Kai kurie vartojami maisto produktai turi didelę naudą žmogaus intelektui, atminčiai ir išsiblaškymui.Neurochirurgijos specialistas op.Dr.Kerem Bıkmaz suteikė informacijos apie maistą, kuris maitina smegenis ir stiprina atmintį.
VYNUOGĖ
Vasaros mėnesiais mielai vartojamos vynuogės didina dopamino sekreciją ir gerina problemų sprendimo gebėjimus, be to, vynuogės, kuriose gausu boro, yra svarbus maistas smegenų sveikatai.
KIAUŠINIS
Kiaušinis, kuris yra vienas iš mūsų baltymų šaltinių, yra svarbi maistinė medžiaga smegenims, taip pat jos indėlis į augimą ir vystymąsi.Ypač reikalingi vitaminai atminčiai.
MĖLYGĖS
Mėlynės, kuriose yra daug antioksidantų, ilgiau palaiko sveiką smegenis. Tuo pačiu ši atmintį gerinanti maistinė medžiaga taip pat apsaugo smegenis nuo streso. Mėlynės, kurios veikia nervų ląsteles, turi teigiamą sąveiką atmintyje yra smegenų dalis ir yra naudingi užmaršumui.
MIGDOLAS
Migdolai, kuriuose yra labai daug vitamino E, stabdo smegenų senėjimą su amžiumi. Be to, migdolai yra puikus maistas smegenų vystymuisi ir sveikatai. Be to, tokie maisto produktai kaip lazdyno riešutai, graikiniai riešutai, pistacijos, saulėgrąžų sėklos yra maisto produktai, kurie turėtų būti vartojamas smegenų sveikatai.
KIVI
Kiviai, kuriuose gausu antioksidantų, labai svarbūs kraujagyslių ir smegenų sveikatai, didina smegenų galią ir atmintį. Vitamino C kiviuose yra daugiau nei apelsinuose ir kalio tiek pat, kiek bananuose.
ŽALIOSIOS PUPELĖS
Tyrimai parodė, kad šparaginės pupelės, kuriose gausu folio rūgšties, teigiamai veikia smegenų ląsteles.
RAUDONASIS SVOGŪNAS
Tai mintis atverianti priemonė su atmintį gerinančiais komponentais raudonajame svogūne.
ELMA
Dėl savo sudėtyje esančių stiprių antioksidantų jis yra apsauginis skydas nuo Alzheimerio ligos ir atminties praradimo. Kiekvieną dieną reikia suvalgyti vieną obuolį.