Specialistas psichologas Tuğçe Yılmaz suteikė svarbios informacijos šia tema. Miego mokymas – tai sistema, kuri moko kūdikį miegoti savarankiškai. Nuo 4 ar 6 mėnesio, atliekant miego treniruotes, pašalinamos klaidingos kūdikių asociacijos su miegu (čiulpimas miegoti, stovėjimas siūbavimas, siūbavimas ant kelių) ir kūdikiai išmoksta užmigti savarankiškai.
Ypač šiais laikais labai lengva pasiekti informaciją, bet svarbiausia pasiekti reikiamą informaciją.Informacijos apie miego problemas yra labai daug visais kanalais.
Nors dalis šios informacijos yra teisinga, dalis jos, deja, yra neteisinga. Dėl šios priežasties tėvams taip pat sunku gauti reikiamą informaciją ir dažnai nerimauja dėl informacijos, kurią jie teisėtai pasiekė, tikslumo.
Patarimai, kurių reikia norint išvengti šios informacijos taršos ir suteikti kūdikiui miego režimą 7 žingsniais;
1- MIEGO RUTINA
Norint sukurti miego rutiną, tokias veiklas kaip maudymas, masažas, maitinimas krūtimi, vidurių pūtimas, lopšinė ar dainavimas galima atlikti tuo pačiu metu ir užsisakyti kiekvieną dieną.
2- FIZINĖS SĄLYGOS
Fizinės sąlygos yra labai svarbios užmigimui ir kokybiškam miegui. Kambario temperatūra, drėgmė, šviesa ir netriukšminga aplinka yra nepakeičiami miego faktoriai.Patalpos temperatūra turi būti 21-22 laipsniai. Visiškai tamsi aplinka yra sveikiausia miegui. Tačiau kai kuriuose procesuose galima naudoti mažą naktinę lemputę. Miego saugumui svarbu, kad iki 2 metų lovoje nebūtų pagalvių ar panašių daiktų.
3. MIEGO INTERVALAI
Vienas iš svarbiausių dalykų, į kurį turėtume atkreipti dėmesį kurdami kūdikio miego modelį, yra miego intervalai. Miego intervalai skiriasi priklausomai nuo kūdikio mėnesių. Labai svarbu sekti pagal mėnesius sudarytas miego intervalų lenteles, taip pat stebėti kūdikio miego požymius (ausų krapštymas, akių krapštymas, fokusavimas į vieną tašką, nuotaika).
4. MITYBA
Kūdikius reikia maitinti prieš miegą, gulėti pilnu skrandžiu. Vaikai, kurie valgo papildomai, turi baigti valgyti likus 1 valandai iki miego. Vyresniems nei 8 mėnesių vaikams (jei gydytojas nerekomenduoja kitaip) naktinio maitinimo nereikia.
5. NUOLATINIS DIENOS MIEGAS
Priešingai populiariems įsitikinimams, geras miegas užtikrina gerą nakties miegą ir vaikams. Tai blogina miego kokybę.
6. PRISIJUNK PRIE SAVO KAMBARIO
Ilgiausias kūdikių laikymo vienoje patalpoje su tėvais laikotarpis turėtų būti 1 metai (nuo staigios kūdikių mirties sindromo). Kūdikiai, miegantys savo kambaryje, miega daug geriau.
7. MOKYKITE SAVARANKIŠKO MIEGO
Jei norite, kad jūsų kūdikiai miegotų kokybiškai, turite išmokyti juos miegoti savarankiškai, užtikrindami tvarką. Vaikai, kuriems nereikia paramos miego perėjimo metu, pakankamai ir nepertraukiamai miega dieną ir naktį. Kita vertus, palaikomi miegantys kūdikiai tikisi, kad pagalba grįš į miegą kiekvieno miego ciklo metu.
Būkite pirmas, kuris komentuoja