Acıbadem universiteto Atakent ligoninės dermatologijos specialistas prof. Dr. Dilekas Bıyık Özkaya papasakojo apie 7 veiksmingus būdus, kaip išvengti odos ligų ir turėti sveiką odą žiemą, pateikė svarbių įspėjimų ir pasiūlymų.
„Valgyk sveikai ir gerk vandenį“
Sveika mityba ir pakankamas vandens gėrimas yra nepaprastai svarbūs mūsų odos sveikatai. Dermatologijos specialistas prof. Dr. Dilekas Bıyık Özkaya pažymėjo, kad žarnyno floros pablogėjimas tiesiogiai veikia mūsų odą ir pasakė:
„Sveikai odai labai svarbus priešuždegiminis maistas (citrinos ir citrusiniai vaisiai, raudoni vaisiai, ciberžolė, žalioji arbata, alyvuogių aliejus, avokadas, žuvis, juodasis šokoladas), turtinga probiotikų mityba, subalansuota mityba ir pakankamas vandens gėrimas. Jei negalime užtikrinti tinkamos mitybos, mūsų gydytojo rekomenduojami papildai gali būti naudingi mūsų odai.
„Būtinai drėkinkite odą“
Dermatologijos specialistas prof. Dr. Dilekas Bıyık Özkaya teigė, kad įtrūkimus ir barjerinės funkcijos pablogėjimą galima pastebėti žiemą vis labiau išsausėjus odai, ir teigė, kad reikėtų naudoti odos tipui tinkamą drėkinamąjį kremą. Naudodami drėkinamąjį kremą, kurį reguliariai tepate nusiplovę rankas ir po dušo, galite išvengti vandens praradimo odoje ir išvengti pleiskanojimo dėl išsausėjimo.
„Užtepkite apsaugos nuo saulės“
Pabrėždamas, kad reikia negalvoti „nėra saulės, kokia žala gali būti nuo saulės žiemą“ ir teptis kremu nuo saulės, prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya „Nors cheminiai kremai nuo saulės apsaugo mus nuo UVB ir UVA spindulių, jų gali nepakakti nuo matomos šviesos. Dėl šios priežasties pirmenybė turėtų būti teikiama kremams nuo saulės, kurių sudėtyje yra geležies oksido.
„Gaukite pakankamai ir kokybiškai miegokite“
Teigdamas, kad reguliarus miegas itin svarbus odos sveikatai, prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya „Nemiga arba prastos kokybės miegas greitai dėvisi odą ir sukelia priešlaikinį senėjimą. Dėl šios priežasties labai svarbu skirti pakankamai laiko ir kokybiškam miegui. Jei reikia, nedvejodami kreipkitės į ekspertų pagalbą“, – sakė jis.
„Išmokite valdyti stresą“
Veiksniai, didinantys odos susidėvėjimą žiemą, neapsiriboja šaltu ir vėjuotu oru, dažnu rankų plovimu, maudymusi karštu vandeniu ir dezinfekuojančių priemonių naudojimu. Stresas taip pat glaudžiai susijęs su odos sveikata. prof. Dr. Dilekas Bıyık Özkaya teigė, kad dėl streso mūsų organizme išsiskiria hormonai, tokie kaip kortizolis ir adrenalinas, ir sakė: „Dėl to paūmėja odos ligos, tokios kaip spuogai, psoriazė ir rožių liga, ir gali išsivystyti kai kurios egzemos rūšys. Todėl mokymasis valdyti stresą vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią odos sveikatai ir priešlaikiniam senėjimui, taip pat bendrai mūsų sveikatai.
„Nepamirškite kasdienės odos priežiūros“
Teigdamas, kad daugelis odos ligų nuo egzemos iki niežulio ir psoriazės suserga žiemą, Acıbadem universiteto Atakento ligoninės dermatologijos specialistas prof. Dr. Dilekas Bıyık Özkaya pabrėžė, kad nereikėtų pamiršti kasdienės odos priežiūros ir pasakė:
„Mūsų oda yra apsauginis sluoksnis nuo išorinių veiksnių. Išoriniai veiksniai, įskaitant oro taršą, kenkia mūsų odai. Kasdienis veido prausimas tinkama prausimosi priemone, drėkinimo ir apsaugos nuo saulės kremas bei mūsų amžiui ir odos tipui tinkamų produktų naudojimas yra geriausia investicija į savo odą.
"Mesti rūkyti"
Mokslinės studijos; rodo, kad nikotinas sukelia priešlaikinį mūsų odos senėjimą, taip pat lėtina žaizdų gijimą, nes blogina odos mitybą. Teigdamas, kad rūkymas ankstyvame amžiuje taip pat sukuria raukšles ant viršutinės lūpos, prof. Dr. Dilekas Bıyık Özkaya sakė, kad mesti rūkyti būtų galima gauti sveikesnę odą.
Jei turite odos problemų, nepamirškite jos!
Dermatologijos specialistas prof. Dr. Dilekas Bıyık Özkaya sakė:
„Komunalinėse patalpose galima užsikrėsti tokiomis virusinėmis ligomis kaip karpos ir moliuskai. Bakterines infekcijas galima pastebėti tais atvejais, kai pažeidžiamas odos vientisumas (vabzdžių įkandimai, įtrūkimai, traumos ir kt.). Kilus tokiai abejonei, svarbu pasikonsultuoti su dermatologu ir gauti reikiamą gydymą.
Būkite pirmas, kuris komentuoja