Üsküdaro universiteto NP Feneryolu medicinos centro psichiatras dr. Ermanas Şentürkas pasidalino informacija apie tai, kokios emocijos yra slopinamos ir slopinamų emocijų poveikį žmogaus psichologijai.
Psichiatras dr. Ermanas Şentürkas tęsė savo žodžius sakydamas, kad kai kurie išgyvenimai ir problemos yra skausmingi, todėl žmonės mieliau elgiasi taip, tarsi jų niekada nebūtų buvę:
„Žmonės linkę slopinti savo stiprias ir kompulsyvias emocijas. Slopinimas; Tai nepageidaujamų jausmų ir minčių stumdymas į pasąmonę ir jų ten laikymas. Santykiuose su aplinkiniais žmonėmis esame linkę slopinti neigiamas emocijas, tokias kaip nusivylimas, baimė, liūdesys ir pyktis. Remiantis tuo, dažniausiai kyla minčių, pavyzdžiui, kad jei išreikšime savo jausmus, būsime teisiami, atstumti, suirzę, įžeisti ir atrodys silpni. Kartais mes atidedame ir slopiname savo emocijas, nes nenorime patirti tos emocijos ir neštis naštos, kurią ji atneš. Tačiau stiprios emocijos, nustumtos į pasąmonę, kartais į sąmonę patenka per sapnus ir liežuvio paslydimus“.
Psichiatrijos specialistė dr. Ermanas Şentürkas sakė: „Šios užgniaužtos emocijos gali tiesiogiai arba netiesiogiai paveikti santykius ir elgesį, kurį šiandien užmezga žmogus. Emocijų slopinimas padeda suvaldyti negatyvumą, kurį sukelia traumuojantys ar sudėtingi įvykiai, ir taip sumažinti jų poveikį. Tačiau šis gynybos mechanizmas gali įgyti nesveiką kokybę, pašalindamas iš sąmonės emocijas, kurias kartais turime priimti, susidurti ir susidoroti.
Nurodydamas, kad ilgalaikis emocijų slopinimas žmogų pradeda varginti ne tik protiškai, bet ir fiziškai, dr. Ermanas Şentürkas sakė: „Kaip ir kiti stresą keliantys veiksniai, emocijų slopinimas veikia imuninę sistemą ir atveria kelią kai kurioms kardiologinėms, gastroenterologinėms, dermatologinėms, neurologinėms ir psichikos ligoms formuotis. Nerimo sutrikimai, somatizacijos sutrikimas, depresija, perdegimas, miego sutrikimai ir protarpinis sprogstamasis sutrikimas yra psichikos sutrikimai, su kuriais dažnai susiduriame žmonėms, kurie nori slopinti savo emocijas, o ne dalytis jomis. Trumpai tariant, ilgai slėpti savo stiprius jausmus arba vengti juos išreikšti, sukelia daug ligų.
Psichiatras dr. Ermanas Şentürkas sakė: „Emocijų ir minčių slopinimas visada buvo natūrali gyvenimo dalis ir apsaugo, kol neperžengia tam tikrų ribų. Per slopinimą nepageidaujamos emocijos neprisimenamos, pašalinamos iš sąmonės ir pamirštamos. Sąmoningas jausmų ir minčių stabdymas ar tramdymas susidaro įspūdis, kad iš pradžių viskas gerai, bet laikui bėgant tai tampa gana sudėtinga. Nes slopinimą reikia naudoti nuolat, kad nekiltų nepageidaujamų emocijų. Nors slopinimas atrodo kaip sėkmingas gynybos mechanizmas, jis sukelia fizinės ir psichinės ištvermės sumažėjimą tiek, kiek jis yra sėkmingas.
Teigiama, kad svarbiausias mūsų emocijų supratimo aspektas yra tai, kad tai suteikia galimybę suprasti mūsų elgesį. Ermanas Şentürkas tęsė savo žodžius taip:
„Neturėtume pamiršti, kad mūsų emocijos yra mokymosi priemonė ir gali signalizuoti, kad reikia pastebėti tam tikrus dalykus. Išgyvenimai pagimdo emocijas, perėję per tam tikrą filtrą ir interpretuoti. Tai paaiškina, kodėl panašių įvykių akivaizdoje elgiamės skirtingai. Mūsų emocijos formuojasi kaip mūsų išgyvenimų rezultatas, kai į pasaulį žiūrime tik pro savo langą ir esame asmeniški. Kiekviena situacija mūsų vidiniame pasaulyje sukelia skirtingus ir nepakartojamus jausmus. Todėl gerai žinodami savo emocijas ir žinodami situaciją ar mintį, kuri jas iškėlė, suprantame, kaip elgtis.
Psichiatrijos specialistė dr. Ermanas Şentürkas sakė: „Emocijų reguliavimas yra įgūdis, kurį galima išsiugdyti dalyvaujant psichikos sveikatos specialistams. Šiuo metu gebėjimas susidurti su mintimis, kurios slypi užslopintų emocijų pagrindu, kalbėjimas ir mąstymas apie neigiamą patirtį padeda geriau suprasti ir atsilikti.
Būkite pirmas, kuris komentuoja