Nutukimo lygis Turkijoje priartėjo prie 40 procentų moterų ir 25 procentų vyrų ribos. Be priežasčių, tokių kaip netaisyklinga mityba ir darbo sąlygos, kitas svarbus veiksnys, turintis tiesioginės įtakos nutukimui, yra atsparumas insulinui. Kartal Kızılay ligoninės endokrinologijos ir medžiagų apykaitos ligų specialistas. Dr. Mustafa Ünal perspėjo, kad žmonės, turintys atsparumą insulinui, yra linkę į nutukimą.
Kasmet pasaulyje dėl nutukimo miršta 3,4 mln. Viena didžiausių šios būklės, kuri prasideda nuo riebalų pilvo srityje ir progresuoja iki nutukimo, priežasčių yra atsparumas insulinui. Tačiau nutukimą galima gydyti tinkamais gyvenimo būdo pokyčiais.
Kokie yra atsparumo insulinui simptomai?
Kızılay ligoninės endokrinologijos ir metabolinių ligų specialistas. Dr. Mustafa Ünal padarė pareiškimus apie atsparumą insulinui. Ünal sakė: „Atsparumas insulinui yra tada, kai ląstelių grupė tampa vis atsparesnė insulino poveikiui. Yra aiškus ryšys tarp atsparumo insulinui ir svorio padidėjimo. Atsparumas insulinui ir svorio padidėjimas yra 2 tipo diabeto ir daugelio kitų lėtinių ligų rizikos veiksniai. Odos patamsėjimas, greitas ir per didelis svorio padidėjimas, sunkumas numesti svorio, nereguliarus menstruacinis ciklas, per didelis plaukų augimas, energijos trūkumo jausmas, pabudimas ryte, mieguistumas po valgio, sunku susikaupti ir suvokti, šaltas prakaitas ir šaltkrėtis. , sumažėjęs organizmo atsparumas, greitas valgymas, dažnas „Bendrieji simptomai gali būti išvardyti kaip lengvas alkis, pyktis alkstant, rankų drebėjimas, alpimo jausmas, saldumynų troškimas, dažnos grybelinės infekcijos“, – sakė jis.
Atsparumas insulinui gali sukelti rimtų ligų
Ünal sakė: „Daugelyje visame pasaulyje atliktų tyrimų svorio padidėjimas buvo stipriai susijęs su padidėjusiu atsparumu insulinui. Atsparumas insulinui, kurio dažnis didėja dėl paruošto maisto, angliavandenių turinčios dietos ir judėjimo stokos; „Nors tai sukelia daug rimtų ligų, tokių kaip vėžys, nutukimas, kraujospūdis, diabetas, insultas, suriebėjusios kepenys, tai yra viena iš svarbiausių sveikatos problemų, lemiančių negalėjimą numesti svorio“, – sakė jis.
Norint išvengti atsparumo insulinui, būtina laikytis sveiko gyvenimo būdo.
Specialistas teigia, kad sveika mityba yra būtina nuo atsparumo insulinui. Dr. Reikėtų vengti Mustafa Ünal, didelio glikemijos ir perdirbto maisto. Šiuo metu labai svarbu per dieną suvartoti pakankamai vandens. Reikia valgyti maistą, kuriame yra daug skaidulų. Tai maisto produktai, kurie yra naudingi organizmo jautrumui insulinui, nes lėtina cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Dažnas mankšta, vaikščiojimas ar bėgimas taip pat būtini mūsų organizmo atsparumui insulinui. Pratimai padeda insulinui perkelti cukrų iš kraujotakos į raumenų ląsteles. Net ir kelių naktų miego sutrikimas gali neigiamai paveikti atsparumą insulinui. „Pirmenybę teikite pakankamai ramiam miegui“, – sakė jis.
Būkite pirmas, kuris komentuoja