Negalėjimas gerti vandens per dieną dėl pasninko Ramadano metu gali sukelti tokių problemų kaip galvos skausmas, galvos svaigimas ar silpnumas. Negalėjimas gerti vandens per dieną dėl pasninko Ramadano metu gali sukelti tokių problemų kaip galvos skausmas, galvos svaigimas ar silpnumas.
Pabrėždami, kad vanduo, kuris sudaro didžiąją žmogaus kūno svorio dalį ir yra nepakeičiamas mitybos elementas visam gyvenimui, atlieka daugybę funkcijų, pavyzdžiui, pašalina atliekas iš organizmo tokiais būdais kaip šlapinimasis, tuštinimasis, prakaitavimas, kūno temperatūros palaikymas, sąnarių sutepimas ir kt. neleidžianti odai išsausėti.Vidaus ligų ir nefrologijos specialistė doc. Dr. Enesas Muratas Atasoy sakė: „Net ir esant silpnam troškuliui, žmogui gali pasireikšti silpnumo, nuovargio ir inkstų sutrikimų simptomai. Todėl norint ramadano mėnesį praleisti sveikai, nuo iftaro iki sahuro reikėtų išgerti bent 2 litrus vandens.
Anadolu medicinos centro Vidaus ligų ir nefrologijos specialistė doc. Dr. Enesas Muratas Atasoy sakė: „Skystį, kurio negalima vartoti per dieną dėl pasninko Ramadano metu, reikia pakeisti laikotarpiu tarp iftaro ir sahuro. Nors po iftar šiek tiek sunku patenkinti organizmo skysčių poreikį, reikėtų pasirūpinti, kad suvartotumėte vidutiniškai 2 litrus skysčio. Taip pat reikėtų vengti per daug gerti arbatos ir kavos. Šie gėrimai nepakeičia vandens, bet ir priverčia organizmą netekti vandens.
Pasninko metu reikėtų vengti sunkių pratimų.
Primindama, kad skysčių netekimas vyks atliekant pratimus, Vidaus ligų ir nefrologijos specialistas doc. Dr. Enesas Muratas Atasoy sakė: „Ramadano metu galima atlikti tokius pratimus, kaip lengvi pasivaikščiojimai, joga ir meditacija, tačiau be reikalo nevarginti kūno, nedaryti sunkių pratimų; Sveikatai svarbu neužsiimti elgesiu, kuris gali sukelti prakaitavimą, ty papildomą skysčių netekimą organizme.
Būkite pirmas, kuris komentuoja