Akušerijos ir ginekologijos specialistas op. Dr. Meral Sönmezer davė svarbios informacijos šia tema. Edema, kuri vadinama audinių patinimu dėl vandens susikaupimo kūno dalyje, yra vienas iš labiausiai paplitusių sutrikimų, ypač nėštumo metu. Vėlesniais nėštumo etapais patinimas, ypač rankų, pėdų, kulkšnių, kojų ir net veido, neigiamai veikia kasdienio gyvenimo kokybę ir gali sukelti sunkumų uždaryti rankas, stovėti ir net vaikščioti.
Kas sukelia edemą nėštumo metu?
Nėštumo metu moterų venose cirkuliuojančio kraujo tūris yra maždaug 50% didesnis nei prieš nėštumą. Esant pertekliniam kraujo kiekiui, kraujagyslės šiek tiek išsiplečia, o dalis skysčio patenka į audinius, esančius už indo ribų, ir kaupiasi tarp ląstelių. Dėl to audinių patinimas vadinamas edema. Ypač paskutiniu nėštumo laikotarpiu labiau spaudžiamos venos, vedančios į kojas, todėl kraujas sunkiau grįžta į širdį, todėl pėdose, kulkšnyse ir kojose kaupiasi daugiau skysčių.
Veiksniai, didinantys edemos susidarymą nėštumo metu, yra šie;
- Fiziologiniai ir hormoniniai pokyčiai nėštumo metu.
- Nėštumas vasarą arba karštoje ir drėgnoje aplinkoje,
- Antsvoris prieš nėštumą arba greitas svorio padidėjimas nėštumo metu
- Nesubalansuota ir netinkama mityba nėštumo metu,
- Nepakanka baltymų ir daug druskos bei kofeino.
- Natiurmortas,
- Nestovėkite ilgą laiką,
- Nėštumas dvynis ar daugialypis.
Kokie būdai išvengti edemos nėštumo metu?
- Stenkitės nestovėti ilgai ir dieną kuo dažniau pakelkite kojas į orą ir stenkitės jas kurį laiką išlaikyti. Tam galite gauti paramą iš sienos.
– Nesėdėkite sukryžiavę kojas.
– Nėštumo metu rengkitės patogiai, venkite kūnui per ankštų drabužių. Jei tinimas labai nemalonus, galima naudoti nėščiosioms pagamintas atramines kojines.
– Stenkitės reguliariai mankštintis. Trumpai pasivaikščiokite per dieną ir venkite ilgai sėdėti ir sėdėti.
– Nedėvėkite aptemptų kojinių ir rinkitės patogius batus.
– Gerkite daug skysčių, pasirūpinkite, kad per dieną išgertumėte bent 8-10 stiklinių vandens, kad patenkintumėte savo ir kūdikio poreikius. Priešingai populiariems įsitikinimams, geriamasis vanduo nedidina pilvo pūtimo, jis palengvina atliekų, kurios didina pilvo pūtimą, pašalinimą.
– Atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Pasirūpinkite, kad gautumėte pakankamai baltymų, nes baltymų neturinčios dietos padidins edemos susidarymą. Taip pat per sūrus maistas didina edemą, todėl apribokite druskos suvartojimą ir stenkitės nepersistengti. Venkite rūgščių gėrimų ir alkoholio. Galite gauti paramos iš maisto produktų, tokių kaip probiotiniai jogurtai, ananasai, granatai, kiviai, kurie nėštumo metu veikia kaip edemą malšinantys produktai.
– Edema nėštumo metu dažniausiai yra nekenksminga, tačiau ypač jei edemą lydi galvos ir pilvo skausmai, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju ir nenutraukti gydytojo tikrinimo, nes gali būti paslėpto diabeto požymis. Arba hipertenzija nėštumo metu.