Šimtmečio epideminė liga, Covid-19 infekcija labai paveikia ne tik fizinę žmogaus, bet ir jo psichinę sveikatą. Acıbadem universiteto Atakento ligoninės psichiatrijos specialistas dr. Taika Sancak „Kai kurias psichines problemas, pastebėtas po„ Covid-19 “, galima supainioti su fizinėmis ligomis. Dėl šios priežasties svarbu turėti informacijos apie psichines ligas ir būti atsargiems simptomų atžvilgiu. Šiais laikais, tęsiantis epidemijai, psichiatrinėse klinikose dažnai susiduriame su Covid-19. Ypač pacientams, sergantiems sunkia liga, Covid-19 pacientai, kuriems tenka gydytis intensyvios terapijos metu, patiria potrauminio streso sutrikimą. Mes dažnai susiduriame su psichinių ligų, kurios yra kontroliuojamos gydant, paūmėjimu “. sako. Psichiatras Dr. Barışas Sancakas paaiškino 19 dažniausiai pasitaikančias psichologines problemas po Covid-5 infekcijos ir su kokiomis ligomis galima supainioti Covido baimę, ir pateikė svarbių pasiūlymų bei perspėjimų, kad apsaugotų psichinę sveikatą.
Nerimo (nerimo) sutrikimai
Tyrimai parodė, kad mažiausiai pusė žmonių, sergančių Covid-19, turi nerimo sutrikimo simptomų. Nerimą keliančios mintys apie ligą dažnai kyla per dieną. Asmeniui gali būti sunku atmesti neigiamas mintis, kad jo skundai neišnyks. Dažnai matome, kad asmuo ilgai tyrinėja savo simptomus internete. Skundai, tokie kaip širdies plakimas, dusulys, kančios jausmas, mirties baimė, miego sutrikimas, turėtų reikšti nerimo sutrikimą. Po Covid-19 kurį laiką gali tęstis tokie skundai kaip dusulys ir širdies plakimas. Todėl nerimo sutrikimų galima nepastebėti. Be to, mes pastebime, kad nerimo sutrikimas didėja visuomenėje, kuri neturi Covid-19 dėl daugelio psichosocialinių priežasčių. Jei manote, kad turite šių simptomų, turėtumėte kreiptis į psichinės sveikatos specialistą.
depresija
Pusė žmonių, sergančių Covid-19, patiria depresijos simptomus, o visuomenėje apskritai padaugėja depresijos skundų. Tokie skundai kaip nelaimė, nesugebėjimas džiaugtis gyvenimu, apetito ir miego pokyčiai yra svarbūs depresijos simptomai. Tyrimai parodė, kad po pandemijos taip pat stiprėja savižudiškas elgesys, viena pavojingiausių depresijos pasekmių. Socialinė izoliacija, su neapibrėžtumu susijęs nerimas, ekonominės problemos, depresija ir sunki Covid-19 liga yra svarbūs rizikos veiksniai. Stebėdami depresijos skundus savyje ir savo giminaičiuose, turėtumėte kuo greičiau sulaukti palaikymo.
Žalingi įpročiai
Tyrimai parodė, kad po pandemijos alkoholio vartojimas padidėja du kartus. Ypač rizikuojama tiems, kurie turi alkoholio problemų. Šios „savigydos“ pastangos gali sukelti rimtų priklausomybių lenteles. Taip pat yra tyrimų, rodančių, kad Covid-19 infekcija yra sunkesnė žmonėms, turintiems priklausomybę nuo alkoholio ir medžiagų.
Nemiga
Nemiga, vienas dažniausių simptomų po Covid-19 infekcijos, gali atsirasti dėl kitų psichinių ligų arba gali būti pastebima viena. Nors jo mechanizmas dar nėra nustatytas, manoma, kad jį lemia hormoniniai ir biocheminiai smegenų pokyčiai. Mes galime išspręsti šią situaciją tinkamu gydymu po išsamaus įvertinimo. Be to, matome, kad pandemijos laikotarpiu lėtinė nemiga siekia 40 procentų visuomenės. Tačiau kai kuriems žmonėms pakanka net gyvenimo būdo pakeitimų, kad būtų ištaisyta ši situacija.
Potrauminio streso sutrikimas
Psichiatras dr. Taika Sancak „Ši dažnai nepastebima būklė gali būti vertinama kaip 19 proc. Po išrašymo, ypač hospitalizuotiems pacientams, sergantiems sunkiu Covid-90. Visų pirma matome, kad pacientai, kuriems reikalingas gydymas intensyvioje terapijoje, patiria psichologines traumas. Intensyvi mirties baimė, neviltis, neviltis ir vienišumo jausmas prisideda prie šio negalavimo atsiradimo. Jei blogos mintys apie patirtis ligoninėje, košmarai, sunku užmigti, vengiant priminimo stimulų, išlieka ilgiau nei mėnesį po išrašymo, reikia taikyti gydymą. Jei ši liga nebus gydoma, kyla pavojus tapti nuolatine “. sako.
10 patarimų, kaip apsaugoti mūsų psichinę sveikatą
- Užmegzkite internetinius pokalbius su savo draugais ir artimaisiais
- Priimkite imunitetą stiprinantį gyvenimo būdą
- Venkite žalingų įpročių, tokių kaip alkoholis ir rūkymas
- Valgykite sveiką ir subalansuotą mitybą
- Atsargiai gerkite du litrus vandens per dieną
- Eiti miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu laiku, keltis kiekvieną dieną tuo pačiu laiku
- Venkite neveikimo
- Reguliariai mankštinkitės
- Jei reikia, nedvejodami kreipkitės į profesionalų palaikymą.
- Gaukite pomėgį, laisvo laiko savo pomėgiams
Būkite pirmas, kuris komentuoja