai vadinamas paslėptu cukrumi, nutukimas gali atsirasti ankstyvame amžiuje. Miego apnėjos pacientai taip pat daug dažniau patenka į eismo įvykį vairuodami!
Krūtinės ląstos ligų specialistė doc. Dr. Sertaças Arslanas teigė, kad kai kurie iš šių tyrimų gali būti atliekami ramiame vienviečiame ligoninės kambaryje, o kai kurie iš jų gali būti atliekami paties paciento kambaryje jo paties namuose. Pabrėždamas, kad miego apnėja būna įvairių tipų, priklausomai nuo to, kokiomis miego stadijomis ji atsiranda, jos santykio su miego padėtimi ar apnėją sukeliančia problema, doc. Dr. Dėl šios priežasties Sertaças Arslanas atkreipė dėmesį, kad gydant miego apnėją, medicininės pagalbos reikėtų ieškoti miego klinikose, turinčiose patirties šioje srityje, taikant daugiadisciplininį požiūrį.
Acıbadem Ataşehir ligoninės krūtinės ląstos ligų specialistas doc. Dr. Sertaç Arslan teigė, kad jei jūsų atsakymai į šiuos klausimus yra „taip“, galite turėti miego apnėjos problemą ir turėtumėte kreiptis į patyrusią miego sutrikimų kliniką.
- Ar miegi po pietų?
- Ar užsimerkiate tose vietose, kur būtina tylėti, pavyzdžiui, kine ir teatre, ar susirinkimuose, kur nesate kalbėtojas?
- su kažkuo sohbet Ar tai darydami staiga pajusite mieguistumą?
- Ar iškart užmiegate, kai pradedate žiūrėti televizorių ar skaityti knygą?
- Ar jaučiate mieguistumą vairuodami sustodami ir eidami per spūstis?
- Ar miegate viešajame transporte, pavyzdžiui, autobusuose, traukiniuose ar lėktuvuose, kurie trunka ilgiau nei valandą?
- Ar kas nors jums yra sakęs, kad knarkiate miegodami?
- Ar manote, kad jūsų atmintis pradeda silpti?
- Ar skundžiatės, kad nebegalite mąstyti taip greitai, kaip anksčiau?
- Ar jums sunku sutelkti dėmesį į savo darbą ar dalykus, kuriems reikia dėmesio?
Būkite pirmas, kuris komentuoja