Üsküdaro universiteto švietimo konsultantas ekspertas. Psk. Nuo. Ece Tözeniş paragino universiteto egzaminams besiruošiančius kandidatus grįžti prie įprastos darbotvarkės po žemės drebėjimų Kahramanmaraše.
Po sunkių dienų, kurias išgyvenome po mūsų šalį nusiaubusių Kahramanmarašo žemės drebėjimų, ekspertai atkreipia dėmesį, kad nepaisant visko, turime įsitraukti į gyvenimą, kartais pradėti iš naujo ir stiprinti savo psichologinę savijautą, kad galėtume ir toliau gydytis. žaizdos. Kreipdamasis ypač į universiteto egzaminams besiruošiančius kandidatus, – sakė specialistė. Psk. Nuo. Ece Tözeniş sakė: „Ieškokite būdų, kaip ateityje ugdyti ir stiprinti savo kompetencijas ir gebėjimus. „Peržiūrėkite dalykų antraštes, užpildykite trūkstamus dalykus ir nustatykite savo dienos studijų tvarkaraštį“, – patarė jis. Primindamas, kad studijavimas pagal suplanuotą programą yra produktyvus, Tozeniş pažymėjo, kad trumpalaikių ir ilgalaikių egzamino tikslų nustatymas bus naudingas motyvuojant.
Turime pailsinti mintis
Specialistė pabrėžė, kaip svarbu, kad nuo žemės drebėjimo nukentėjusi studentai ir kandidatai į universitetus grįžtų į įprastą darbotvarkę. Psk. Nuo. Ece Tözeniş sakė: „Po žemės drebėjimo, kurį patyrėme 6 m. vasario 2023 d., visi žinome, kad dabar mums visiems sunkiau grįžti į seną normalią padėtį. Išgyvename laikus, kai norime, kad būtų mygtukas mano proto balsui nutildyti. „Turime pailsėti, kad galėtume padėti sau ir kitiems“. sakė.
Reikėtų stiprinti psichologinę savijautą
Specialistė teigė, kad reikia stiprinti savo psichologinę savijautą, kad galėtume įsitraukti į gyvenimą, net jei jis ne toks kaip anksčiau, kartais pradėti iš naujo ir toliau gydytis žaizdas. Psk. Nuo. Ece Tözeniş aiškina: „Psichologinė gerovė aiškinama kaip egzistencinių iššūkių valdymas, pavyzdžiui, prasmingų gyvenimo tikslų išlaikymas, asmeninis tobulėjimas ir kokybiškų santykių su kitais užmezgimas. Tai reiškia teigiamą funkcionalumą žmogaus gyvenime. Kai mūsų gyvenimas teka savaime, galime susidurti su daugybe gerų įvykių, kuriuos patiriame, ir daug blogų įvykių, kurių negalime kontroliuoti. „Visada lengviau susidoroti su gera, bet turime patobulinti kai kuriuos savo aspektus, kad galėtume susidoroti su blogais“. jis pasakė.
Neskubėkite ir niekada nepasiduokite!
Specialistas pastebėjo, kad jaunimas turi išsikelti prasmingus tikslus ir išlaikyti šį tikslą šiai gerovės būklei. Psk. Nuo. Ece Tözeniş tęsė taip:
„Kai sakome prasmingą tikslą, sunku visiems pateikti bendrą apibrėžimą. Mūsų lūkesčiai iš gyvenimo, mūsų svajonės, tai, ko norime, ir sritys, kuriomis džiaugiamės, nėra vienodos. Norint juos rasti ir pasirinkti tinkamus tikslus, reikia pažinti save. Kas aš esu, ką daryti, kad būčiau laimingas ar nelaimingas? Atsakymas į šiuos klausimus yra ilgas, kiekvieną dieną sužinome apie save kažką naujo, o kiekviena nauja patirtis mus kažko išmoko. Mano patarimas jauniems žmonėms: neskubėkite ir niekada nepasiduokite! Didžiausia klaida, kurią darome susidūrę su nesėkme ar pralaimėjimu, yra pasiduoti. Tikros didelės sėkmės ateina tada, kai mokomės iš kiekvieno pralaimėjimo, vėl ir vėl atsikeliame ir dirbame iš visų jėgų, kad pasiektume tai, ko norime su didesne motyvacija. Sėkmė verčia tik didžiuotis, o pralaimėjimas ir praradimas bręsta, tobulėja ir net gydo... Svarbu nepasiilgti gyvenimo, o gyvenimo džiaugsmą teikia mus maitinantys ir ugdantys socialiniai santykiai bei prasmingų draugysčių užmezgimas“.
Ką turėčiau daryti toliau?
specialistas Psk. Nuo. Ece Tözeniş sakė: „Šiais laikais, kai vis daugiau kalbame apie nuopelnus, ieškokite būdų, kaip ateityje ugdyti ir stiprinti savo kompetencijas ir gebėjimus. Tegul visi mokslai visada būna jūsų šviesa. Nepriklausomai nuo profesijos, mes vėl pakilsime su tinkamais žmonėmis, kurie užsiima ta profesija. Ką turėčiau daryti toliau? Šio klausimo uždavimas sau bus žingsnis link pradžios. jis pasakė.
Klausykite šių pasiūlymų!
Ekspertė, pataria universitetų kandidatams, besiruošiantiems egzaminui tiek žemės drebėjimo zonoje, tiek įvairiose šalies vietose, ką reikia daryti po šio proceso. Psk. Nuo. Ece Tözeniş išvardijo savo pasiūlymus taip:
„Pradėti galite peržiūrėti dalykų antraštes ir užpildyti dalykus, kurių jums trūksta.
Kasdienį darbo grafiką galite susidėlioti patys. Pažangą galite pasiekti efektyviau, jei dirbsite kurdami programą.
Išsikelti trumpalaikius ir ilgalaikius egzamino tikslus bus naudinga motyvacijai palaikyti. Galite nusistatyti trumpalaikius kasdieninio ir savaitės darbo tikslus. Galite ilgą laiką peržiūrėti savo tikslus, susijusius su universiteto ir katedros pasirinkimu.
Kartu išsigydysime savo žaizdas bandydami atgauti motyvaciją ir daugiau dirbdami. Atminkite, kad jūs esate ateitis.