Acıbadem Altunizade ligoninės kardiologijos specialistas prof. Dr. Alper Özkan paaiškino 7 veiksmingas priemones nuo hipertenzijos ir pateikė svarbių įspėjimų bei pasiūlymų.
Sakydamas, kad druskos vartojimą reikia riboti, prof. Dr. Alper Özkan, „Pagal Pasaulio sveikatos organizaciją; Dienos druskos suvartojimas neturi viršyti 5 gramų, tai yra 1 arbatinis šaukštelis. Remiantis moksliniais tyrimais; Ankstyvoje stadijoje diagnozuota hipertenzija sergančių pacientų kraujospūdį galima sumažinti maždaug 10 vienetų sumažinus vien druskos kiekį. Tai beveik prilygsta švelnaus vaisto poveikiui! Tačiau tol, kol gydytojas patars vartoti vaistą, nenutraukite vaisto vartojimo“, – sakė jis.
Pabrėždamas, kad reikia atkreipti dėmesį į cukraus ir angliavandenių suvartojimą tiek pat, kiek į druskos vartojimą, prof. Dr. Alper Özkan sakė: „Nors visų rūšių angliavandenių perteklius, ypač balta duona, duonos gaminiai ir saldainiai, sukelia svorio padidėjimą, jie sukelia arterijų sukietėjimą ir kraujospūdžio padidėjimą. Vaisiai, vaisių sultys ir alkoholis, kurie yra paslėpti cukraus šaltiniai, taip pat gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir neigiamai paveikti kraujospūdį. Vaisių suvartojimas neturėtų viršyti vienos porcijos per dieną, reikėtų vengti vaisių sulčių ir alkoholio. vartojo frazes.
Teigiama, kad norint išvengti hipertenzijos būtina reguliariai mankštintis, ypač greiti ir pusvalandžio pasivaikščiojimai 3 dienas per savaitę vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant hipertenziją. Dr. Alper Özkan „Tyrimai apie pratimų ir hipertenzijos ryšį; Tai rodo, kad tokios sporto šakos kaip kardio pratimai, pilatesas ir plaukimas turi labai didelę įtaką kraujospūdžio kontrolei.
prof. Dr. Alper Özkan teigė, kad žmonėms, kurių skysčių suvartojimas yra nepakankamas, laikui bėgant mažėja kraujo, patenkančio į inkstus ir širdį, kiekis, o kraujospūdis didėja susitraukus kraujagyslėms. prof. Dr. Alperis Ozkanas sakė:
„Per dieną reikiamą suvartoti vandens kiekį galite rasti savo kūno svorį padauginę iš 30. Pavyzdžiui; Vandens kiekis (70×70=30 ml), kurį 2100 kg sveriantis žmogus turėtų suvartoti per dieną, vidutiniškai atitinka 8-10 stiklinių. Arbata, kava ar gazuoti gėrimai nepakeičia vandens, o priešingai – sukelia skysčių netekimą organizme tiek dėl savo diuretinio poveikio, tiek dėl trumpos buvimo venose trukmės.
prof. Dr. Alperis Özkanas teigė, kad miego laboratorijoje svarbu atlikti tyrimus žmonėms, kuriems yra miego apnėja (laikinas kvėpavimo sustojimas miego metu) ir kurių kraujospūdžio balanso nepavyksta pasiekti.
Teigdamas, kad psichikos sveikata tiesiogiai veikia kraujospūdį ir kad būtina išmokti valdyti šiuolaikinio gyvenimo sukeltą stresą, prof. Dr. Alper Özkan perspėjo: „Dėl per didelio streso daugeliui kraujospūdį turinčių pacientų sunku palaikyti veiksmingą kraujospūdį“. Pastaraisiais metais meditacijos ir streso įveikos metodų svarba gydant hipertenziją įgauna svarbą.
Su mintimi, kad „pradėjus vartoti vaistą, vaistą reikia vartoti visą gyvenimą“, daugelis pacientų vengia vartoti vaistą ir gali nutraukti vaisto vartojimą be gydytojo žinios. Pabrėždamas, kad ši mintis netiesa, priešingai, gali sukelti gyvybiškai svarbių problemų, prof. Dr. Alperis Ozkanas sakė:
„Vaistai nuo kraujospūdžio yra kaip akiniai ir veikia, jei juos vartojame. Kai atleisite, poveikis išnyks. Kiekvienas vaistas negali suteikti vienodos naudos kiekvienam pacientui arba gali būti šalutinis poveikis. Kraujospūdį mažinantys vaistai turėtų būti koreguojami atsižvelgiant į kai kurias paciento savybes, kaip ir siuvėjas siuva jam pritaikytą kostiumą. Jums tinkamiausią kraujospūdį mažinantį vaistą rasite pasitarę su gydytoju apie visų rūšių poveikį ir šalutinį poveikį.