Vienas iš labiausiai apleistų organų mūsų šalyje yra akys.Iš tiesų vienas svarbiausių organizmo organų yra akys.Tai kaip galime apsaugoti akių sveikatą,kuris yra vienas jautriausių organų? Oftalmologijos specialistas op. Dr. Eyüp Özcan suteikė informacijos šia tema.
Akių sveikata ir mityba
Yra keletas maisto produktų, kuriuos reikia vartoti akių sveikatai. Šiuose maisto produktuose taip pat gausu vitaminų, nesočiųjų riebalų rūgščių ir mikroelementų, ypač maiste, kuriuose yra vitaminų E, A ir C (pomidorų,
Mityba, kurioje gausu omega rūgščių (riebi žuvis), seleno ir cinko, labai naudinga akių sveikatai.. Taip pat būtina vartoti daug vandens.
Venkite Rūkyti
Rūkymas yra vienas iš svarbiausių su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos rizikos veiksnių. Tai taip pat pagreitina kataraktos formavimąsi ir sukelia akių sausumą, be to, sukelia akių kraujagyslių perkrovą, nes sukelia aterosklerozę.
Tai svarbu nešiojant kontaktinius lęšius
Naudojant kontaktinius lęšius labai svarbu švara.Priešingu atveju padidėja akių infekcijos rizika.Be to, lęšių dėklo tirpalą reikia keisti kiekvieną dieną. Objektyvo dėklą reikia atnaujinti kas 2-3 mėnesius. Nenaudokite kontaktinių lęšių ilgiau, nei rekomendavo oftalmologas, taip pat niekada nemiegokite su kontaktiniais lęšiais.
Negalima praleisti akių patikrinimo
Reguliarus ir reguliarus akių patikrinimas yra svarbus akių sveikatai. Reguliariai tikrinant akis, akių problemas, tokias kaip akispūdis, geltonosios dėmės degeneracija, katarakta ir tingus akis, galima anksti nustatyti ir veiksmingiau gydyti.
Dėmesio lėtinėms ligoms!
Lėtinės ligos, tokios kaip aukštas kraujospūdis, diabetas (diabetas) ir didelis cholesterolio kiekis, neigiamai veikia akis.Todėl akių sveikatai taip pat svarbu palaikyti bendrą sveikatą.Taip pat svarbu vengti antsvorio, nes nutukimas taip pat yra vienas iš rizikos veiksnių. akių sveikatai.
Naudojimasis kompiuteriu ilgą laiką
Netinkamas kontaktinių lęšių naudojimas, kai kurios reumatinės ligos, kai kurie hormoniniai sutrikimai, darbas drėgnoje aplinkoje ir ypač ilgalaikis naudojimasis kompiuteriu sukelia didelę akies paviršiaus išsausėjimo riziką, kuri pasireiškia tokiais simptomais kaip poreikis ir perštėjimas akyse. akys. Šios sąlygos neigiamai veikia kasdienį žmonių gyvenimą, todėl prieš šią problemą galima naudoti dirbtines ašaras, o akis pailsinti darant trumpas pertraukėles darbo metu.
Būkite pirmas, kuris komentuoja