Nacionalinio švietimo ministerija parengė brošiūrą, kurioje mokytojai ekspertai ir psichologai teikia įvairių pasiūlymų, kad mokiniai, kurie laikys pagrindinį egzaminą sekmadienį, birželio 4 d., galėtų efektyviai valdyti procesą ir susidoroti su egzamino nerimu. perėjimo į aukštąsias mokyklas sistemos.
Nacionalinio švietimo ministerijos Specialiojo ugdymo ir orientavimo paslaugų generalinio direktorato parengtoje brošiūroje mokiniams, kurie laikys centrinį egzaminą, buvo pateiktos šios rekomendacijos:
Prieš egzaminą;
- Galite praleisti laiką su šeima ir draugais.
- Turėtumėte išlaikyti aukštą motyvaciją ir vengti situacijų bei žmonių, kurie jus demoralizuos.
- Turėtumėte motyvuoti save padaryti viską, ką galite per egzaminą.
- Turėtumėte būti atsargūs, kad dieną prieš egzaminą praleistumėte kaip įprastą dieną be įtemptos veiklos.
- Norėdami susiplanuoti transporto laiką ir maršrutą egzamino dieną, prieš išvykdami paskutinę dieną turėtumėte nuvykti į mokyklą, kurioje laikysite egzaminą, ir apžiūrėti jį vietoje.
- Turėtumėte atkreipti dėmesį į savo miego režimą ir pasirūpinti, kad pakankamai išsimiegotumėte. Jūs neturėtumėte miegoti vėlai ar anksti.
- Prieš miegą galite atlikti atsipalaidavimo ir kvėpavimo pratimus.
- Turėtumėte valgyti sveikai ir saikingai, nepažeisdami dietos.
- Turėtumėte valgyti subalansuotus pusryčius ir vengti nepažįstamų maisto produktų.
- Turėtumėte dėvėti patogius, orui tinkamus drabužius.
- Turite vykti į egzamino vietą, kad nevėluotų.
- Turėtumėte įsitikinti, kad neturite tokių daiktų kaip mobilieji telefonai, papuošalai ir pan., kurių nereikėtų atsinešti į egzaminą.
- Reikėtų nepamiršti prieš egzaminą pasiruošti tai, ko reikia su savimi (ID, vanduo ir pan.).
- Specialiųjų ugdymosi poreikių turintys mokiniai, atsinešę savo, egzamine galės naudotis nuolat naudojamomis priemonėmis ir prietaisais.
- Atsiminkite... Egzamino įtampa yra normalu, tačiau šį stresą galite sumažinti ruošdamiesi prieš egzaminą ir strategijomis, kurias taikysite per egzaminą.
Egzamino metu;
- Egzamino procesas gali būti sėkmingas, jei skirsite laiko, kad suprastumėte klausimus ir galvotumėte apie savo atsakymus.
- Egzamino metu būtinai išlikite ramūs ir perskaitykite klausimus. Taip pat stenkitės atsakyti į visus klausimus efektyviai išnaudodami savo laiką egzamino metu.
- Galiausiai atminkite, kad testo kriterijai yra tik vertinimo priemonė ir gali nevisiškai atspindėti tikrąjį jus. Kad ir kas nutiktų po egzamino, nepamirškite, kad mes jumis didžiuosimės. Būkite tikri ir parodykite savo geriausius rezultatus egzamine.
- Esame įsitikinę, kad įgyvendinsite savo svajones.
- Atminkite, kad mes visada esame šalia ir jumis didžiuojamės.