Üsküdaro universiteto NPİSTANBUL ligoninės neurologijos specialistas prof. Dr. Sultonas Tarlacı pateikė tris svarbias rekomendacijas smegenų ir atminties vystymuisi. Ar žinote, kad galima pagerinti smegenis ir atmintį taikant tam tikras procedūras, kurios praturtins kasdienį gyvenimą? Neurologijos specialistas prof. Dr. Sultonas Tarlacı teigė, kad reguliari mankšta 10 minučių per savaitę padidina smegenų kraujotaką ir užtikrina didesnį smegenų atsinaujinimą. Tarlacı, rekomenduodamas savaitę naudoti dantų šepetėlį kita ranka, pažymėjo, kad kai ši tvarka savaitei bus pakeista, bus suaktyvintas kitas smegenų pusrutulis. Prof., siūlydamas knygą skaityti reguliariai kiekvieną dieną. Dr. Sultonas Tarlacı teigė, kad pirmenybė teikiama knygoms, kurios mokys naujų sąvokų, naujų žmonių ir naujos informacijos.
prof. Dr. Sultonas Tarlacı teigė, kad kiekvieną dieną reikia mankštintis 10 minučių.
Tarlacı teigdamas, kad pirmasis iš šių pasiūlymų yra „reguliariai mankštintis po 10 minučių kasdien“, Tarlacı sakė: „Būtina mankštintis 10 minučių kiekvieną dieną per savaitę. „Ką fiziniai pratimai gali turėti smegenims? galite pagalvoti. Apskritai mankštą naudojame siekdami pagerinti fizinę sveikatą ir gerovę, tačiau mankšta taip pat teigiamai veikia smegenų sveikatą, kai tai daroma reguliariai. sakė.
prof. Dr. Sultonas Tarlacı pabrėžė, kad mankšta padidina smegenų kraujotaką.
Teigdamas, kad eksperimentai su gyvūnais ir tyrimai su žmonėmis rodo, kad mankšta, tai yra kojų ir kūno judėjimas, padidina smegenų kraujotaką, Tarlacı sakė: „Yra kamieninių ląstelių, ypač mūsų laikinajame smegenų regione, kuris yra mūsų atminties ir atminties smegenų sritis. Atliekant pratimą, kamieninių ląstelių sudygimo ir virstančiomis naujomis nervinėmis ląstelėmis greitis didėja. Įprastai mankštinantis, smegenų kraujotaka padidėja 7–8%. Padidėjęs kraujo tekėjimas reiškia daugiau deguonies į smegenis, daugiau smegenų atsinaujinimo ir stipresnės atminties. Jei visą savaitę reguliariai atliksite 10 minučių paprastą pratimą, tikrai pamatysite naudą. jis pasakė.
prof. Dr. Tarlacı patarė valytis dantis kita ranka.
Neurologijos specialistas prof. Dr. Sultonas Tarlacı sakė, kad kitas pasiūlymas yra reguliariai kiekvieną dieną išbandyti judesį viena ranka kita ranka. „Su kuria ranka reguliariai valote dantis kiekvieną dieną, savaitę stenkitės daryti priešingai“, – sakė prof. Dr. Tarlacı sakė: „Kasdieniame gyvenime mes nuolat esame transo būsenoje. Visą savo darbą atliekame nesąmoningai ir automatiškai. Pagalvok apie save. Kai atsibundi ryte, eini į vonią nusiprausti veido, išsivalyti dantis, paruošti pusryčius, sėdi į automobilį/vežiuką ir eini į darbą. Viskas vyksta automatinėje sistemoje ir nėra apie ką čia daug galvoti. Viskas rutina. Taip pat ir dantų valymas. Jei kasdien valote dantis dešine ranka, savaitę pradėkite valyti kaire ranka. sakė.
Teigdamas, kad šis judesys suaktyvins kitą smegenų pusrutulį, neurologijos specialistas prof. Dr. Sultonas Tarlacı sakė: „Kai tai darysite kaire ranka, dešinysis smegenų pusrutulis pradės dirbti dėl plastinės smegenų struktūros. Taigi, kai savaitę pakeisite šį modelį, aktyvuosite kitą savo smegenų pusrutulį. Taigi, ką tai gali padaryti? Visų pirma, tai padidina jūsų supratimą apie veiksmus, kurių imatės. Nes išėjimas iš automatinio veiksmo, nes elgiesi priešingai, skatina tavo meta-sąmoningumo atsiradimą. sakė.
Tarlacı sakė, kad naudinga reguliariai skaityti knygas kiekvieną dieną.
Pažymėdamas, kad kasdien skaityti knygą yra dar vienas pasiūlymas, prof. Dr. Sultonas Tarlacı sakė: „Kartais ją galima perskaityti kaip penkis puslapius, kartais kaip knygos dalį, priklausomai nuo poreikio. Aš nekalbu apie stulpelius ar knygas kaip romanus. Turite skaityti knygas, kurios paskatins jūsų mokymosi procesą ir išmokys jus naujų sąvokų, naujų žodžių, naujų žmonių, naujų santykių ir naujų problemų sprendimo stilių. Žinoma, galite skaityti kitas knygas, bet tai visada nauji dalykai, kurie suaktyvins jūsų smegenis, privers jūsų smegenis spindėti ir smegenis palaikys ugnimi ir ugnimi. Pasikartojantys dalykai, kurie tavęs neverčia, nepaliks daug pėdsakų tavo smegenyse. sakė.
Neurologijos specialistas prof. Dr. Sultonas Tarlacı savo žodžius užbaigė taip: „Kažkaip suvoki esmę, skaitydamas gali išmokti naujų žodžių ir sąvokų. Galite išmokti naujų žmonių tokiose srityse kaip menas ir filosofija. Galite pradėti tyrinėti kitas sąvokas per naujus žmones ir progresuoti kaip grandinė. To pradžia – skaityti knygas, kurios jus privers arba padidins jūsų stimuliaciją ir išsikelkite tam tikslą. Jūs turite nuspręsti, kiek skaityti kiekvieną dieną, atsižvelgiant į jūsų laiką ir norą.
Būkite pirmas, kuris komentuoja