Kanabidiolis – geriau žinomas kaip CBD – yra dažniausiai naudojama kanapių augalo medžiaga. Nors CBD paprastai yra aliejaus pagrindu pagamintas ekstraktas, jis taip pat yra pastilių, purškalų, kremų ir kitų produktų pavidalu. CBD gali turėti daug privalumų, įskaitant nerimo mažinimą, natūralų skausmo malšinimą ir širdies bei smegenų sveikatos gerinimą. Tačiau mažai žinoma apie CBD poveikį svorio metimui. Šiame straipsnyje nagrinėjami dabartiniai CBD tyrimai ir kaip jie veikia jūsų svorį.
Ar CBD gali padėti numesti svorio?
Teigiama, kad CBD taip pat gali pagerinti kitus sveikatos aspektus, įskaitant svorio metimą. Kai kurie galimi poveikiai aprašyti toliau.
CBD gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir sumažinti suvartojamo maisto kiekį
Preliminarūs tyrimai rodo, kad CBD gali sumažinti suvartojamo maisto kiekį ir pagreitinti medžiagų apykaitą, o tai gali paskatinti svorio mažėjimą.
Todėl tyrimai su gyvūnais rodo, kad CBD veikia svorį, sąveikaudamas su limfoidinio audinio ir smegenų CB1 ir CB2 receptoriais. Manoma, kad šie receptoriai vaidina svarbų vaidmenį metabolizme ir maisto suvartojime. Dvi savaites trukusio tyrimo metu žiurkėms buvo švirkščiama 1.1 ir 2.3 mg/kg kūno svorio CBD dozės kasdien (2.5 ir 5 mg/kg). Abi dozės žymiai sumažino kūno svorį, o didesnė dozė turėjo stipriausią poveikį. Kitas tyrimas su žiurkėmis žymiai sumažino maisto suvartojimą, palyginti su kitais kanabinoidais, įskaitant CBD, kanabigerolį ir kanabinolį. Šie rezultatai yra daug žadantys, tačiau norint ištirti daugiau informacijos apie CBD poveikį, reikia atlikti daugiau tyrimų.
CBD gali skatinti riebalų ląstelių „įdegimą“.
Jūsų kūne yra dviejų tipų riebalai – baltieji ir rudieji riebalai. Baltieji riebalai yra vyraujanti forma, atsakinga už energijos kaupimą ir tiekimą, taip pat jūsų organų izoliaciją ir amortizaciją. Tai taip pat riebalų tipas, labiausiai susijęs su lėtinėmis ligomis (pvz., diabetu ir širdies ligomis), kai jų kaupiasi per daug. Kita vertus, rudieji riebalai yra atsakingi už šilumos generavimą deginant kalorijas. Sveiko svorio žmonės paprastai turi daugiau rudųjų riebalų nei antsvorio turintys žmonės. Baltus riebalus galite paversti rudaisiais riebalais sportuodami, pakankamai miegodami ir būdami šaltoje temperatūroje. Įdomu tai, kad tyrimai rodo, kad CBD gali palaikyti šį procesą. Mėgintuvėlyje atliktas tyrimas parodė, kad CBD sukelia baltųjų riebalų ląstelių „rudėjimą“ ir padidina specifinių genų bei baltymų, skatinančių ruduosius riebalus, ekspresiją. Pavyzdžiui, kai mankštinatės, baltosios riebalų ląstelės virsta rudosiomis riebalų ląstelėmis, o tai reiškia, kad deginate kalorijas ir numetate svorio. CBD skatina svorio metimą, palaikydamas baltųjų riebalų ląstelių pavertimą rudosiomis riebalų ląstelėmis. Be to, CBD turi savybę sąveikauti su endokanabinoidų sistemos CB1 ir CB2 receptoriais, kurie yra susiję su medžiagų apykaita ir alkiu. Teigiamai veikdamas šiuos receptorius, CBD padidina medžiagų apykaitą ir sumažina potraukį daugiau maisto, o tai skatina svorio mažėjimą.
Kiti CBD privalumai svorio metimui
Kadangi CBD aliejus turi daug žadantį poveikį nuotaikai, jis tikrai gali paskatinti jus nuveikti daugiau gyvenime, įskaitant svorio metimą, bet tuo neapsiribojant.
BĮK Kadangi jis gali pagerinti miegą ir miego kokybę, jis veikia hormonus greliną ir leptiną, kurie padeda reguliuoti alkio jausmą. Kai mūsų miegas sutrinka, gaminame daugiau grelino ir mažiau leptino. Grelinas yra hormonas, pranešantis kūnui, kad jis alkanas, o leptinas yra sotumo hormonas. Todėl geresnė miego kokybė padeda kontroliuoti alkį, o tai savo ruožtu padeda priimti sveikus sprendimus.
Nors CBD dėl raminamojo poveikio yra susijęs su padidėjusiu mieguistumu, mokslininkai neseniai nustatė, kad mažesnėmis dozėmis jis taip pat veikia kaip energijos stiprintuvas. Nors padidėjusi energija tiesiogiai nepadės numesti svorio, ji padės išlaikyti motyvaciją, sportuoti ir sportuoti – tai puikus būdas numesti svorio ir jaustis gerai.
CBD taip pat gali padėti sumažinti uždegimą ir stresą – du su svoriu glaudžiai susijusius veiksnius. Kadangi CBD yra priešuždegiminis, jis taip pat labai tinka skausmui malšinti ir atsistatymui po fizinio krūvio skatinti, riebalų deginimui palengvinti ir liesų raumenų išsaugojimui. CBD taip pat labai gerai valdo stresą, todėl sumažėja nereikalingo emocinio valgymo, užkandžiavimo ar vakaro gėrimo tikimybė.
Kas gali padėti numesti svorio dėl CBD?
- Dozavimas yra svarbus
Kaip ir į visus kitus maisto papildus, į šį klausimą nėra vienareikšmio atsakymo. Svarbu pradėti lėtai ir palaipsniui didinti dozę, kol rasite tai, kas jums labiausiai tinka. Štai keletas patarimų, kaip rasti tinkamą dozę!
- vesti dienoraštį
Dienoraštis, kuriame dokumentuojamas jūsų svorio metimas, taip pat yra veiksmingas būdas palaikyti jūsų pažangą. Tokiu būdu galite nustatyti tikslią jums reikalingą cbd aliejaus dozę ir dokumentuoti, kaip jūsų kūnas į jį reaguoja. Dienoraštyje taip pat galite stebėti savo kasdienę pažangą ir registruoti svorio metimą, kad paskatintumėte save, jei atrodo, kad jis vyksta per lėtai.
Ką reikia žinoti, jei norite išbandyti CBD svorio metimui
Tiems, kurie nori išbandyti CBD patiems ir naudoti jį kaip svorio metimo priedą, yra keletas patarimų, į kuriuos reikia atsižvelgti.
Ieškokite aukščiausios kokybės produkto. Venkite pigesnių CBD izoliuojančių produktų, kuriuos galite nusipirkti degalinėje ar prekybos centre. Jiems trūksta skirtingų augalo komponentų sinergijos. Vietoj to ji rekomenduoja ekologiškai užaugintą plataus spektro arba viso spektro CBD. Viso spektro gaminiuose yra visos augalo sudedamosios dalys, įskaitant nedidelius kiekius (mažiau nei 0,3 proc.) THC, o plataus spektro gaminiuose yra visos sudedamosios dalys be THC.
Žinoma, taip pat svarbu ir toliau atkreipti dėmesį į subalansuotą mitybą ir reguliarius pratimus naudojant CBD. CBD yra puikus ir natūralus būdas palaikyti jūsų kūno sveikatą apskritai.
Būkite pirmas, kuris komentuoja